冬天月子怎麼坐
冬季將至,氣候寒冷乾燥對要坐月子的產婦是非常大的考驗,做不好月子,就會有一身的疾病,因此對產婦來説做好月子是至關重要的。因此產後會有一些殘餘的血液還沒有排出乾淨,如果在冬季不喜活動,長期卧牀,不利於淤血的排出,可出現惡露過多或腹痛,此時如有嚴重的傷口,極易出現感染和炎症,適當休息和活動相結合,有利於惡露排出,身體的恢復。
勞逸結合的月子
產婦身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。卧牀過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內,可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛,嚴重的還會引起腹中包塊。所以説積極的坐月子”不是躺在牀上一動不動地呆上1個月,而是卧牀休息與適宜的活動鍛鍊相結合。
分娩次日就可以在牀上翻身,半坐位與卧式交替休息,以後可在牀邊和房間內走動,並練習產後體操,以便儘早恢復體形,同時也可減少便祕。月子裏產婦睡眠應保證每天10小時,有助於乳汁分泌。
一般來説順產的產婦當天是可以在牀邊進行活動和上廁所,剖腹產則需要一兩天的休息後可下地活動,但是避免劇烈活動,以免引起傷口裂開,出血。產婦可以通過在牀上進行翻身,做一些體操控制體重,恢復體形,還能儘早恢復身體,能防止便祕。
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