运动人士

现在越来越多的人去健身房健身，可能是因为平时生活压力太大，有的时候需要放松，周末的时候能去健身房健身，是一件非常美好的事情，不仅能够强身健体，还能释放压力，但是对于女生来说，我们怎样才能做到最安全最有效的来健身，我们一...

随着生活水平的提高，大家吃的也越来越好了，因此很多人都变得很胖。所以现在出现了各种各样的减肥方法，比如说，喝减肥茶，跑步，跳健身舞等等。一般来说健身舞都是女生跳，而现在也有很多男生跳健身舞了。那么今天小编就来给大家...

都说男人四十一枝花，不可否认其实很多的大叔是挺有男人独特的魅力的。但其实并不是所有的男人到了中年以后还会那么有味道。当我们看到周围有很多从阳光型男变成微胖界的中年男人的时候是不是很感慨时光如流水呢？其实对...

现在大家对于自己的健康越来越多的重视了，不仅有很多的男性会定期的到健身房去健身，女性朋友也是的，女性朋友健身的时候还能够让自己身上的肉肉更加的紧实，看起来整体的形象会更好，不过健身的时候最好还是给自己安排一个计...

在夏季，游泳馆可说是热闹非凡的地方。很多朋友三三两两为了避暑，都相约去游泳。游泳不但能锻炼身体，更是减肥塑形的运动方式之一。但是，要提醒大家，游泳也并非适合所有人，有些人游泳可能会发生很大危害！很多患者不适宜参加游...

男人压力大这是很正常的，为什么这么说呢？因为男人不仅是社会的顶梁柱，也是家庭的顶梁柱，每天早出晚归熬夜工作，肯定对身体十分不利。如果长期如此，男人的性能力就会有很大的下降，那么，男人如何提升性能力？凯格尔式练习凯格尔博...

对于一个男人来说，不但要有俊朗的面部形象，而且还要有健康的身体，所以对于很多男人，都想让自己成为一个健身的型男，成为女人心目当中的真正的白马王子，所以很多男人，就想了解一下健身打造型男的步骤，为了你能尽快的了解，看看下...

适合中老年男性的性保健健身操一、鱼际环推：仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处（即小腹阴毛处）沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、...

在我身边有很多人，因为长时间的坐姿，或者说长时间的营养不良，暴饮暴食，不正常的饮食，导致了身体的肥胖，他们非常的想要靠运动来减掉自己身上的肥肉，但是，他们很少有人会坚持下来，所以在这里，我建议很多人，如果真的想要靠着运动来...

女孩子总是给人一种比较柔弱的感觉，其实有的女孩子做事的时候还是很厉害的，很多女孩子在某些方面做的比男生还要优秀，不过很多女孩子都不喜欢运动，这个倒是真的，女孩子也要给自己设定一个健身计划，不然自己老是不运动对于自...

男士养生必了解健身增肌五误区男士养生必了解健身增肌五误区误区1：多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——多吃肉长肌肉。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生...

男士健身腰部健身减肥操当然，身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦。男士健身减肥方法第一组：仰卧起坐(一)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一...

女孩子都是十分爱美的。美容瘦身都是她们很在意的事情，身体上哪怕是有了一点点肥胖的情况也是要积极的进行减肥的。减肥的方法是有很多种，比如药物减肥、健身减肥等。这些减肥的方法虽然有效，但是有的方法对身体会有一些...

不同年纪的男性健身的方法不同年龄段的男性身体素质不同，健康状况也不一样，所以在选择健身方式的时候要充分考虑清楚!你们知道适合男性的健身运动是什么吗，想要成功的瘦身塑形的男性朋友们应该制定属于自己的健身计划!男...

运动损伤须及时就医“运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。”关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。“很多病人认为，运动中‘扭伤’了，休息一两个星期会自然痊愈，这是一个严重的认识误区。”专家表示，有...

男性健身有很多时候都是对肌肉一些训练，但是我们真的可以那样么？答案是错误的，有许多的时候我们做的是不对的。那么对的在哪里呢？下面我们就来看看吧！在看的时候我们一定要面对误区时应该做的。男士健身是很多男性一直关注...

看男人健身养生从哪些方面着手1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉...

男人是遮风挡雨的避风港湾，也是家庭的主导位置，所以男性有一个健康的身体是很重要的，平时男性忙于工作的同时，对于自己的身心健康是不是关注的比较少呢，有的人根本就没有给自己安排一些体育锻炼的项目，所以导致了长时间不运...

减脂健身是我们每个女生每天都在讨论的问题，甚至很多人为了减肥每天都不吃饭，这对我们身体是非常不利的，我们可以做一些运动，可以达到减肥的功效，千万不能不吃饭，否则长期下去，还可能会影响到我们自身的身体健康，下面就让我们...

健身是男性常做的事情，男性在健身的时候，不能随意的进行，否则对自身没有任何帮助，有很多中年男性健身，都是几天一次，这样的做法看似不错，但不天天的进行健身，对中年男性身体帮助上不会有很好效果，尤其是对肥胖的男性，更是要注意...

说起壮阳，很多人第一反应就是要通过药物的作用，或者在日常生活中通过饮食的补充起到壮阳的作用，气质在生活中除了这些，运动也是可以壮阳的，那么哪些运动可以壮阳呢？一、肩部运动因为在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性...

男性健身需要注意的事1、低于零下9℃别在户外运动在气温太低的环境下运动，不仅达不到本身的效果，而且质量还会很大程度的下降，而且还有可能出现意外受伤的情况，因此假如气温在十五华氏度的时候，最好不要去室外运动，在室内更...

男人要如何健身效果才会好一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧!没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会狠一...

每个爱美人士都希望自己可以拥有一双纤长细嫩的腿，所以都会积极的尝试各种瘦腿方法，网传站姿正确的话也能瘦腿，那么问题来了，究竟怎么站才能有效瘦腿呢？瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚...

很多的男性朋友等到三四十岁，尤其是40岁以上的时候，渐渐的身体就会有一些发福和身材走样的情况出现，身上的肌肉一点一滴的减少，而且渐渐的会出现一些啤酒肚，看起来非常的难看，开始有中年男子的体态，很多人都想要减肥健身，那么...