白露節氣的到來已經有一段時間了，在這個節氣中，最明顯的特點就是氣候的變化與溫差，所以在這個節氣中，我們應該學會自己注意保暖。我想一定會有人問，白露節氣代表著什麼呢？白鹿節氣中養生需要注意哪些呢？今天，小編就來和大家聊聊這些話題。
每年的9月7日或8日太陽到達黃經165度時，為二十四節氣之白露。
白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到白色露水的意思。據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。古人在《孝緯經》中也雲：“處暑後十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。”
白露節氣的由來：由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。
白露與天氣
秋高氣爽
據我國古籍說：“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。”從氣候規律說，白露時節，涼爽的秋風自北向南已吹遍淮北大地。
秋始白露。從此，風輕、雲淡、天高、水長。白露含秋，那晶瑩的露珠折射出詩意般的韻味。這個季節最為寫意，它兼有水墨的濃重與工筆的細膩。陽光很亮，明晃晃一大片，但不燥熱，仔細分辨，竟見紋理，絲絲縷縷，照得行人心生暖意。即使沒有陽光的日子，秋風也解風情，臨高而站，衣袖被風鼓起，清風滿袖。只有秋天的風，才稱得上一個“清”字，也只有秋天的風，才可以還人一份清爽。
全年晝夜溫差最大
白露節氣已然有了秋天的味道，尤其是在早晨和晚上的時候，秋風習習，給人一種秋季已經來到了的感覺。可是在中午的時候，還是能夠感覺天氣很熱，而一到晚上氣溫迅速下降，晝夜溫差非常大。而在夜裡的時候，空氣中的水汽便會凝結成露。
諺語說“過了白露節，夜寒日裡熱”便是說白露時白天夜裡的溫差很大。古語說：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著涼。
白露時節，我國大部分地區天高氣爽，雲淡風輕。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”這時，夏季風逐漸被冬季風所代替，多吹偏北風，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少雲，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快，天氣也就越來越涼。
很多人都認為，白露節氣裡下雨，雨下在什麼地方，那個地方就苦了。因為白露節氣中的雨大多屬於秋雨，雖然感覺不是很大，但卻有時一下一整天，連綿不絕。尤其是夜晚，經常早晨起來就看到很大的秋雨，所以在這個節氣中大家注意好天氣，夜晚最好都把陽臺上的衣服收起來。
蒹葭蒼蒼，白露為霜
在詩經中，有一首著名的詩句：“蒹葭(jianjia蘆葦)蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”刻畫的是一片水鄉清秋的景色。
也許正是此詩句的廣為流傳，有些人把白露稱為輕霜，這是不對的，白露不是霜。我們知道：霜是在近地面空氣中水汽直接凝華在溫度低於0℃的地面上或近地面物體上的白色鬆脆冰晶。著霜的物體或附近的空氣溫度必然在0℃或以下。而露水的產生是一種水汽凝結現象，附著露滴的植物莖葉溫度儘管很低，也必定是在0℃以上。
白露期間的天氣
白露與農事
白露是收穫的季節，也是播種的季節。富饒遼闊的東北平原開始收穫穀子、大豆和高粱，華北地區秋收作物成熟，大江南北的棉花正在吐絮，進入全面分批採收的季節。西北、東北地區的冬小麥開始播種，華北的秋種也即將開始，應抓緊做好送肥、耕地、防治地下害蟲等準備工作。
白露後，我國大部分地區降水顯著減少，東北、華北地區9月份降水量一般只有8月份的1/4到1/3，黃淮海流域地區有一半以上的年份會出現夏秋連旱，對冬小麥的適時播種是最主要的威脅。華南和西南地區白露後卻常常秋雨綿綿，平均每2—3天就有一個雨日，四川盆地這時甚至是一年中雨日最多的時節。過多的秋雨對秋作物的正常成熟和收穫也十分不利。
同為白露節氣，在我國的不同地區其景緻也有所不同，北方已是水汽凝結，而南方有些地區仍是花香四溢，曾有“白露時分桂飄香”的說法。白露節氣還有忌風雨的說法，如“白露日東北風，十個鈴子(棉桃)九個膿;白露日西北風，十個鈴子九個空，”等等，在這條條諺語中，不難看出農民朋友們對節氣的重視。
白露溫差大注重耐寒鍛鍊
