运动人士

健身房是锻炼肌肉的最佳场所，因为在这里不但有专业的健身教练给予指导，而且还有很多专业的健身器材可供使用，总之方便快捷，简单有效。那么，男人第一次去健身房，健身计划怎么规划好？性感胸肌一项最新的网上投票结果显示，最受女...

很多的女性一到中年整个人都没有年轻时候的那种爱玩和爱出去逛街的心态了，更多的就是做一个贤惠的家庭主妇。但是往往就是过得太过于安逸了，很多的女性就出现了身材变形臃肿发福的情况，这让有些爱美的女性还是觉得有些苦...

40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。40岁的男人该如...

对于一个男人来说，不但要有俊朗的面部形象，而且还要有健康的身体，所以对于很多男人，都想让自己成为一个健身的型男，成为女人心目当中的真正的白马王子，所以很多男人，就想了解一下健身打造型男的步骤，为了你能尽快的了解，看看下...

女性因为生理的特点比较特殊一些，所以在平常的时候如果不注意做好保养的情况。那么就可能会引发一些疾病的症状发生。健身减肥是一种很好的生活习惯，这样的生活习惯如果能长期保持的话，那么女性的身体一定会比较的健康。...

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会...

女性在平时的时候工作压力比较大，或者长时间的工作使她们没有时间进行锻炼，这样会使他们的身体越来越虚弱，很容易会感染一些疾病，所以女性朋友在平时的时候一定要适当的做一些健身运动，这样有益于女性健康，那么你知道哪些运...

现在大家对于自己的健康越来越多的重视了，不仅有很多的男性会定期的到健身房去健身，女性朋友也是的，女性朋友健身的时候还能够让自己身上的肉肉更加的紧实，看起来整体的形象会更好，不过健身的时候最好还是给自己安排一个计...

现代社会，去健身房健身成为了男性圈子内的一种时尚，尤其是一些上班族，下班后去健身房不但可以帮助自己练成肌肉，而且还可以减轻工作压力，让心情大好。那么，去健身房如何锻炼胸肌呢？下面这些方法可以试一下哦！去健身房怎么练胸...

很多女性朋友都想拥有一个苗条的身材就开始采用各种各样的方法进行减肥，出现肥胖的原因，与我们日常不进行活动有着直接的关系，经常性的进行一些跑调活动可以有效的促进我们体内热量的消耗，详细的为大家介绍一下女性健身减...

女生想要瘦身的人是很多的，多数人使用的是药物瘦身、节食瘦身等，这样的减肥经常出现反弹，多次减肥则无法达以理想的效果，此类减肥方式也是不可取的。其实女性在减肥时要制定出健身的计划，最好是进行运动性的健身，可避免反弹...

相信大家肯定都知道心脏对于我们人体的重要性吧，心脏是我们人体里面非常重要的一个器官，心脏维持着我们体内血液的正常运行，如果我们的心脏出现了问题，不但容易给我们带来了不舒服的感觉而且还容易威胁到我们的身体健康，所...

不同体型男人的健身养生方案苹果型体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈...

在日常生活中，很多男性朋友因为忙于工作而没有时间做运动，因此脂肪日益堆积，形成啤酒肚，影响美观，可以通过健身操的方法来解决。男子健身操的做法有哪些呢？今天就为大家讲解一下。工具：床，椅子步骤/方法胸+手臂掌上压当过兵的...

办公室也能当健身房1、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左--前--右--...

女性可能是会由于生理的情况导致肥胖的情况发生，比如怀孕生育后，会有比较肥胖的情况出现，这样的情况如果不能很好的控制，那么对于身体的健康来说是非常不利的。肥胖的情况是可能会导致身体上的一些其他的症状发生的。那么...

随着女性社会地位和健康意识的提高，女子投身到竞技和群众体育中的人数与日俱增。原被列为女于运动禁区的足球、马拉松、举重等项目早已被攻破，连铁人三项等超生理极限的运动也有不少女性涉足。尽管如此，女子在体育锻炼时...

男性健身三动作,有效预防遗精那么今天小编就来为您介绍健身三动作，有效预防男人遗精!有遗精烦恼的男性朋友快来练习看看吧!运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，从而避免男性频繁遗精。具体...

健身减肥的效果虽然是非常好的，但是一种方法不是适合所有人的。所以在健身减肥的时候，要根据自己的实际情况来选择合适的方法进行健身减肥，这样才能有比较好的减肥效果。最好是能根据自己的身体情况来制定计划进行减肥。...

适合中老年男性的性保健健身操一、鱼际环推：仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处（即小腹阴毛处）沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、...

拥有一副强壮结实的身材是每一个男人梦寐以求的事情，可是在生活中，由于工作学习的压力，我们没时间去锻炼自己，怎样才能快速锻炼出一副好的身材呢？下下面就让小编带大家看看吧。1、三文鱼6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白...

成为一名肌肉男使很多年轻男士的梦想，但没有毅力是无法彻底实现的，所以除了日常坚持锻炼之外，找到科学的增肌方法、制定合理的健身增肌计划才是王道。接下来，就给大家分享一个简单的初级健身计划表，男人们赶紧运动起来吧！一...

女人想要身材变得更好一些，就需要做健身运动了，也就是应该坚持健身减肥，其实每个女孩子都希望自己有一个苗条身材，女人健身减肥方法是什么呢，利用什么样的减肥能够让身材变得更加的好呢，其实女人健身需要掌握一定的方法的，下...

很多女性朋友都渴望拥有天使的面庞和魔鬼的身材。然而既然容貌是天生的我们没法决定，对于身材的问题很多美眉也真是煞费苦心了。现在不仅仅是胖的人想要去减肥健身之类的，对于很多身材正常的朋友来说，减肥瘦身健身这些也...

哑铃是一种常见的锻炼用具，很多男性会用这个哑铃来锻炼身体，目的是为了能够得到肌肉，肌肉让男性看起来魅力十足，有魅力的男士才会受到女生们的青睐，用哑铃来锻炼身体的方法也是很多种的，用哑铃来健身可以让身体更健康，哑铃锻...