經期能吃圓白菜嗎
經期能吃圓白菜嗎?這個問題是很多女性們想要了解的。對於圓白菜,其實有些人是不知道的,其實這裏所説的圓白菜不過就是指捲心菜而已。而捲心菜對於大家來説應該都是比較熟悉的,因為在大多數人的現實生活中還是有很多機會吃到捲心菜的,當然這和捲心菜比較常見也是有一定的關係的,另外,對於常人來説都是可以吃捲心菜的。
但是對於經期的女性們而言,在她們平時的生活中有很多方面是需要好好注意的。在女性們來月經的時候,一般是不可以過於勞累的,當然也是不可以熬夜的。其實除了這些之外,在女性們來月經的時候還有很多食品是不能吃的。那麼,下面就來説説經期能吃圓白菜嗎?
捲心菜 (英文名:cabbage),學名結球甘藍,一種常見蔬菜。約90%的成份為水,富含維生素C,在世界衞生組織推薦的最佳食物中排名第三。捲心菜 ,別名疙瘩白。圓白菜和綠甘藍和疙瘩白是三種菜,疙瘩白吃起來有一點辣,綠甘藍長得像疙瘩白,但是吃起來不辣,圓白菜從側面看要比另外兩種要扁,而其他兩種從哪個角度看比圓白菜鼓。日文稱巍…ャベツ(kyabetsu),廣西有一部分的人也叫做椰菜,還叫蓮花白,蓮白,大頭菜等,東北方言稱其為“嘎達白(疙瘩白)”,屬於甘藍的變種。
捲心菜的水分含量高(約90%),而熱量低,可是大多數捲心菜絲色拉中的熱量比單純的捲心菜高5倍,因色拉中常含有富於油脂的調料,想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉。
用捲心菜做的酸泡菜除了含鈉較多外,與未發酵捲心菜的營養價值大致相同。
各種捲心菜都是鉀的良好來源。
日本科學家認為,捲心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
捲心菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,捲心菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點,所以,懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些捲心菜。捲心菜也是重要的美容品。
捲心菜能提高人體免疫力,預防感冒,保障癌症患者的生活質量。在抗癌蔬菜中,捲心菜排在第五位。
新鮮的捲心菜中含有植物殺菌素,有抑菌消炎的作用,對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
捲心菜中含有某種潰瘍癒合因子,對潰瘍有着很好的治療作用,能加速創面癒合,是胃潰瘍患者的有效食品。多吃捲心菜,還可增進食慾,促進消化,預防便祕。
捲心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
捲心菜和其他芥屬蔬菜都含有少量致甲狀腺腫的物質,可以干擾甲狀腺對碘的利用,當機體發生代償應,就使甲狀腺變大,形成甲狀腺腫。捲心菜的致甲狀腺腫作用可以用大量的膳食碘來消除,如用碘鹽、海魚、海藻和海產品來補充碘。
捲心菜屬於蔬菜類,性屬寒,經期可以像平常正常使用,但避免過度使用。經期時同時注意外陰清潔衞生。
對於經期的女性朋友們來説雖然是可以吃圓白菜的,但是由於圓白菜在本質上面是屬於寒性食物的,所以為了保證女人們的身體健康,所以在女人們來月經的時候,最好還是不要吃圓白菜的好。另外,對於女性而言,在月經期間有很多食品是不能夠吃的,比如:西瓜、冷飲、汽水等等。
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