痛風是由單鈉尿酸鹽晶體誘發的炎症性疾病，長期嘌呤代謝活躍、嘌呤攝入過多或尿酸排洩障礙，均可導致高尿酸血癥。長期高尿酸血癥可引起關節及周圍軟組織尿酸鹽晶體沉積，進而出現反覆發作的急性關節和軟組織炎症、痛風石沉積、慢性關節炎和關節損壞。那麼，哪些人最易得痛風？痛風發作時應如何緩解疼痛？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、哪些人最易得痛風
2、痛風發作時應如何緩解疼痛
3、痛風不能吃什麼
哪些人最易得痛風
1、體形肥胖的中年男性(40歲以上)
在痛風的研究中可以發現，痛風多發於男性，其比例達到了20比1的程度，這是因為雄性激素會抑制尿酸排洩，促進尿酸鹽沉積。而肥胖則是發病的根源。
2、絕經後女性
由於雌性激素會促進尿酸排洩，防止尿酸鹽沉積，而絕經後的女性因為沒有了雌性激素的保護，發病率也是大大上升，所以這個時期的女性要更加註意。
3、5%-25%可有痛風家族史(遺傳因素)
有些疾病因為遺傳的關係，從出生開始其患病的機率就大大增加。痛風就是其中的一種，如果控制得當，首次發病後可維持3-42年。
4、發病前有漫長的高尿酸血癥病史
因為高尿酸血癥是痛風的臨床表現之一，而根據調查，90%患有高尿酸血癥的人都會患上痛風。所以此類人群也是高發群體。
痛風發作時應如何緩解疼痛
1、冰敷
冰敷區域性，能夠使區域性面板溫度降低，使皮下的血管收縮，以減少區域性的血液迴圈，降低血管的通透能力，從而達到降低新陳代謝、消腫的效果。但是冰敷時間不能過長，一次不要超過20分鐘。
2、抬高患部
痛風發作時，疼痛的部位通常都會存在水腫的情況，這時可利用水往低處走的原理，抬高區域性肢體，以減輕水腫緩解疼痛。一般痛風的疼痛都是在下肢，主要是腳趾部位，所以可以把腳部抬高。很多人痛起來都不能動，碰到點什麼就痛的齜牙，這時候可以做一個支架什麼的，利用支架抬高。
3、大量喝水
大量喝水增加尿量，可以幫助尿酸排出體外，以緩解痛風症狀。可大量飲用溫開水，最好是弱鹼性天然礦泉水。再喝一碗熱開水，邊吹邊喝，喝完再添水。飲水量以本人不出現不適感為宜。
4、保持適度的運動
病情允許的情況下可以保持規律的運動，比如散步或者太極拳等不能做劇烈運動，劇烈運動會產生大量的乳酸，抑制了腎小管排洩尿酸的功能，升高了血液中的尿酸值。另外出汗過多的話也會下降血容量以及尿量，從而加劇疼痛感。
5、按摩穴位
日常按摩腳上的一個穴位可以有效緩解痛風疼痛，這個穴位就是束骨穴，在我們腳的外側，小腳趾的骨頭後下方赤白肉際處的位置。我們每天可以用食指指尖來進行按揉兩側的束骨穴3分鐘，以穴位周圍微微發熱為宜，堅持按摩這個穴位15天就會使疼痛感逐漸消失，痛風的症狀也會慢慢得到緩解。
痛風不能吃什麼
1、蔬菜類
萵苣、蘆筍、紫菜、綠色花椰菜也含有不少的嘌呤，所以痛風患者還也不要吃這些蔬菜，其他的不含嘌呤或者含嘌呤少的蔬菜可以多吃。
2、胡椒
胡椒屬辛辣刺激性食品，痛風病人，尤其是在痛風病發作期，關節區域性紅腫熱痛，狀如熱痺，若食胡椒，助熱動火，勢必加劇病情，故切勿食之。
3、豆製品
由於豆製品中嘌呤含量較多，所以，對嘌呤代謝失常的痛風病人以及血尿酸濃度增高的患者，不宜多吃豆製品，以免誘發或加重病情。
