每天1顆蘋果抗老化!逆轉肌肉萎縮
紅通通的外皮、香甜多汁的口感,蘋果是廣受民眾歡迎的水果。其實,蘋果不只美味可口,果皮還藏著抗老祕方。眾所皆知,上了年紀之後,肌肉容易萎縮、無力,連帶影響體態還有健康。國外研究發現,連續兩個月每天吃一顆蘋果,就可以增加肌肉質量,改善老化現象。
每天吃1顆蘋果有助對抗肌肉老化
英國《每日郵報》(DailyMail)報導,一項由美國愛荷華大學(UniversityofIowa)所進行的研究指出,每天吃一顆蘋果,就可以預防老年人常見的肌肉耗損現象,有助對抗老化。這項研究已經刊登於《生物化學期刊》(JournalofBiologicalChemistry)。
蘋果皮、綠番茄減少肌肉萎縮無力
老年的肌肉耗損,是由“ATF4蛋白質”改變基因組成所導致,肌肉因此缺乏需要的蛋白質,因而失去肌肉質量和力量,無法擁有年輕人般的強健肌肉。不過,研究員發現,有兩種自然物質可以減少ATF4蛋白質,其中一種是蘋果果皮裏的熊果酸(ursolicacid),另外一種則是綠番茄中的番茄甘配基(tomatidine)。
研究員針對衰老肌肉,做了一個初步測試發現,只要2個月的時間,透過熊果酸和番茄甘配基的作用,就能大幅降低老化所造成的肌肉無力和萎縮,並且增加肌肉質量達10%,增加肌肉品質達30%。
連皮吃蘋果老化肌肉變年輕
也就是説,年長者吃綠番茄還有帶皮蘋果,可以幫助“逆轉”肌肉狀態,將老化又疲勞的肌肉,恢復到比較年輕的狀態。研究員希望這個新發現,可以發展出新的療法,協助老年人保持活動力,以及合宜的身材。提醒民眾,如果想吃帶皮的蘋果,別忘了充分洗淨,避免農藥殘留,才能吃得健康又年輕!
相關文章
-
老人肌肉萎縮咋辦
隨着年齡的增長,老人的身體機能也在不斷的下降,經常會出現這樣或者那樣的問題,所以中老年人在生活中一定要做好自我的護理和預防,這樣才能更好的避免疾病。肌肉萎縮是老年人經常會出現的症狀,也是人體的自然生理現象,可是肌 -
肌肉萎縮吃什麼水果好
身體的很多部位一旦發生疾病的症狀後,就會導致身體的一些功能受到比較大的影響。如果在平常的時候不注意保養的話,那麼就會對身體有非常大的傷害。一些身體的功能出現問題後,如果不能很好的治療和控制,那麼還可能會對生命 -
老人肌肉萎縮怎麼辦
老年人由於身體機能的下降容易出現這樣那樣的疾病,所以老年人在衣食住行上面都是需要做好自我護理,家人也應該多關心老年朋友,一旦老年朋友出現這樣那樣的問題,一定要協助治療才行,而且要做好對於老年朋友的護理工作,那麼老 -
肌肉萎縮吃什麼水果好呢
肌肉萎縮對患者有很不利的影響,積極的進行治療的同時,還要重視肌肉萎縮的護理工作,才能促進身體恢復。肌肉萎縮的患者可以採取食療的方式來加快肌肉恢復,需進行科學飲食,合理的搭配葷素,但不宜吃比較刺激性的食物,比如辣椒,尤 -
老人勤鍛鍊 肌肉不萎縮
老人勤鍛鍊 肌肉不萎縮健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知 -
以下肌肉萎縮的主要表現,老年人更需要加強關注123123
老年人之前普遍存在一個誤區,即認為腿腳不好,是由於缺鈣沒能保證健康的骨骼導致的。其實,這話只説對了一半。比起補鈣,充足的肌肉更能夠鞏固骨骼,給骨骼保護作用,提升肢體行動能力。而隨着年齡的增長,肌肉的大小和 -
先天肌肉萎縮如何護理?
今年,在市委、市政府的正確領導下,鄉黨委堅持以*理論和三個代表重要思想為指導,深入貫徹黨的xx大、xx屆三中、四中全會精神,深入開展黨的羣眾路線教育實踐活動,緊密聯繫工作實際,積極發揮基層黨組織的戰鬥堡壘作用和全體黨 -
怎麼預防老年肌肉萎縮病
在我們生活中有些老年人由於身體的各部位的器官功能開始減退,總是會導致身體出現一些疾病,其中老年肌肉萎縮病就是生活中比較常見的疾病,對我們的身體健康有着很大的影響,同時也會讓很多老年人失去生活自理的能力,為了避免 -
老人肌肉萎縮可以鍛鍊嗎
上了年紀的一些老人肌肉萎縮是很常見的,而且有的老年人一直從事身體鍛鍊,肌肉萎縮的程度也會減輕一些,其實很多老年人還是重視健身的,每天都會去公園進行健身活動,但是肌肉萎縮可以鍛鍊嗎,合適做一些難度大的運動嗎,關於老年 -
老人肌肉萎縮症保健介紹
從網上學來的,彩虹電風扇,還不錯喲。主要材料:電風扇 一台丙烯顏料 7色所需工具:鉛筆製作步驟:第1步:1準備家裏的電風扇第2步:2拆了,露出扇葉第3步:3畫上彩虹的顏色第4步:4.細節,點上白色的星星第5步:5.轉起來好好看第6步:第7