性冷淡是夫妻生活的隱形殺手，很多壓力大的中年人還有對性交有恐懼心理的人都容易患上性冷淡，性冷淡一旦發生就會嚴重威脅夫妻的感情，甚至導致家庭的破碎，因此生活中我們應該學會積極的預防，那麼預防性冷淡要從哪些方面入手，導致性冷淡的原因又有些，下面為大家介紹。
一、預防性冷淡要從哪些方面入手
1、性冷淡是指性慾缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有説是性慾減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，性冷淡又分兩種類型：有性感缺乏、性冷淡綜合徵和無性感缺乏、性冷淡綜合徵。調查受過良好教育而身體健康的夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫婦中，性冷淡佔2%，但是真正毫無性慾的人很少見。
2、首先那就是要積極參加體育鍛煉，一定要持續的、適當的體育鍛煉和一些户外的活動是對你的身體有好處的，堅持日常運動，是可以調節緊張的腦力勞動或神經體液失常的情況，如果你可以每天堅持慢跑或散步半小時。
3、爭取有規律的生活，保證有充足的睡眠，和積極減肥。
4、遇到煩惱了千萬不要憂傷，應冷靜的思考，不要長期背上精神的負擔，一定要放鬆心情與調整緊張的心態，緩和焦慮不安的情緒。
5、可以多做一些自己比較喜歡的事，如聽聽音樂、參加集體活動都是可以的，或找家人親友聊聊天，談談心，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
6、平時在生活中不要有不良的生活習慣，一定要避免不健康的飲食習慣，減少對外的應酬，儘量的不要酗酒，控制飲食，不要暴飲暴食，進餐時間要規律，充分認識到戒煙的重要性和必要性，這樣可以做到少吸煙，或者不吸煙。
二、導致性冷淡的因素
1、居住條件差，干擾性生活，心情不愉快、不專注難以激起性興奮，導致性冷淡。
2、對懷孕擔心、恐懼，又無可靠的避孕措施，抑制了正常的性滿足，也會造成性冷淡。
3、缺乏性知識，對性交心存恐懼，害怕性交會產生疼痛，或者不懂男女性心理差異，新婚之夜男方動作粗暴急躁，很快達到性高潮並射精，女方卻未體驗到快感，相反還感到不適或疼痛，甚至產生陰道痙攣。長此以往，就會對性生活日益性冷淡。
4、由於童年教育不當、受性騷擾造成的心理創傷、宗教薰陶或成人的榜樣等因素影響，形成對性生活的偏見，如認為性交是骯髒下流、淫蕩不潔的行為，是一種罪惡，從而對性生活產生厭惡、反感、害怕的情緒。
5、女方有過較嚴重的手淫習慣，婚後性交時快感不夠強烈，或者男方有陽痿、早泄等性功能障礙，女方得不到性滿足。
6、夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，無法產生性興奮，導致性冷淡。
預防性冷淡要從哪些方面入手的相關內容就是這些，不要讓性冷淡成為你的難言之隱，成為破壞家庭的一顆危險炸彈，夫妻之間要有高效良好的溝通，相互多一些包容，出現性冷淡的時候不要一味的逃避，否則很可能發展為性功能障礙，甚至導致不孕不育。
