生理期忌口的十大水果,山楂加重經期不適,柿子是寒性水果
女性每個月都會經歷經期這個階段,而在這期間,女性很容易出現內分泌失調、痛經等問題,也有很多需要忌口的地方。那麼,你知道經期不能吃的水果有哪些嗎?下面,就快和本站一起了解生理期忌口的十大水果吧!
生理期忌口的十大水果
10、椰子,9、藍莓,8、草莓,7、香蕉,6、西瓜,5、橘子,4、橙子,3、芒果,2、柿子,1、山楂。
10、椰子
椰子原產於亞洲東南部、印度尼西亞至太平洋羣島,中國廣東南部諸島及雷州半島、海南、台灣及雲南南部熱帶地區均有栽培。
椰子汁奶香濃郁,很是好喝。但體寒或者正處於經期的朋友最好是少喝,因為椰子也屬於寒性水果,女性在經期最好是別喝。
9、藍莓
藍莓中含有咖啡鞣酸,這種物資會加重痛經,所以女性在經期也要注意最好不要吃藍莓。
藍莓果實中含有豐富的營養成分,尤其富含花青素,它不僅具有良好的營養保健作用,還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。藍莓栽培最早的國家是美國,但至今也不到百年的栽培史。因為其具有較高的保健價值所以風靡世界,是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。
8、草莓
草莓(英文學名:strawberry、拉丁學名:Fragaria×ananassaDuch.),多年生草本植物。高10-40釐米,莖低於葉或近相等,密被開展黃色柔毛。
草莓紅通通,酸酸甜,很多女生都很喜歡。但你可能不知道的是,草莓也屬於寒性水果,女性在生理期最好是少吃哦!
7、香蕉
香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實,熱帶地區廣泛種植。
香蕉的營養豐富,而且具有潤腸通便的功效,很多人都喜歡吃。但香蕉也屬於寒性水果,所以女性在經期也最好是避免。
6、西瓜
西瓜為夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;種子含油,可作消遣食品;果皮藥用,有清熱、利尿、降血壓之效。
西瓜水分足,是夏季最受人們歡迎的水果。但西瓜也屬於寒性食物,處於經期的女性吃西瓜很容易引起痛經,所以女性在經期儘量不要食用西瓜。
5、橘子
橘子味道酸甜,讓人口齒生津,吃了還想再吃。但橘子也屬於寒性水果,體熱的人吃了還好,但對處於經期的女性來説,最好是別吃。
橘子中的維生素A還能夠增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症。橘子不宜食用過量,吃太多會患有胡蘿蔔素血癥,皮膚呈深黃色,如同黃疸一般。若因吃太多橘子造成手掌變黃,只要停吃一段時間,就能讓膚色漸漸恢復正常。明代張岱季叔張燁芳對橘子情有獨鍾,據載其“性好啖橘,橘熟,堆砌牀案間,無非橘者,自刊不給,輒命數僮環立剝之”,吃到手腳都呈現黃色。
4、橙子
橙子與橘子都屬於柑橘類的水果,除了口感有些許差異,但特性其實是差不多的,在經期橘子不能吃,橙子肯定也是不能吃的。
3、芒果
芒果屬於寒性類的食物,體質偏涼或者極寒者都不宜多食,而正處於經期階段的女性則更要避免食用芒果。
芒果為著名熱帶水果之一,芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
2、柿子
柿子屬於寒性水果,尤其是到了秋天,體寒的人絕對不能吃。就算萬一是真的想吃,也要拿熱水燙皮後再吃。
1、山楂
山楂開胃,但吃多了會導致身體缺鋅,對健康不利,處於生理期的女性吃過後還會加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其他處於經期的女性吃山楂會導致經血過量。
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