老年痴呆是很多人可能面臨的一種疾病，對於中少年來説，這樣的疾病離我們還是很遙遠的。但是對於老年人來説，就是隨時隨地都可能發生。那老年人需要怎麼樣預防老年痴呆呢？相信這是很多老年人所關注的問題。今天小編就來告訴大家怎樣預防老年痴呆，同時也告訴大家老年痴呆症的前兆以及老年痴呆症的症狀。下面就讓我們來看看吧。
怎樣預防老年痴呆
怎樣預防老年痴呆，是很多人所關注的問題，尤其老年人。那有什麼方法可以預防老年痴呆呢？下面就讓我們一起看看吧。
1、細嚼慢嚥
牙齒愈不健全，罹患痴呆症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮層區域的血液循環量會增加，而且也會激發腦神經的活動。
2、吃早餐
3、吃早餐不僅是為了健康，也是為了大腦。因為大腦不具備儲存葡萄糖的構造，隨時需要熱量供應。經過一夜睡眠，大腦血糖濃度偏低，如果不及時供應熱量，容易發睏和激動，也難以學習新知識。
4、看電視少於1小時
看電視通常不需用腦，所以看電視的時間愈短愈好。澳洲的研究人員在網絡上測試29 500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時數少於1小時，增長知識的節目除外。
5、多喝水
大腦有八成是水，只要缺水就會妨礙思考。臨牀神經科醫生曾經掃描過一位知名健美先生的大腦，他的腦部影像很像毒癮患者，原來他拍照前為了看起來瘦一點，利用某種方法大量減去水分。後來補充完水分後，腦部的影像看起來正常多了。
6、常曬太陽
適量的曬太陽，不僅有利於神經銀因子的生長，而且還有助於人的睡眠。
7、跟人微笑打招呼
主動和別人打招呼吧。打招呼不但可以促進人際互動，降低患憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，人們往往要記住對方的人名與外形特徵，這樣一來也有利於增強自己的腦力。
8、做家務
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會動到下半身肌肉。只要身體的肌肉得到活力，便會活絡大腦額葉的運動區。
9、每週走一條新路、健走、深呼吸
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如改變每天從家裏走到車站的路線或下車的車站，試着早一站或晚一站下車，或變動一下每天出發的時間，僅僅這樣，就能對腦前額葉產生刺激。
10、列清單
“無論任何年齡，健全記憶運作的關鍵都在於注意力。”不妨列一個工作清單，將每天的工作設立一個嚴格的程序並完成。
老年痴呆症的前兆
老年痴呆症的前兆老年痴呆症是由多種因素造成的神經退變性疾病。其臨牀表現以進行性大腦認知功能障礙為特徵，有明顯記憶力降低並伴隨個性和行為改變;視覺空間功能、語言交流能力、抽象思維能力、學習和計算能力及日常生活工作能力持續下降，並嚴重到影響患者日常工作和社會活動的程度。這種退行性腦功能障礙持續發展，最終出現痴呆。
1.記憶障礙
記憶障礙出現於早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為“丟三落四”、“説完就忘”，反覆提問想通的問題或反覆述説相同的事情。
2.語言障礙
老年痴呆往往會出現，説話困難，並不是不能説話，而是他不知道用什麼詞來表達。因此，長久以往，成為了人們熟知的嘮嘮叨叨。
3.視覺空間技能障礙
在老年痴呆症早期及可有視空間技能障礙，其症狀包括不能準確地判斷物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。
4.書寫困難
因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發症狀，特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。
5.失認和失用
失認是指病人不能辨認物體，儘管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀願望，但不能執行已經學會的有目的的行動。檢查老年性痴呆患者的失用和失認很困難，有時難以將其失用和失認與由於失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的後果區別開。
6.判斷力差，注意力分散
老年痴呆症患者均可在早期出現判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。
7.精神障礙
精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
8.計算障礙
計算障礙常在老年痴呆中期出現，但在早期即可能有所表現，如購物時不會算賬或算錯帳。計算障礙出現的原因有很多種，可能是由於視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術作業要求，也可能是原發性計算不能。
9.性格改變
性格改變在一部分患者中非常顯着，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執。
10.行為改變，運動障礙
老年痴呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。
老年痴呆症的症狀
第一階段(1～3年)為輕度痴呆期
表現為記憶減退，對近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理複雜的問題;工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難;儘管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，複雜結構的視空間能力差;言語詞彙少，命名困難。
第二階段(2～10年)為中度痴呆期
表現為遠近記憶嚴重受損，簡單結構的視空間能力下降，時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害;不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衞生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現各種神經症狀，可見失語、失用和失認;情感由淡漠變為急躁不安，常走動不停，可見尿失禁。
第三階段(8～12年)為重度痴呆期
患者已經完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，查體可見錐體束徵陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死於感染等併發症。
結語：不管是老年人，還是中年人，或是少年。我們都要多多瞭解一下老年痴呆這方面的知識，以免自己今後或者身邊的親屬出現老年痴呆，自己卻什麼都不懂。多瞭解一點總是對自己有好處沒壞處是，不是嗎？
