電腦一族必知的護眼常識 清潔屏幕可預防青光眼
電腦一族必知的護眼常識 清潔屏幕可預防青光眼
專家介紹經常清潔屏幕有利於保護眼睛,預防青光眼。
對電腦族來説,一天面對電腦十多個小時是常事,但是,日本的一項研究發現:長期每天面對電腦熒光屏9小時以上的人士,患青光眼的機率是其他人的兩倍,而且近視患者長期面對電腦,更是青光眼的高危人士。
白領朋友們一般生活無規律,長時間面對電腦,近距離用眼,輻射大,又常居空調房間,易受細菌的侵襲,經常忽視用眼衞生,使白領們的雙眼總處於疲憊狀態,很容易造成睫狀肌功能紊亂,引起視力下降、眼睛乾澀、發癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。
長期看電腦、近視,這是兩個導致青光眼的高危因素,長期每天面對電腦熒光屏九小時以上的人士,患青光眼的機率是其他人的兩倍,而佈滿灰塵的熒光屏也是一大因素。
所以,熒光屏必須保持乾淨,並把光度及顏色對比調校至最舒適的度數,擺放熒光屏的位置要適中,光線必須來自兩邊,而不是來自前後面。白領一族大約每20分鐘讓眼睛定時休息,熒光屏背後必須有足夠的空間,讓眼睛放遠視野,可以有效預防青光眼的發生。
多做眨眼動作,因為眼瞼在眨眼時重複地清潔角膜表面,微生物不容易停留,而淚膜均勻地分佈到眼球周圍滋潤眼睛。多吃亮眼飲食,維生素B1是視覺神經的營養來源之一,若攝入不足,眼睛容易疲勞,可以多吃些動物內臟、肉類、豆類、花生及糧穀類、乾果及堅果等。
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