黑棗是可以吃一些的，但還是不要吃得太多，量的把握在任何時候都是重要的，經期食物的選擇要注意，對於這些食物來説，水果在經期期間還是不要吃得太多，是沒有多大的益處的，多吃一些清淡的食物，補鐵的食物，倒是更好的選擇。
經期可以吃黑棗嗎？經期不可吃寒性水果
經期可以吃黑棗嗎？
經期的時候不可以吃紅棗，經期要吃補鐵的食物，紅棗是補血的食物，所以最好是在經期過後才可以吃，而這黑棗呢？在經期可不可以吃呢？
經期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性、温性和平性的水果。
熱性水果：榴蓮、黑棗。
温性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、櫻桃、紅棗。
平性水果：百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖。
寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、柚子、橘子、柿子、桑葚。
提起“黑棗”，人們通常想到的是黑色的棗子，不錯，的確有一種顏色烏黑的棗子，這種黑棗的確是棗，是鮮棗（紅棗）經過特殊的加工（油煮、煙燻）之後製成的，屬於鮮棗的乾製品；顏色烏黑，因此又有“烏棗”之稱，雖然這種黑棗也具有豐富的營養，但是仍屬於紅棗類，與傳統補腎食物“黑五類”中的黑棗完全是兩種東西。
黑棗同時也是君遷子的別名，又稱軟棗、牛奶棗等。黑棗是可以吃一些的，但還是不要吃得太多，量的把握在任何時候都是重要的，經期食物的選擇要注意，對於這些食物來説，水果在經期期間還是不要吃得太多，是沒有多大的益處的，多吃一些清淡的食物，補鐵的食物，倒是更好的選擇。
