老年痴呆症預防 10大要訣幫老年人遠離痴呆
老年痴呆症這一老年人羣一環的疾病隨着社會老齡化日益嚴重,老年痴呆症的發病率也日漸升高。那麼老年人應該如何預防老年痴呆症呢?下面我們就為大家介紹一下預防老年痴呆症的10大要訣。
老年痴呆症預防的10大要訣
1、飲食均衡
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
2、適度運動
維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽煙不只會造成腦血管性痴呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
4、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病
5、小心別跌倒,頭部摔傷會導致痴呆
高齡者必要時應使用枴杖。
6、對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。
老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
7、要積極用腦,預防腦力衰退
即使在看電視連續劇時,隨時説出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
8、隨時對人付出關心,保持良好的人際關係,找到自己的生存價值。
9、保持年輕的心,適當打扮自己。
10、避免過於深沉、消極、唉聲歎氣,要以開朗的心情生活
高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗,很多人因而得了憂鬱症,使免疫機能降低,沒有食慾和體力,甚至長期卧牀。
老年痴呆症前兆
記憶力減退
尤其是記憶力減退是痴呆早期最常見的症狀。經常忘記近期得到的一些信息,如約會、人名或電話,同時對上述所發生的一切,事後沒有印象。常被描述為“丟三落四”“説完就忘”。
不能完成熟悉的工作
難以勝任日常家務,而這些家務通常不需要思考。例如,經常做飯的人現在卻不知如何做。
語言障礙,甚至連簡單的詞彙也不能表達
每個人説話都會偶爾找不到合適的詞,但痴呆患者經常忘記簡單的詞語或以不恰當的詞語表達,結果説出來的話或寫出來的字讓人無法理解。
對時間和地點搞不清楚
忘記今天是什麼日期,即使在熟悉的街道也會迷路,分不清白天黑夜。
判斷力受損
比如不分季節亂穿衣服,花錢沒有概念。
理解力下降
痴呆患者可能很難跟上他人交談時的思路。
將物品或錢物錯放在不恰當的地方
有可能把衣服放進冰箱。
情緒或行為的改變
可以無緣無故地情緒漲落,極不穩定,也有部分痴呆患者表現情緒淡漠,麻木不仁。
性格改變
糊塗、多疑、害怕、易激動、抑鬱、淡漠、焦慮或粗暴等。
老年痴呆症
阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨牀上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵,病因迄今未明。65歲以前發病者,稱早老性痴呆;65歲以後發病者稱老年性痴呆。
該病起病緩慢或隱匿,病人及家人常説不清何時起病。多見於70歲以上(男性平均73歲,女性為75歲)老人,少數病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激後症狀迅速明朗化。女性較男性多(女∶男為3∶1)。主要表現為認知功能下降、精神症狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。
第一階段(1~3年)
為輕度痴呆期。表現為記憶減退,對近事遺忘突出;判斷能力下降,病人不能對事件進行分析、思考、判斷,難以處理複雜的問題;工作或家務勞動漫不經心,不能獨立進行購物、經濟事務等,社交困難;儘管仍能做些已熟悉的日常工作,但對新的事物卻表現出茫然難解,情感淡漠,偶爾激惹,常有多疑;出現時間定向障礙,對所處的場所和人物能做出定向,對所處地理位置定向困難,複雜結構的視空間能力差;言語詞彙少,命名困難。
第二階段(2~10年)
