中老年心理健康 中老年情感和人格的提升
(一) 情感能力的提升
情感使人穩定,深刻持久的內心態度體驗對人的行為具有強大而持久的動力作用。因此情感的培養是十分重要的。
培養情感的傾向性、深刻性、穩固性,使感情建立在有關事物的本質作用上,成為人積極行為的堅決而持久的動力,發揮情感對人實際行動的積極鼓勵作用。
1、情感培養注意事項
(1)提高認知水平必須確立科學積極的世界觀和人生觀。
(2)豐富生活內容。
(3)加強意志鍛鍊。
(4)積極參加活動。
2、幾種意志缺陷及對策
(1)意志力
在人本身,意志力是一個人品和成就的代表。這是一個人與生俱來的天性,是一個人一定要做什麼的意願。
①堅定目標意志力的錘鍊,要先弄清楚目標,然後堅持不懈一干到底。
②戰勝惰性意志力的錘鍊。
③意志缺陷的兩種具體形式是:缺乏力量,缺乏恆久性。
(2)意志不能支配大腦活動
例如,陷入狂喜,或沉於自己主關意向中,無法把自己的思緒轉移到能夠糾正自己意向的現實中來。精神失常,需要專門治療。
(3)優柔寡斷
有的人永遠無法對某種處境形成自己的明確看法。治療辦法:對手中正在從事的工作養成專心致志的習慣;不管工作有任何利弊之處,鍛鍊自己的意志,無論如何要從樂觀的一面迅速考慮事情的發展。
(4)對猶豫不定的意志,治療方法是精神預防,培養一種專注態度,我一定要做到
這種精神狀態應該一直保持在自己的意識中,並時時審查。
(5) 對三心二意,要培養堅持到底的精神,不做可恥的逃兵
(6) 培養理智和連貫持久的精神熱忱
(二) 人格的全面提升與保健
(1)期望理論與價值定位。大部分時候心理期望值與人的積極性和努力程度成正比。但是期望過高,明顯達不到這一目標,就會放棄,從而阻礙了積極性的調動。因此合理的期望值才是調動積極性的動力。
要結合多方面因素做出價值觀定位:
①利用社會因素髮展完美人格;
②根據客觀條件,確定期望值;
③根據自身條件,確定期望值。
(2)建立自我意向,充分激發潛能。
(3)建立積極的心理圖像。
(4)個性潛能釋放練習:
①不要先考慮想説的內容,張開嘴巴説出來就可以;
②不要計劃,不要在行動前考慮;
③停止自我批評;
④養成勇敢大聲的説話的習慣;
⑤不斷進行積極的自我暗示。
(5)愛心的培養。
(6)個人凝聚的培養與提升:
①信念;
②自信;
③熱情;
④自我控制;
⑤善良的動機。
經過這一系列科學的指導與鍛鍊,將使被指導人的人格進一步完善,對以後的人生旅途將有很大的助益。
相關文章
-
專家談中老年心理的健康 中老年人際關係
人際關係中知覺偏見的糾正人際知覺是指我們對人與人之間關係的知覺,包括自己與他人關係以及他人與他人的關係。人際知覺是在人際交往中形成的,並明顯地受到人的情感成分的影響,在此基礎上會形成對一個人的態度。如我們喜 -
中老年心理健康 中老年離婚和再婚心理
一、離婚後的心理保健(一)離婚心理社會心理學家把離婚的心理劃分出8種類型:(1)精神類型的離婚心理。因雙方性格、興趣、信仰等差異較大,長期發生衝突而導致情感破裂。(2)挫折類型的離婚心理。因雙方婚後遇到政治上、經 -
中老年心理健康 中老年必須重視心理保健
一、中老年心理保健的意義隨着我國經濟體制改革的加深,市場經濟加快了人們的生活節奏,激烈競爭加重了人, 的心理壓力。社會發展趨勢表面,人類最大的敵人不是饑荒、地震、病菌、癌症,而是比自然災害更加危險的自身心理問題, -
中老年心理健康 中老年如何強化記憶
一、強化記憶隨着年齡的增長,中老年朋友的記憶力逐漸減退。為了增強記憶,進行一些科學合理的訓練,對提高記憶力有很大幫助。(1)選擇一篇你能找到的簡單明瞭的英文文章,弄明白裏面的意思。對文章的單詞,用自己的方式去解釋, -
中老年心理健康 中老年努力維護心理健康
21世紀是經濟大發展的時代,知識經濟對現代人心理素質提出了全方位的挑戰。就人類自身來説,最大的挑戰就是心理危機,最大的痛苦就是心理障礙與疾病。努力維護心理健康心理疾患是人類現代文明發展的必然產物。美國有報道説 -
中老年心理健康 中老年的心理疾患
中老年對抑鬱症的分析與防治人的心理由於長期強烈緊張,或持久心情低落,或有超負荷的各種壓力,就引起了一組功能性精神障礙,又名神經症性抑鬱症。患有此症者,多數是由社會環境、周圍環境所造成的影響和個人的心胸狹窄所形成 -
專家談中老年心理 中老年心理健康
一、把握價值自我價值是一種心態。尊重自己,珍視自己,同時也是種對親人、對愛人負責的心態。這需要我惡魔有一股勇氣,在遭遇冷落時仍能泰然處之,當窮困潦倒時仍能雄心不泯,當受到誤解時仍能心平氣和,當遇到困難時仍然意志堅 -
中老年要正視生活嬗變 中老年的情緒和情感
情緒、情感與心理健康人對事物的態度的體驗,是人的需要得到滿足與否的反應。情緒和情感有別於認識活動,它具有特殊的主觀體驗、顯着的身體一生理變化和外部表情行為。人生常把短暫而強烈的具有情景性的感情反應看做是情 -
中老年心理健康 感覺和知覺的認識
感覺和知覺的認識1、兩者的屬性(1) 感覺是指人腦對直接作用於感覺器官的客觀事物個別屬性的反映(2) 知覺是指人腦對直接作用於器官的客觀事物整體屬性的反映。2、兩者的區別如下(1)產生的來源不同。感覺是介於心理和 -
中老年心理健康 中年期的心理保健
中年期的心理保健如前所述,中年期大致從30歲到55歲或35歲到60歲,這是以軀體和心理從成熟到衰老的變化標誌來劃分,是由青年向老年的過渡階段,也是人生的鼎盛時期。中年既是建立成就時期,又是人生的生理和心理進入多事之秋的