長期面對電腦要如何護眼?
1、通過眨眼的方式對眼部進行按摩
20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼,對眼睛的保護有效,不僅有助於促進淚液分泌,緩解乾燥酸澀的症狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
當然,避免眼睛疲勞的最好方法是養成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。
2、增加維生素的攝入量
長期面對電腦的人如何護眼?可通過多吃一些新鮮的蔬菜和水果來護眼,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。
維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
3、適當點些眼藥水
為減少眼部的乾燥,可以不醫生指導下適當在眼部點用不含防腐劑的人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節、減少視疲勞的作用。情況嚴重時,一定要到醫院去檢查是否得了“乾眼症”,以便醫生給出治療方案。
相關文章
-
長期久對電腦要如何護膚
看到圖紙我就很愛了。大家來看看。。主要材料:不織布 顏色看圖拉鍊 1包鏈 1所需工具:剪刀 1針線 看圖使用製作步驟:第1步:按照圖紙剪出材料第2步:羽毛貼布繡縫上第3步:眼皮眼線貼布繡縫到眼睛第4步:眼睛縫好後,貼布 -
長期面對電腦該如何保健
百合花的花語是:純潔、莊嚴、事業順利 ! 具有百年好合之含意,有深深祝福的意義。所以,百合都是出現在比較喜慶的日子裏,而且它的寓意非常的好,不同的場合送給不同的人也有不同的含義。而且,不同的國家也有不同的含義。當然 -
長時間面對電腦的OL該如何保護肌膚
今日已是網絡的世界,上網的女性網民越來越多,時間也越來越長。據報道,在美國,婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。然而,在你快樂地與網絡親密接觸的過程中,你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害?青春亮麗的容顏就象雨後的桃 -
經常面對電腦怎麼保護眼睛?哪些食物護眼又排毒?
電腦可以説已經佔據了我們工作的整個市場了,大部分的工作是離不開電腦的,同理大部分的人都是電腦一族了,每天與電腦打交道。我們是知道的,長期面對電腦對眼睛是有害的。那麼,經常面對電腦怎麼保護眼睛?哪些食物護 -
長期面對電腦對皮膚哪些危害?電腦族吃什麼對皮膚好?
如今坐在辦公室的上班族們每天都需要面對電腦,長時間的面對電腦會給我們皮膚帶來很多問題,長期對着電腦是皮膚的大敵,尤其是電磁輻射,皮膚會變得乾燥、脱皮,而且暗黃無光澤,屏幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面 -
電腦族如何全面護眼
電腦族如何全面護眼如何科學用眼,保護視力,預防發生近視或近視程度加深呢?帶您學習如何養護視力,緩解視疲勞。哪些因素易損傷視力目前,前來醫院就診的大多數患者都是因為近視。很多患者詢問近視如何治療,但實際上,近視只能靠 -
長期對着電腦屏幕的女性白領應如何護膚
1、徹底清潔皮膚。皮膚科專家建議,日常操作電腦時,用完電腦後一定要洗臉。因為長時間在屏幕前,皮膚也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前,用完電腦更需要及時清潔肌膚,這樣將使所受輻射減輕70%以上。電腦關機後,第一 -
長期面對電腦的OL女性護膚技巧
長期面對電腦的OL女性護膚技巧電磁波的輻射眾所周知,但是,電腦輻射最強的部位是顯示器的背面,其次是左右兩側。因此,直面屏幕才是最安全的保護措施。1、面部防護上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵,但厲害的電磁輻射還是不 -
長期久對電腦 電腦族預防乾眼症的小妙招
乾眼就是眼睛乾燥。在醫學上的定義是任何原因引起的淚液質和量異常,並伴有眼部不適,導致眼表 組織病變。藍育青提醒,如果經常覺得眼睛容易疲勞、眼皮重,例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想閤眼;看東西不清楚;眼睛乾澀、癢、紅 -
常對着電腦傷眼睛護眼食物要多吃 護眼注意正確姿勢
尊敬的康採公司領導:首先為您在我女兒生病期間給予的經濟及精神上的無比支持表示由衷的感謝,現在的她已經病癒出院,恢復了健康,擺脱了痛苦的折磨,重新獲得了快樂的陽光。我無法想象,沒有您的關注與支持,現在我們的整個家庭,將