緩和孕吐 從3方面入手
不管是媽媽們還是準媽媽們,都曾經經歷過孕期的孕吐,孕吐是很痛苦的,什麼都吃不下,但是也不是完全沒有辦法緩解哦!一起來了解下!
1、飲食方面
孕婦吃什麼好 ?當然是少吃多餐,例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食,如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料,有些唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助於減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脱水。想吃什麼就吃什麼,不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類)。在飯前吃點鹹的食物,會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味方面
遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,打開窗户或排風扇。利用微波爐烹調,會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑,但如果你無法避開騷擾你的味道,你可以準備一塊手帕,撒上幾滴不會引起噁心的植物油,如檸檬,必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許,讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
3、其他
起牀或站起來時動作要慢,剛吃完飯時不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害,可以向醫生描述你的症狀,她會建議安全有效的藥物來治療孕吐,從而避免引起更多的不適。過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。在疲憊的情況下,孕吐狀況會加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。晚上要充分休息,早一些就寢。
保持室內的空氣清新,睡覺的時候將窗户略微打開一點,多到户外散散步,但要小心不要着涼。因為太熱的空氣會增加噁心的感覺,所以儘量避免温度過高的地方。心情的變化也起着很大的作用,壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,不要太緊張、焦慮。飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐,不妨先吃點東西再刷牙。
緩解孕吐孕婦吃什麼水果好
生薑。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶(一定要事先徵詢過醫生的意見):切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通,預防便祕
黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
哪些孕吐要就醫
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重,導致脱水,體重減輕。一旦出現脱水(沒有小便,或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。大多數情況下,通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒。
孕婦為何會孕吐
孕吐從什麼時候開始?準媽媽在孕初期都會發現嘔吐現象,其實,孕吐實際上在向母親傳遞自己存在的信息,提醒媽媽要保護好自己如何緩解嘔吐呢,答案其實很簡單,想緩解孕吐,首先就要先正確認識孕吐。
1、孕吐其實是一種保護行為
害喜嘔吐是生物界保護腹中的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質,以確保這些東西不會進到體內,例如含有微生物或病原體的食物(如肉類),以避免給寶寶帶來潛在的危險。
2、激素是罪魁禍首
大多數專家認為是體內激素的增加刺激了大腦,而引起嘔吐。
3、傳達一種信息
害喜嘔吐主要是發生在的前幾個月。妊娠中後期,會通過胎動來引起母親的注意;但是前期正處於初期發展階段,完全沒有能力抵抗外力,表達不適。因此害喜的反應,實際上在向母親傳遞自己存在的信息,提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的機率,如超重或多胞胎等。
4、不必擔心妊娠早期的孕吐會影響的健康成長
很多準媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應而影響對的營養供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養的均衡吸收,但無需過多擔心的健康。因為在第一階段,主要是處於器官形成階段,而非生長發育期,這時對營養的需求就相對少一些,在他的營養需求增加時,你也會恢復到正常的飲食狀態來。
結語:媽媽們都非常的偉大,經歷了千辛萬苦,懷胎十月誕下寶寶,所以每一位母親都是最愛自己的孩子,作為子女也要孝順愛護自己的母親哦!
相關文章
-
科學備孕從這五方面入手
現在的小夫妻都特別重視優生優育,所以在要寶寶之前備孕工作必不可少,那麼科學的備孕應該從哪些方面入手呢?1、抓住最佳生育年齡年齡是生育的天敵,所以一定要抓住最佳的生育年齡。女性最佳的生育年齡為25~30歲,女性在此時期 -
安全駕駛 應從心理和技術兩方面入手
石頭剪刀布遊戲必勝策略及其相關知識石頭剪刀布遊戲也叫猜拳遊戲是一個我們再熟悉不過的了,但是,如果我告訴你石頭剪刀布遊戲還是一項世界大賽你會相信嗎?還有你知道石頭剪刀布最早起源那個國家嗎?另外你知道石頭剪刀布 -
快速緩解疲勞小方法 預防疲勞從五方面入手 快速緩解疲勞
身體出現疲勞的生活,大家應該多關心自己的健康問題,因為可能會有一些疾病問題,提前做好預防,以免出現疾病的問題。相信大家對於經常出現的疲勞問題是非常的擔心,因為會影響大家的生活節奏。平時大家需要注意自己的身體調理 -
孕婦降血糖的最佳方法:飲食和生活習慣兩方面入手
糖尿病是以高血糖為特徵的代謝性疾病,糖尿病的症狀比較隱蔽,但危害重大,因為其併發症會眼中損害身體各主要器官,嚴重影響患者健康,給個人、家庭和社會帶來沉重的負擔。高齡人的糖尿病症狀常常被提起,但是妊娠期糖 -
保護子宮要從五方面入手
不管什麼疾病在生活中養成好的生活習慣都是可以預防的,子宮是女性重要的生殖器官,所以應小心呵護。那麼保護子宮健康應從哪些方面入手呢?來看下文中給出的有效建議吧。保護子宮從五方面入手:1、愉悦情緒心情愉快是非常重 -
老人秋季養生從四方面入手
1、菩提本無樹,明鏡亦非台,本來無一物,何處惹塵埃。2、一花一世界,一佛一如來。3、大悲無淚,大悟無言,大笑無聲。4、一切皆為虛幻。5、人生在世如身處荊棘之中,心不動,人不妄動,不動則不傷,6、如心動則人妄動,傷其身痛其骨,於是體 -
陽痿的治療應從哪些方面入手
陽痿從定義上講,就是在性交時出現了勃起功能障礙,專家表示,陽痿的發病率佔成年男性的近一半左右。當然有心理性以及器質性等等多方面原因,因此治療的方法也是不同的。那麼陽痿的治療都有哪些呢?陽痿的治療應從三個方面入手 -
預防性冷淡要從哪些方面入手
性冷淡是夫妻生活的隱形殺手,很多壓力大的中年人還有對性交有恐懼心理的人都容易患上性冷淡,性冷淡一旦發生就會嚴重威脅夫妻的感情,甚至導致家庭的破碎,因此生活中我們應該學會積極的預防,那麼預防性冷淡要從哪些方面入手 -
中氣虛的症狀 可從兩方面入手
經過歲月的洗禮擺脱了稚嫩的可愛氣質更添優雅端莊的知性美的成熟中年女性該如何選擇適合她們的時尚髮型呢?中老年婦女大波浪髮型好看嗎?蓬鬆飽滿的燙髮髮型是中年女性選擇最多的髮型種類,現在就和小編一起去看看適合中年 -
緩解疲勞要從這些方面着手
用洗衣粉的袋子做一枝科幻的花,是不是很有創意呢?想做嗎?那就動起來吧! 用袋子底邊做枝幹。 如圖製作。 如圖製作。 用袋子的紅色部分做花蕊。 粘上花朵。 用袋子的綠色部分剪上葉子,科幻的花好了。