一般可以吃維生素C、維生素E、維生素B2等對面板好。1、維生素C：在平時可以多吃富含維生素水果，比如獼猴桃、草莓、桃子等，通常具有美白功效，可以減少面板色素沉著，能夠使面板變得更加白皙。2、維生素E：一般能夠起到抗氧化作用，可以抑制色素沉著，有助於緩解面板衰老情況。3、維生素B2：通常能夠抑制面板乾燥，並且也可以預防口腔潰瘍，對於身體是有好處的。
