兒童可以吃棗子的嗎
棗營養豐富,最突出的特點是維生素含量高,有“天然維生素丸”的美譽。棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠,此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。幹棗所含的礦物質和熱量為鮮棗的2-3倍。很多人都非常的喜歡吃這樣的食品,那麼問題來了,兒童可以吃棗子嗎?下面我們就來看看簡單的瞭解一下。
1.紅棗是補血佳品,特別是對於氣血虧虛的成人更是有顯著的效果,紅棗性温味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,此外還含有胡蘿蔔素等營養,民間有天天吃紅棗,一生不顯老的説法,紅棗既可以當做零食食用,也可以作為煲湯、做菜的佳品,還可以滋補脾胃、養血安神、強身治病的作用。紅棗富含豐富的葉酸、糖分、脂肪等各種氨基酸,對人體有非常好的幫助。
2.紅棗既然有那麼多的好處,寶寶可以吃嗎?答案是因人而異的。正常健康的寶寶食用紅棗一天不要超過八顆,可以起到補血養氣、健脾開胃的功效,還在一定程度上可以幫助抗過敏,紅棗可以幫助寶寶的皮膚變得更加的光滑有彈性,不容易被細菌所感染,在一定程度上改善孩子的皮膚功能。對於脾胃虛寒,容易貧血的寶寶來説是非常有用的,每次少量食用,吃棗之後需要多喝水,不容易便祕。脾虛肝火虛旺的寶寶最好不要食用,容易肚子脹氣,不好消化。嬰兒時期的寶寶不要食用紅棗,紅棗皮含纖維比較多,不容易被消化,任何年齡階段的孩子特別是紅棗核不可以吞食,寶寶很容易吞下去,媽媽需要去核以後再給寶寶食用。寶寶如果喉嚨疼、感冒咳嗽的話一定不可以吃紅棗,紅棗性比較燥熱,咳嗽的時候也是不可以食用含糖分比較多的食物的,像水果、紅棗這些都是不可以的,紅棗含糖分非常高,咳嗽感冒的時候不可以食用。年齡越小的孩子越不要去吃紅棗,吃紅棗的時候也要在家長的監督下食用。
3.如果健康的寶寶食用紅棗都是問題不大的,食用的量也不要那麼大,一次只能吃五顆到八顆,越是貧血的時候的食用紅棗也不可以太多,最大限量一天吃八顆紅棗即可。把紅棗做為食材進行煲湯,也可以作為零食,偶爾吃幾顆就好。如果身體不大好的寶寶就 暫時不要食用,特別是在感冒咳嗽期間一定不能吃。
以上就簡單的介紹了兒童是否可以吃棗子的問題。兒童很多的時候吃的東西跟大人的不是特別的一致,所以很多時候都需要比較小心。兒童所需要的就是一些維生素和微量元素。這樣才能夠有一個健康的身體。平時多多的陪兒童進行適量的鍛鍊才是比較好的。
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