壽命由己定 老人養生"三拳"出擊
壽命是由自己決定的。一個人想活多久,總是自己的事,與所罹患的病無關。如果你想不勞而獲,那你的壽命也將打上折扣,小編教你養生“三拳”出擊,延年益壽。
壽命由己定 老人養生“三拳”出擊
養生保健,老人每天都可根據早、中、晚不同時段,採取不同的保健方法。
1、老人養生——早搓手。
早晨起牀後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨着人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,儘可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。
壽命是由自己決定的。一個人想活多久,總是自己的事,與所罹患的病無關。如果你想不勞而獲,那你的壽命也將打上折扣,小編教你養生“三拳”出擊,延年益壽。
壽命由己定 老人養生“三拳”出擊
2、老人養生——午曬背。
冬天子時(11∶00-13∶00)這段時間,是陽光較充足的時段,經常曬曬後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。這樣效果更好。
3、老人養生——晚泡腳。
活動了一天,晚上身體會較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水裏的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內腎經、肝經都得到養護。特別是腳底的湧泉穴,是腎經的首穴,晚上在得到熱水的刺激後,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。泡完腳,上牀準備睡覺時,可以用雙手掌心輪換着對腳進行按摩揉搓,每次揉按十餘次。
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