產後還會有這5種痛躲不掉 推薦2種產後補氣血推薦食譜
一般女性產後都比較虛弱,急需補氣血,那麼產後補氣血的食物有哪些,產後補氣血吃什麼好呢,小編強烈推薦以下五款食譜,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~而且女性不要以為生育之後就不會有疼痛,其實還有這5種痛躲不掉,那麼,在這裏小編給大家推薦2種產後補氣血推薦食譜,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
產後這5種痛躲不掉
一、子宮收縮痛
懷孕期間子宮會變大,且子宮的位置會上升至肚臍處,當孩子出生後,子宮會慢慢下降至原原始位置,體積也會慢慢收縮至原始大小,在子宮收縮和下降的過程中就會產生疼痛。另外子宮在收縮的過程中如果收縮不順有可能造成產後大出血,於是醫護人員為了避免這一現象的發生會定期幫媽媽擠壓子宮以便宮腔積血的排出。
宮縮帶來的疼痛再加上醫護人員對子宮進行擠壓,痛上加痛有可能就會讓媽媽疼痛難忍,但是這種疼痛只是一時的,媽媽們一定要堅持住,不然要是發生產後大出血就更糟糕了。還好這個疼痛不會持續很長時間,產後2-3天就會自然消失了。
二、排尿痛
很多媽媽在分娩的時候都會捱上一刀,那就是會陰側切,在給媽媽側切之前醫生會先給媽媽進行局部麻醉,在麻醉藥效退去之前媽媽可能暫時感覺不到尿意。可是當麻藥一過,媽媽的會陰部存在傷口所以媽媽的會陰部有可能會腫脹,如果護理不當的話傷口也有可能疼痛,此於是媽媽在排尿的時候就會感覺到疼痛。甚至有些媽媽因為怕疼除非憋不住了不然都不會去排尿,憋尿是個不好的習慣,如果憋太多了膀胱腫大可能引起泌尿道感染,甚至還會影響子宮的恢復。
為了減輕排尿時帶來的疼痛,媽媽在排尿之前可以先用温開水沖洗一下尿道,排尿結束用温開水清洗陰部,或者在平時用温毛巾熱敷下腹部,撫摸膀胱,刺激膀胱肌收縮,多多鍛鍊膀胱處的肌肉,這樣媽媽在排尿的時候膀胱肌使勁就不會感覺到太強烈的痛感。
三、會陰傷口疼痛
雖然不是每個媽媽分娩時都會進行會陰側切,但是隻要是順產,孩子從媽媽的陰道處出來,那麼媽媽的會陰部都是會腫脹的,所以分娩結束後媽媽的陰部就會感覺到下墜感,如果分娩時有捱上一刀的媽媽,痛感會更加明顯。這方面的話產後護理一定要格外小心,保持良好的衞生習慣,對於陰部的清洗一定要用乾淨的温水,貼身內褲最好是每日更換,避免細菌感染。
四、哺乳痛
對於剛出生的孩子最好的食物非母乳莫屬,大部分媽媽在生完孩子的頭幾天能提供的母乳量並不多,但是不用擔心,孩子在吮吸母乳的時候能夠刺激乳汁的分泌,可能在剛開始給孩子哺乳的時候媽媽可能不太適應所以孩子在吮吸時媽媽會感覺到疼痛,等到媽媽適應母乳餵養孩子後哺乳痛就會自然消失了。
另外產後對於乳房的護理很重要,如果沒有護理好,乳汁又較多的話有可能出現漲奶,這是必須要對乳房進行按摩以疏通乳腺管,這個按摩可是很疼的哦。
五、便祕及肛門痛
媽媽生完孩子之後很大可能性會出現便祕的現象,因為生孩子的時候太累了,媽媽需要很長的一段時間進行休息,經常躺着的話腸胃的蠕動就會減弱,如果再加上日常飲食缺乏纖維素的話很容易就會排便困難,嚴重的甚至還會出現血栓外痔,這種病的症狀就是肛門處有痛感且有明顯的肛門墜脹感。
雖然媽媽需要休息,但是也不要終日待在牀上,就算不能出門也可以在家裏來回地走走,飲食也要營養均衡,多吃蔬菜,可以每天固定時間坐在馬桶上醖釀排便情緒,這樣儘可能降低便祕出現的可能性。
產後補氣血推薦食譜
蓮子百合紅豆粥
準備食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法:
1.紅豆用水洗淨,浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。大米洗淨,浸泡備用。
2.砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。
3.放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
