看著沙灘上的泳裝美女們，男人們是否會因為想豔遇一把而進行遊泳這項運動呢？而女人們，同樣也想穿著漂亮的泳衣，在泳池裡獲得豔羨的目光。因為各種原因，游泳這項運動日漸被人們所喜愛。這項運動，不僅可以直接自己可以幫助我們減肥，還可以幫助我們強身健體。是一項非常優秀的運動。
游泳是一項男女老幼都適宜的運動形式。游泳不僅可以集水浴、空氣浴、日光浴為一體，而且還有其特殊的、不可替代的益處，因此，備受人們的青睞。它對人體到底有哪些好處呢？
1.游泳時水對人體的面板進行著不停的拍打、按摩，可以促進血液迴圈。
2.水對於胸廓形成一種壓力，呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸，經常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。
3.游泳是平行運動，不僅能改善心臟對全身尤其是大腦的血液供應，改善組織的血液迴圈，而且由於身體是處於水平狀態，整個脊椎關節處於完全放鬆狀態，在椎間孔內穿行通過的全部脊神經包括支配內臟的植物神經，也都得到了最大限度的放鬆，使它們的血液迴圈更加暢通，營養更加充分，促進內臟器官的功能調整。
4.游泳時，全身大小關節不承受身體的任何重力，全身關節處於放鬆、鬆弛狀態，對於關節病變的老年人仍然可以進行。尤其是對於一些慢性腰椎病，還可以有鬆懈神經壓迫、減輕病痛的作用。
5.游泳的水溫是低於體溫的，冷水對於面板的刺激可以增強人體對於氣溫變化的適應能力，因此經常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。
小編建議大家，在游泳之前一定要做好熱身運動。因為熱身運動是幫助我們舒活筋骨，以便讓各部分肌肉進入到最佳狀態的一項必不可少的必備工作。如果這項工作做好了，可以大大減少我們在水中出現抽筋頭暈的情況，並且讓自身安全有一定的保證。
