有車族健康要注意 保養鍛鍊不可少
心臟保健徒手操 別讓你的“心”太累
有調查發現,汽車司機與常人相比承受的工作壓力、心理狀況有較大差異,司機心理障礙的發生率為59.8%,其中長途汽車司機發生率高達80%,公汽司機、私家車主則為44.4%。
車輛行駛的速度越快,精神就越緊張,大腦皮層高度興奮,腎上腺素類物質分泌增多,促使心跳加快。如車輛速度超過每小時80公里,心率會增至每分鐘100-110次;車輛行駛速度每小時120公里以上時,心率會超過每分鐘110次。長時間高速行車,可影響心血管功能,還容易誘發冠心病。因此,日常學會對自己的心臟進行一些保健運動是十分有必要的。
心臟保健徒手操
第一節、膝關節運動。
直立,兩腿分開,兩臂水平伸直,兩膝分別向左右屈伸。
第二節、肢運動。
立正,兩腳併攏,兩臂向頭頂上合攏。
第三節、部運動。
立正,兩腳分開,兩臂抱胸,然後左、右轉動腰部。
第四節、背部運動。
立正,兩臂向前平伸,儘量用手去摸腳背,注意膝關節不要彎曲。不要用力太猛,以免損傷。
第五節、腿部運動。
坐姿,雙手向後扶地,儘量使雙腿向上慢慢抬起,注意膝關節不要彎
相關文章
-
有車一族 保護健康要注意三大事項
一起來吧主要材料:絲帶所需工具:剪刀製作步驟:第1步:如圖第2步:第3步:第4步:抽緊第5步:就這樣了小貼士:忽略亂亂的背景 -
有車族健康 常開車要注意哪些
這款馬尾辮的特點是看起來清新脱俗,將頭髮束起來後,用梳子稍微鬆一下,打造出蓬鬆的感覺,看起來會比較有造型感。如果你對額頭和臉型非常的自信,那麼可以大膽的將額頭露出來,只在兩側留出一點劉海。這款馬尾看起來時尚感非常 -
有車族健康 經常開車需要注意什麼
現在越來越多的人們都擁有了自己的私家車,為生活帶來了諸多便利,同時也帶來了許多問題。那麼現在有車一族的煩惱有哪些呢?小編今天帶您走進有車一族的日常生活,瞭解一下有車族健康都面臨哪些問題,又養成哪些有車族不良習慣 -
有車族健康要訣 三誡六注意
新手,請多指教(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)主要材料:棉布網紗花邊花邊所需工具:剪刀針線製作步驟:第1步:裁出前後片第2步:前後片縫合第3步:領口縫合第4步:準備兩條花邊第5步:把花邊和袖口縫合第6步:第7步:這個網紗的花邊我是直接淘寶淘 -
有車族要注意“下半身”保健
看圖啦主要材料:看圖所需工具:看圖製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步: -
有車族健康 有車族的三誡六注意需牢記
甲方:_________乙方:_________雙方依據《中華人民共和國合同法》等有關法規,本着平等自願,互惠互利的原則,充分友好的協商如下協議,以示雙方信守。一、代理地區經營權限:1)甲方同意將_________品牌女裝在_________經銷權授予 -
車內污染危害健康 新車車主要注意健康
目前,國際上已經把車內污染列為人類健康的五大危害之一,按照澳大利亞對室內環境的定義——一天內度過1小時以上的非工業的室內空間,汽車早已成為我國驟增的有車族的主要生活空間。然而,目前這一環境的質量問題 -
有車族哪些健康常識需要注意牢記
有車族哪些健康常識需要注意牢記今天為大家介紹一下有車族該如何來為自身健康保養,一起來看看吧。有車族三誡一、有車族別讓腿先衰根據有關的調查,有車族的腿部力量跟普通人相比要差,這表明有未老先衰的跡象。運動醫學專 -
有車族健康方案 不要因駕車給健康減分
隨着汽車進入家庭,交通事故也日漸增多。據交通部門的統計數據:我國每天在車輪下喪生者達200餘人。除駕駛技術外,駕駛員身體健康潛在的一些問題往往是行車安全的隱患。據統計,北京市公務員中自駕車上下班的比例逐年上升,目 -
7大健康隱患 有車族應時刻警惕 有車族日常保健
目錄第一章:駕車 不可忽視7大健康隱患第二章:有車族日常保健需要注意什麼第三章:不利於有車族健康的早餐習慣在這個出門小汽車、招手TAXI的時代,司機朋友們的健康可就無從保證了,長時間開車會帶來一定的健康危害。那麼,如何