功效:蓮子百合紅豆粥香甜可口,紅豆有清心養神、健脾益腎的功效,富含鐵質,更是女性生理期間的滋補佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強健筋骨,適用於心脾腎虛引起的失眠。
黑豆糯米豆漿
準備食材:黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。
做法:
1.黑豆用清水浸泡6-8小時,撈出洗淨。糯米略泡淘洗乾淨。
2.將黑豆和糯米一起放入攪拌機中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣。
3.按個人口味添加適量白糖或冰糖,調勻即可。
功效:黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環境下,抗氧化效果好,養顏美容,增加腸胃蠕動。
相關文章
-
女性產後要做好保養 推薦2種促進女人產後恢復的食譜
每一個女生都可能會經歷生育的過程,產後對於女性來説是至關重要的,女性在生完孩子後各方面的能力都會下降,這時候就需要恢復女性的身體。因為母體在分娩時消耗各種營養素,產後大量出汗、惡露,也會損失一部分營 -
產後腰痛很辛苦 推薦3種緩解產後腰痛的食物
相信很多寶媽生完孩子後,坐月子沒有很好地注意自己的身體,或者沒有人幫忙照顧孩子,她們可能會落下腰疼的毛病。腰疼雖不是嚴重的病,但疼起來可難受了,有的媽媽犯起腰疼連路都走不了。那麼,在這裏小編給大家推薦3 -
產後吃什麼好?新媽媽補氣養血食譜推薦
產後吃什麼好?新媽媽補氣養血食譜推薦產後補氣食譜1、羊肉團魚湯 益氣補不足用料:羊肉一腳子,卸成事件,草果五個。制用法:上件熬成湯,濾淨。團魚五六個,煮熟去皮、骨,切作塊。用面二兩作面絲,生薑汁一合、胡椒一兩,同炒,葱、鹽、 -
產後吃什麼減肥塑身?22種產後減肥食物推薦
女生瘦臉髮型LOOK1髮型類型:燙卷短髮棕色髮色的這款瘦臉短髮看起來十分顯清新與甜美感,空氣感的劉海搭配輕鬆就能顯露出韓式味道,再將髮尾進行內卷的燙髮,修顏瘦臉不説更是倍添時尚與俏皮之感。女生瘦臉髮型LOOK2髮型類型 -
推薦剖腹產的5種營養食譜
推薦剖腹產的5種營養食譜對於剖腹產的產婦來説,所需的營養要比正常產子的產婦要高很多。所以剖腹產坐月子的食譜營養要更充足一些。小編給各位剖腹產的媽媽們推薦幾款營養價值高的食譜!1、滋補烏雞湯適合剖腹產坐月子將 -
產後吃什麼調理身體?四種產後飲食推薦
產後吃什麼調理身體?四種產後飲食推薦一、產後虛弱調理食譜由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足,導致產婦身體機能低下,免疫抵抗力下降,極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。牛奶雞蛋粥營養分析:牛奶雞 -
選擇食譜進行調養是很好的選擇 推薦6種產婦補氣血的食物
很多準媽媽在生育孩子之後不懂得怎麼進行產後恢復。隨着現在二孩的放開,很多女性朋友又選擇生孩子,那麼對於這些產婦而言,如何在產後快速恢復元氣呢?小編整理五款食譜輕鬆幫你把身體調養起來!生孩子是件幸福又痛 -
產後的飲食也需要注意 推薦6種產後吃的水果
關於很多人來説,都不知道自己在產後吃什麼好,那麼,產後吃什麼水果好?人們常説,一個人吃了是為了兩個人的,這產後吃的好壞對寶寶的影響也很大。由於受傳統觀念的影響,有些產婦在“產後”期間,往往不沾水果的邊。認 -
女性容易氣血不足手腳冰冷 推薦八種補氣血的食譜來調理
六一是紅領巾的節日!六一是世界上最稚嫩,最年輕的節日!六一是全世界兒童共同期待的美好日!今天,小編為您帶來的是歡慶六一發言稿,感謝您的閲讀!歡慶六一發言稿尊敬的各位領導、各位來賓、敬愛老師、同學們:大家好!六月裏, -
產後瘦身食譜有哪些?推薦這三款
在產後女性如果想要成功瘦身的話,其對於產後瘦身的食譜選擇就應多多瞭解,那麼,產後瘦身食譜有哪些呢?下面本文就為大家進行介紹。魔芋玉米原料:魔芋一塊兒、玉米粒200g、大葱適量;調料:豆瓣醬2大匙。製作方法:1、魔芋切成細條