“白露”時節，大氣環流開始調整，由夏半年的夏季風逐漸調整為冬半年的冬季風，北方地區冷空氣的侵入也逐漸頻繁，加之太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間越來越短，白天日照強度減弱，
夜間地面輻射散熱加快，致使氣溫下降速度也逐漸加快。專家稱， “白露”是全年晝夜溫差最大一個節氣，一般晝夜溫差在10℃左右。
要注重運動鍛鍊，做到“六防”
一.防秋寒
要注重運動鍛鍊，也要講究耐寒鍛鍊。
二.防感冒
要注意呼吸道疾病的防治。
三.防腸胃病
到立秋之後，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
四.防亂補
比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
五.防肥胖
到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食慾大增，往往飲食過多。
六.防傷害
秋令時節我們還是要堅持鍛鍊，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
白露與養生
白露時節話“補露”
節氣變化對人體的影響顯而易見，民間就有“疾病跟著節氣走”的說法。白露節氣是涼爽季節的開始，白天和夜晚的溫度相差可達10多攝氏度;加之秋燥耗人津液，因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、面板乾裂的現象，是呼吸道、消化道等疾病的易發季節，因而白露前後注意養生，顯得十分重要，白露養生俗稱“補露”。在民間，直至當今仍有“養冬”的習俗，立冬這一天，家家戶戶宰雞殺鴨買羊肉，加一點滋補中藥，熬個熱騰騰一大鍋，全家人改善一下，補充身體的能量，為進入寒冬做好準備。而“補露”的習俗，已逐漸被人們淡忘，不為多數人所熟悉。
過去在民間，是很看重白露前後養生的，只不過地域不同，“補露”的方法也各異。南京人愛喝白露茶，認為白露茶清香甘醇，既不像春茶那樣鮮嫩經不起泡，也不像夏茶那樣乾澀苦味。蘇浙一帶的鄉下則在白露日釀酒，這種酒溫中含熱，有利寒氣散發。在福州，白露日必吃龍眼，認為在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞。在我們溫州，過去有在白露這一天，採集白木槿、白毛苦菜等多種帶“白”字的草藥，與白毛烏骨雞同煨，以補身子。
當心“秋燥”傷人
白露即為典型的秋季氣候，我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——乾燥，也就是人們常說的“秋燥”。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。
白露的天氣已經逐漸變涼，尤其是晚上，溫度有時只有十幾度，這個時候空氣中的水汽便會凝結成露，我們在早晨都能看到植物上的露水。白露之後，空氣非常乾燥，這個時候我們要注意多喝一些水，多吃一些清淡的食物。
趣話白露
蒹葭蒼蒼，白露為霜。白露節氣有著比秋天更古老的植物，臺灣秋天最美的景色就是滿山的芒花。
臺灣芒在臺語中叫"菅芒"，類似五節芒，系臺灣特有。一般人習慣以蘆葦稱之，其實並相不同，真正的五節芒在春天才開花。臺灣芒花每年從9月、10月開始，準時抽出花穗，初時整串花穗呈紫紅色，成熟後便轉為黃褐色或灰白色。從臺灣中部開始盛開，然後依緯度北漸，此時也是毛蟹最肥的時候。
芒花最盛時，白絮隨風飛舞似雪。山間小徑、河邊溪埔皆可發現它的形蹤。文人常以菅芒花"無香無味"的特質，比喻出自寒門的貧家女，臺灣作家許丙丁有一首歌，閩南語軟："菅芒花白無香，冷風來搖動;菅芒花白無味，生來不著時。只有月娘清白光明，照阮的迷夢;只有風姨溫柔多情，顧阮的腰肢。"
白露至，白鷺飛
現在是白露氣節，每年這個時候，許多越冬的候鳥都會飛臨連州停歇覓食。在連州西岸鎮河田千畝馬蹄基地裡，每天都有數百隻白鷺在廣闊的田野留下一個個靚麗的魅影。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養羞。”意思就是說此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬的時候。可見白露實際上是天氣轉涼的象徵。
白露的傳說
在白露第一道曙光出現的時候，把一顆綠寶石交到戀人的手上，那麼這對戀人，不管遭遇多少磨難，他們的戀情將永遠無堅不摧。
總結：通過文章的閱讀，相信大家都對白露節氣有所瞭解了吧。在白露節氣中，我們要注意的還有很多，白露節氣的養生工作非常重要，想要在這個節氣中擁有一個好身體，就必須要注意好養生的細節。
