秋天是運動的好時節，近段時間不斷的有各種民眾運動的報道，深圳的萬人徒步百公里，參與的人非常多，而且都是週末的時間，吸引了眾多人的目光，還有各種登山的運動，這些都是非常好的強身健體的運動。但是，運動是好事，如果不注意細節也會很傷害身體的，運動就會出汗，就會感覺很熱，出汗就要補充水分，熱了就要降溫，於是問題就出現了，缺少常識的人們往往在運動以後因為口渴、太熱，旁邊買了一瓶冰鎮飲料就喝，頓時就感覺輕鬆和涼爽很多，但是卻沒有想到這樣的喝飲料的方式是很容易導致心臟病甚至死亡的。
運動後狂喝飲料小心心臟病
那為什麼運動之後不能狂喝飲料呢？我們來分析一下其中的原因。我們都知道一般比較解渴的飲料大都是碳酸飲料或者是含咖啡因的飲料，比如可口可樂、雪碧等，這些飲料確實可以瞬間讓身體感覺涼爽，但是對健康危害太大。運動會導致心跳加快，血液迴圈加快，新陳代謝加快，這個時候心臟是最忙碌也是最累的時候，停止運動後，心臟的平緩是需要一個過程的，但是如果這個時候再過冷的刺激或者咖啡因的攝入，就會導致心臟的突然的受刺激，導致影響心臟的正常功能，而且，心肌的收縮更會加強，會導致供血不足，而引發心臟疾病。
英國的《每日郵報》近期登出文章指出,運動前後飲用功能飲料有可能引起心臟病,而且物件更多是年輕人，很多看上去好像很健康的青少年,在運動前後飲用含大量咖啡因的功能飲料可能會引起突發心臟病或者心率不穩。甚至可能導致猝死，當然，對於那些有潛在心臟病的人來說則危害就更大。
看了這則報道，不知道大家有什麼想法，一定有人說幸虧我運動後沒狂喝飲料，有些人會暗自慶幸我喝過，還好沒出事。其實很多的疾病重在預防，如果注意一些細節，說不定可以讓我們的生命延長的更久。那運動後除了不能狂喝飲料，還有哪些不能做呢？
1、運動後不要立即休息，比如跑步一段時間後，不要立即坐下休息，而是以步行的方式慢慢的行走，等到心跳恢復正常以後再好好休息。
2、運動後不要立即洗浴。因為運動時所有的毛孔都是張開的，無論洗冷水澡還是熱水澡，都會導致過分的刺激身體出現不適，要等汗幹了，心跳平穩了再洗浴。
3、運動後不能飲酒。運動後飲酒會導致酒精更容易被吸收，更容易醉酒。
