坐月子是新媽媽產後要面臨的第一個也是最重要的課題，夏季坐月子更是一大挑戰。傳統的坐月子習俗和科學的坐月子觀念總是會發生衝突，新媽媽到底該如何科學坐月子？
1.注意房間温度，可使用空調
夏季坐月子，一個很大的問題就是天氣太熱，按照傳統的觀念，坐月子不能吹風，因此很多人在坐月子時門窗緊閉，整個房間悶熱空氣不流通，這其實反而不好。
青主閣專家建議：新媽媽坐月子的房間應早晚開窗通風，天氣熱時可以開空調。建議室內夏天温度控制在25-28度，濕度控制在60-65%之間，但應注意空調的通風口不要直接對着產婦和寶寶。
2.及早下牀活動，促進恢復
傳統的觀念認為，坐月子就是要躺在牀上休息，不要亂動，尤其是剛生完孩子，體力消耗大，更應該好好休息。
青主閣專家建議：產後儘早活動有利於子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食慾減少便祕。
3.注意個人衞生
老一輩的坐月子傳統是不能沾水，即不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙，這些習俗實際上是錯誤的。
青主閣專家建議：新媽媽產後一定要注意清潔衞生，所以一定要洗頭(儘快吹乾)洗澡(禁止盆浴)，另外還要特別注意會陰部衞生。
4.及時產後檢查
青主閣專家建議：新媽媽在產後6周(42天)應到原分娩醫院進行全身檢查，包括血壓、脈搏、血尿常規、哺乳情況等，如果有內科合併症或產科合併症還應做相關檢查。
5.禁止性生活
青主閣專家建議：新媽媽在產褥期內應禁止性生活，產後康復順利者，在6-8周後經醫生檢查，一切情況良好，即可恢復性生活，產後性生活還應注意避孕。
6.科學食養、營養均衡
傳統的坐月子飲食裏面，有些不良的飲食習慣並不利於營養的攝取和吸收，一些所謂的月子飲食禁忌可能會造成微量營養素的缺乏。
青主閣專家建議：坐月子飲食必須遵循的原則是食物要均衡，要多樣，魚、禽、蛋、海產品、蔬菜、水果都要吃，並且增加奶類，多喝水。科學食用膳食調理，產後恢復事半功倍。添加青主閣·格格微信號：qzhycom，驚喜好禮等你拿!
科學坐月子，從青主閣月子餐開始
青主閣月子餐以“傅青主女科”產後康養理念為根基，結合現代醫學營養學，針對女性產後第一週到第六週不同時期的身體狀況，從“排、收、調、益、補”的角度進行鍼對性的全方位調養。從而可以使寶媽快速康復、緩解病痛、催乳下奶、體形恢復。添加青主閣·格格微信號：qzhycom，驚喜好禮等你拿!
①產後第一週
調養關鍵詞：產後祛瘀生新
套餐組合：優貝乳、燕麥紫米粥、藜麥紫米飯、阿膠桂圓面、猴頭菇五指毛桃湯、姬松茸茶樹菇湯、木瓜葛根茶
②產後第二週
調養關鍵詞：產後胞髒收固
套餐組合：優貝乳、燕麥紫米粥、奇異果紅米飯、阿膠桂圓面、姬松茸茶樹菇湯、黃花蝦仁湯、木瓜葛根茶
③產後第三週
調養關鍵詞：產後健脾養胃
套餐組合：優貝乳、蓮子淮山粥、藜麥紫米粥飯、阿膠桂圓面、猴頭菇五指毛桃湯、花膠螺肉紅棗湯、桑葚黃精茶
④產後第四周
套餐組合：優貝乳、蓮子淮山粥、奇異果紅米飯、猴頭菇茯苓面、花膠螺肉紅棗湯、黃花蝦仁湯、桑葚黃精茶
⑤產後第五、六週
調養關鍵詞：產後補虛強身
套餐組合：優貝乳、燕麥紫米粥、奇異果紅米飯、阿膠桂圓面、姬松茸茶樹菇湯、猴頭菇五指毛桃湯、木瓜葛根茶
總而言之，坐月子對女性是個非常關鍵的時期，坐好了月子能在短時間內恢復生氣，反之則會因此落下一大串病根，總是覺得這不舒服那不舒服。合理的飲食、合理的生活和合理的休息都是幫助媽媽們在月子期恢復的重要組成部分，只有媽媽身體健康，寶寶才會健康茁壯地成長。夏天如何坐月子才健康？你學會了嗎？
青主閣孕產膳食專家，傳承傅山康養文化，關愛每一位孕產媽媽和寶寶的身心健康!如果您對我們的產品感興趣，歡迎撥打客服熱線：4008526388，或添加青主閣·格格微信號：qzhycom，諮詢瞭解更多詳情!
