現在的小夫妻都特別重視優生優育，所以在要寶寶之前備孕工作必不可少，那麼科學的備孕應該從哪些方面入手呢？
1、抓住最佳生育年齡
年齡是生育的天敵，所以一定要抓住最佳的生育年齡。女性最佳的生育年齡為25~30歲，女性在此時期，全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長髮育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。男性最佳生育年齡為25~35歲。這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質量最高。
2、戒掉不良的生活習慣
熬夜、抽煙、喝酒等不良的生活習慣很容易傷害到胎兒，甚至出現畸形胎兒的情況發生。在懷孕前半年，夫妻雙方戒除不良的生活習慣，讓身體恢復到正常的平衡狀態。早睡早起健康飲食，不碰煙酒，這樣才能助於順利懷孕和日後胎兒的健康發育和成長。
3、孕前檢查必不可少
要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。夫妻雙方都要做相關項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶。有些疾病如果沒有在孕前診斷治療，等到懷孕時才發現，不但對胎兒健康有損，更會危及母體。孕期檢查就是要了解自己的身體情況情況，並提前採取相關措施，避免不必要的傷害發生。因此，夫妻雙方有必要在懷孕前進行一次全面的體檢。
4、注意營養膳食
均衡的營養為身體提供充足的熱量和營養，適當增加瓜果蔬菜的攝入，早晚各一杯熱牛奶，懷孕之前和懷孕期間，都不要通過節食去減肥，運動減肥是比較提倡的，提高身體素質的同時又能控制體重。保持健康體重和良好的心態對胎兒的健康發育和成長有幫助。盲目減肥或是增肥都胎兒都不好，對女性本身的健康也存在損傷。
5、保持樂觀平和的心態
當夫妻雙方決定要孩子以後，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裏，要保持輕鬆愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
產科專家指出，備孕是孕育健康寶寶的第一步，成功邁出第一步後，準媽媽還要重視孕期的產檢，隨時瞭解到腹中胎兒的生長髮育情況，如有問題也可以隨時進行處理，希望每個家庭都能順利、平安地迎接寶寶的到來。
