孕婦的身體健康是家人最為關心的一件事情了，孕婦的身體如果出現了問題，家人肯定都非常的擔心，因為我們知道如果孕婦出現疾病，不但影響到自己的身體而且還容易影響到胎兒的發育，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中要注意保護好自己的身體，下文我們給大家介紹一下孕婦腰痠痛要怎麼辦才好。
1、注意多休息，應該説多數情況下引起孕婦腰痛的原因多以第四點有關，因此對於這個時候的準媽媽而言應該多注意休息，避免負重勞動了。
2、特別注意保護髖部，要注意避免給腰部增加負擔，這個時期的女性要特別注意補充鈣質，除了要食用鈣片之外，日常還要多喝牛奶，多吃含鈣質豐富的食物。
3、孕前要多運動，特別是要做一些對腰腹部肌肉的運動，比如説像仰卧起坐就是一個挺不錯的選擇。當然瞭如果懷孕之後就不再適合做這個運動了。
4、注意坐姿：平時儘量保持腰部挺直，避免同一個坐姿坐太久了，或者也可以選擇一個柔軟的靠墊，當然了切記不可保持同一個坐姿太久，平時以怎麼舒服怎麼來為主。
5、注意睡姿：如果睡覺的話最好採用左側卧位的睡姿，同時可將雙腿屈彎，這樣做可減少腰部的負擔，同時婦科專家告訴我們説左側卧位還有子宮胎盤血液的供應對於促進胎兒的發育也有一定的幫助。
在上面的文章裏面我們介紹了大家都非常關心的一件事情，那就是孕婦的身體健康了，我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中要好好保護自己的身體，上文為我們詳細介紹了孕婦腰痠痛要怎麼辦才好。
