懷孕八個月腰痠要怎麼辦才好
相信大家對於腰痠這樣的症狀肯定是不會陌生的吧,腰痠是我們常見的一種症狀,腰痠這種症狀的出現雖然不會威脅到我們的生命,但是腰痠不但會給我們帶來了不舒服的感覺而且還容易影響到我們的行動,所以我們建議廣大的讀者朋友們要重視腰痠這種症狀,孕婦容易出現腰痠的情況,下文我們給大家介紹一下懷孕八個月腰痠要怎麼辦才好。
睡姿:孕媽媽在孕期如果採取仰卧位的睡姿,增大的子宮會壓在後方的主動脈上,影響子宮的供血量,並對各個器官產生不同程度的推移或擠壓,加重了腰痛的症狀。所以建議媽媽躺下時,先把雙腿彎曲,支撐起骨盆,然後輕輕扭動骨盆,直到把腰部調整到自己認為比較舒適的位置,然後採取左側卧位的姿勢,這樣不但能減輕子宮內臟器的壓迫,保證子宮和胎盤的血流量,減輕下肢靜脈曲張,緩解腰部壓力,讓腰部得到最大程度的放鬆,而且還可以糾正子宮的右旋程度,改善孕中晚期胎位不正的問題。同時,在左側卧位時,把腿也一前一後地彎曲起來。最後對牀的選擇也有一定的要求,不宜用太軟的牀,要確保躺下時人體骨架被自然地全面承託。
起牀:起牀的時候不要直接由平躺姿勢立即坐起來,應該是先側身,藉助手的力量幫助起來。
站姿:大多數孕媽媽在站立時喜歡將後背拱起,腹部往前挺起來,以此來維持身體的平衡,但這種姿勢反而會加重腰部的負擔。因此孕媽媽在站立時,應該要頭平直抬起,保持腰桿挺直,舒展背部肌肉,雙腳微微分開並指向同一方向,以使重力分佈到大腿和腹部,減輕腰背部的負擔。
坐姿:坐下去的時候,不要用力過猛,首先坐在椅子邊緣,然後輕輕扭動腰部,將身體的重心逐漸從脊柱調整到臀部,然後整個後背都筆直地靠在椅子的背上,將整個臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在邊上。坐定後,要保持肩部的挺直,髖關節與膝關節成直角,大腿呈水平放置。另外,桌子和椅子的高度要匹配,儘量找有靠背的椅子,不要選擇凳子或過於軟的沙發。
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的症狀,那就是腰痠了,我們知道腰痠的出現容易給患者帶來了多方面的麻煩,所以我們要重視這種症狀,上文為我們詳細介紹了懷孕八個月腰痠要怎麼辦才好。
相關文章
-
懷孕八個月胃酸怎麼辦
懷孕是一件非常辛苦的事情,對於女性來説,一旦懷孕了就會對生活產生比較大的影響,自己的心動完全被限制了,這個時候的女性基本會喪失勞動能力,而且還需要家人的照顧,當然這是家人們必須做的事情,而有的女性懷孕八個月胃酸,這種 -
懷孕八個月腰痠背痛的怎麼辦?
"“記取西湖畔,正暮山好處,空翠煙霏”這是宋代詩人蘇軾筆下的西湖美景,我有幸遊覽過西湖四季,在不同季節的西湖美景也各有特色。春之韻春天,萬物復甦,在西湖旁漫步,陣陣微風夾雜着桃花的花香向我迎面吹來,湖畔邊的草地上,小草 -
懷孕8個月恥骨疼要怎麼辦才好
孕婦的身體健康是大家都非常關心的一件事情了,孕婦的身體如果出現了問題,不但容易影響到孕婦本身而且也容易影響到胎兒的生長髮育,所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中一定要好好保護自己的身體。有一些孕婦在懷 -
懷孕第一個月出血要怎麼辦才好
1、三朵鮮花:滴答、滴答......時間一點一滴地過去了。又是一節數學課,五(12)班裏的同學安靜地做着練習本上老師佈置的作業。不知過了多長一個世紀,下課鈴以迅雷不及掩耳之速響了起來。下課時間到了,老師,你們辛苦了......下 -
孕婦腰痠痛要怎麼辦才好
孕婦的身體健康是家人最為關心的一件事情了,孕婦的身體如果出現了問題,家人肯定都非常的擔心,因為我們知道如果孕婦出現疾病,不但影響到自己的身體而且還容易影響到胎兒的發育,所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中 -
懷孕八個月早產要怎麼辦
孕婦的身體健康是家人最為關心的一件事情了,孕婦的身體如果出現了問題,那麼不但容易給孕婦本身造成影響而且還容易影響到胎兒的生長和發育,所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的身體,有一 -
懷孕八個多月腰痠是為什麼?
準媽媽在妊娠期間是非常辛苦的,不僅要注意各種事項以免對寶寶的身心健康造成影響,而且隨着時間的增加還會有各種各樣的不適隨之而來。胎兒的健康是父母最擔心的事情,但是準媽媽的身體情況確實能夠直接影響到寶寶的,在懷孕 -
懷孕六個月噁心要怎麼辦才好
孕婦懷孕期間最容易出現的一種症狀就是噁心嘔吐了,我們知道噁心嘔吐這種症狀雖然不會威脅到胎兒的發育,但是噁心嘔吐這種症狀的出現不但會給孕婦帶來了不舒服的感覺而且還容易給孕婦的生活帶來不便,所以我們建議孕婦要想 -
懷孕五個多月腰痠怎麼辦?
孕育新生命對於每一個家庭來説是一件很值得欣喜的事情,但是10月懷胎對於孕婦來説確實是一件很辛苦的事情,除了早期的妊娠反應,到了懷孕的中後期,由於胎兒越來越大,準媽媽的身體負擔也就越來越重,不僅行動越來越不方便,隨之而 -
懷孕3個月腰痠背痛怎麼辦?
很多媽媽在懷孕之後,尤其是早孕的時候,會有一些渾身腰痠背痛的情況出現,其實這都是很正常的早孕反應,但是不知道的媽媽還以為自己有什麼疾病,或者身體不舒服所導致的,而且腰痠背痛的話會很不舒服,今天我們就來了解一下腰痠背