為中度痴呆期。表現為遠近記憶嚴重受損,簡單結構的視空間能力下降,時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害;不能獨立進行室外活動,在穿衣、個人衞生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現各種神經症狀,可見失語、失用和失認;情感由淡漠變為急躁不安,常走動不停,可見尿失禁。
第三階段(8~12年)
為重度痴呆期。患者已經完全依賴照護者,嚴重記憶力喪失,僅存片段的記憶;日常生活不能自理,大小便失禁,呈現緘默、肢體僵直,查體可見錐體束徵陽性,有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷,一般死於感染等併發症。
年齡是患老年痴呆最重要的因素,年齡在65歲以上的老年痴呆患者,佔病例總數的95%,者表明隨着年齡的增長髮病率也顯着增加。
其他因素也可以增加患病的風險,如基因、性別。一些患者老年痴呆發病年齡較輕(35-60歲),這些稱作“早發性”老年痴呆。這種特殊的老年痴呆與遺傳因素有關,例如在某些家族中,病例分佈相對集中。老年痴呆分佈於不同種族、社會階層和性別中,但是女性患者率稍高。
總結:上面我們為大家介紹的老年痴呆症預防辦法,您記住了嗎?家有一老我們就一定會額外關注老年人的身體健康,老年痴呆症重在早預防、早發現、早治療。這樣我們身邊的老年人的健康才能有所保障。
相關文章
-
老年痴呆離我們並不遙遠 預防老年痴呆的要訣
對於生活中大部分中老年人來説,老年痴呆也漸漸變成一種比較令人害怕的病症。因為它來得悄無聲息,彷彿在不知不覺中,自己便成為了老年痴呆症患者。實際上,它並不是無聲無息的,在它到來之前,我們的身體也是會給出提示的。一般 -
老年人痴呆 怎麼幫父母遠離老年痴呆
自從大學畢業後,我積極響應國家號召,成為了一名特崗教師,迄今為止,我已在特崗崗位上默默耕耘了三個春秋。作為一名高中語文特崗教師,我始終秉持學高為師,身正為範,身為人師,行為世範的教育精神;牢固樹立教書育人,我的責任的教 -
老人痴呆 怎麼幫父母遠離老年痴呆
本來想的另一個款,結果做着做着就成了這樣,看着很萌很喜歡😏主要材料:絲帶 適量雪紡絲帶 適量夾子 一個酒精膠或膠棒 適量珍珠 一顆針線 適量所需工具:剪刀製作步驟:第1步:成品圖,很萌吧✌😜第2步:不同手機拍出來 -
老年人痴呆症 老年人怎麼才能遠離痴呆
父母的健康是子女們最關心的事情,每個子女都希望給自己的父母創造一個健康幸福的晚年,但是現在老人痴呆症的患者越來越多!你們知道老年痴呆症前兆是什麼嗎,現代醫學對於老人痴呆症的治療有什麼成果嗎?一起和小編來看看詳細 -
老年痴呆 預防老年人得痴呆症的方法
很多老年朋友總是會抱怨自己會忘事,有時候想説什麼都表達不清楚,這個時候就要注意了,很可能是老年痴呆的症狀。那麼老年人遇到老年痴呆該怎麼辦呢?如何預防老年痴呆呢?讓我們來了解一下吧。老年痴呆的前兆老年痴呆是一種危 -
老年痴呆症 預防老年人痴呆吃什麼好
現在隨着生活水平的不斷提高,很多的老年人都出現老年痴呆的情況,老年痴呆症有什麼特點嗎?老年痴呆症前兆都有哪些呢,每個子女都希望父母能夠度過一個健康幸福的晚年,所以老年痴呆症預防很重要哦!趕緊來看看詳細的介紹吧!目錄 -
老人痴呆症 老年人怎麼才能遠離痴呆
父母的健康是子女們最關心的事情,每個子女都希望給自己的父母創造一個健康幸福的晚年,但是現在老人痴呆症的患者越來越多!你們知道老年痴呆症前兆是什麼嗎,現代醫學對於老人痴呆症的治療有什麼成果嗎?一起和小編來看看詳細 -
怎樣預防老年痴呆 老年痴呆會出現哪些症狀
據調查得有80%的同學都沒有注意到圖片中的派大星~(調查對象全部為男性)下午三點千萬別和老婆吵架!畫得蠻有意思噢~一個字母改了九年?!(找到亮點了沒?)如何不留痕跡地豎中指(#‵′)凸這拍效果太美我都不敢看了~那小狗太精 -
預防老年痴呆吃得要合理體重不超標 預防老年痴呆的食物
老人的痴呆問題如今出現的有很多,做好對應的治療和預防對健康好,大家要重視護理和預防,做好對應的保養和預防,這樣對大家的健康本站一起看看吧。如何預防老年痴呆?1、戒煙少喝酒,先要護血管。煙酒對健康的呵護要做好,注意盡 -
預防老年痴呆症的四項運動 嚼口香糖預防老年痴呆症
袖鈎是最常用的鈎型之一,因外形像袖口一樣而得名,優點是鈎身輕便於魚吃餌、鈎柄長便於快速卸魚,缺點是強度低容易被拉變形,常用的有金袖、黑袖、紅袖、萬能袖等,下面來看一看0.4號子線配幾號袖鈎吧!一、基礎數據號數0.4號類