電腦一族必知:護眼妙招
現在的學生們,經常就是面對電腦一整天,少則3、5小時,多則10小時,眼睛長時間面對顯示器,就會出現發乾、發酸、發澀的不良反映,進而導致視力下降,嚴重的還可能引起多種疾病。因此,做做簡單的眼部運動,能有效的緩解眼部疲勞、乾澀,保證眼睛的健康。
1、閉上雙眼,用熱毛巾捂30秒,然後換一條冷毛巾,捂30秒,重複多次。
2、閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上,用食指從鼻子往太陽穴方向,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣。
3、快速眨眼,同時做深呼吸。
4、緊閉雙眼,將雙眼貼近點着的枱燈,保持大約15釐米的距離,輕輕左右搖擺頭,使眼睛沐浴在台燈的温熱中。
另外:
電腦靠牆放,不僅易受潮氣的襲擊,對人的健康也有危害
電腦緊貼牆壁擺放,使用者抬起頭時,映入眼簾的就是一堵牆,這種情況下,眼睛不但無法得到良好的調節和放鬆,還會加重視神經的緊張和疲勞,長此以往會導致近視,或使近視程度進一步加深。長時間近距離看到的都是一面牆壁,還會導致大腦不斷接收到緊張信號,令人們出現頭昏腦漲、疲勞、焦慮等一系列不適的症狀。
所以,電腦最好擺放在窗户邊,或讓屏幕和牆壁之間的距離在1米以上。如果必須把電腦靠牆壁放置,不妨在後面的牆壁上貼一些綠色或藍色的畫(如森林或大海),這些冷色調的牆紙進入視線,傳遞到大腦後,可以使情緒得到鎮靜,並有效地緩解焦慮和疲勞症狀,使人心境變得開闊。
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