膝關節痛該怎麼辦?
如今大家都有了健康意識,開始投入健身鍛鍊的熱潮。然而隨之而來的也有一些風險,一些喜愛鍛鍊的中老年常常會由於意外造成急性損傷人,還有一些喜愛運動的年輕人儘管身體較好也不例外,在鍛鍊時極易受傷的多數我們的膝關節。下面小編就來告訴大家治療膝關節的刮痧方法。
膝關節刮痧要坐着,屈膝,重點刮拭膝關節處和上下左右的穴位。先找到髕骨上緣正中的鶴頂穴,再找到膝眼穴,左右腿共4穴。首先點按雙側膝眼,各按5~10下,能為膝關節補氧祛淤,再從鶴頂穴上方向膝下方刮拭。還要刮拭膝關節兩側的穴位,方法為:從上向下刮拭樑丘穴,再刮拭足三裏,從上向下刮拭膝陽關穴至陽陵泉穴,再從上向下刮拭血海穴、陰陵泉穴,每穴刮拭20~30下。
膝眼和鶴頂是治療膝關節疼痛的兩個奇效穴,膝眼可治各類膝關節疼痛,鶴頂穴對膝關節炎、類風濕性膝關節炎有治療作用。其餘穴位的疏通可以起到祛風散寒、活血通絡的作用,陰陵泉能清熱化濕、通利三焦,陽陵泉主筋,有健骨強筋、祛風除濕的功效。
刮拭膝關節有兩種方法:一種是不塗刮痧油的隔衣保健刮拭法,每天刮拭一次;另一種直接在皮膚上刮拭,必須先塗油保護皮膚,每週刮拭一次。膝關節扭傷24小時內,韌帶損傷嚴重或關節腫脹、內有積液者,不宜局部刮痧。
以上就是刮痧治療膝蓋痛的方法,對於慢性膝關節痛,小編介紹的刮痧方法有明顯的緩解作用和保健功效。膝關節不僅承擔着全身的重量,人體所有活動幾乎都要膝關節參與,因此大家一定要保護好膝蓋,減少它的磨損損傷。
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