對於很多女生來說，都是非常喜歡吃水果的。女性在來月經的時候，往往身體都會比較虛弱，那麼，這個時候飲食一定要注意，否則就很有可能對身體產生不好的影響，那麼，在女性來月經的時候，吃水果是要格外注意的，下面我們一起來看看，經期吃什麼水果好?那麼，今天在這裡小編給大家推薦7種女生經期可以吃的水果，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！
經期變長可不是好事
1、不利懷孕
人人都知道是不孕的原因之一是月經不調，而經期變長則是其明顯的症狀。所以說，經期變長的話，則不利於女人懷孕。對於想要有自己孩子的女人而言，需要好好改善經期變長的問題，比如說就醫檢查，進而調理好身體。
2、造成失血量增大
經期是女人排汙血的階段，在這個階段，女人排出的不僅僅是不利健康的汙血，還會夾雜著一部分體內有營養的血液，也就是正常的血液。一旦經期變長了，則意味著正常血液的流失量要比以前多得多。如此一來，女人的身體則很有可能因為血液流失過多而形成貧血。
一個女人若是長期貧血的話，在日常就很容易出現無力、睏倦以及頭暈的情況，這樣一來不僅讓女人感到不適，甚至還會對日常的生活和工作造成影響。所以說，經期變長絕對不是好事，要儘早調理喲。
3、使得婦科病加重
婦科病很多，任何一個女人都害怕被它纏上，小編提醒，若是你的經期過長問題持續了很長一段時間了，就要擔心是不是被盆腔炎等婦科病纏上了。對此，建議儘早就醫，查出經期過長的誘因，以便更快找到治癒之方。若是由於婦科病引起的，不及時治療的話，則會加重病症喲。
總而言之，女人們要記得經期過長絕對不是好事，不要總是忽略你的經期變化。為了你的身體安康，一旦發現經期過長等不正常的經期變化的話，請立馬就醫，一點都不要耽擱喲。
這些小法子助你改善經期過長
1、不吃紅糖
紅糖性溫，吃它有助活血，促進經血排出。痛經的女人可以適當食用，但是經期過長的女人則不適宜食用，否則的話經血量會更多，反而進一步延長經期。
2、心理要做好調節
平日裡要做好心理調節，不要過於悲傷、也不要總是憤怒，更不要又哭又鬧，要平穩自己的心態。因為過於起伏的情緒，也會影響經期變化。尤其是，不應該在經期生氣，不然很容易誘發痛經的。
在經期的時候，不要少計較，想開一些，多看看喜劇，也可以傾訴心中煩悶。
3、好好保暖
經期一點都不能受凍，因為身體受凍之後，很容易造成經血量大量增加的問題，讓女人陷入經期不適之中。尤其是在這寒冷的冬季，請做好保暖措施。衣服必須多穿，圍巾要戴，襪子要穿厚一點，最好穿帶毛的靴子，將自己的腳裸以及小腿都包裹起來，減少冷其侵體的機會。
還有一點則是平日裡要吃熱食喝熱湯，一日三餐都及時吃，若是過了飯點的話，要記得將飯菜熱一下再吃。平日裡烹飪的時候，要記得煮一道湯，飯前喝一碗，先滋養你的腸胃，溫暖你的身體，驅寒身體內的寒氣。
而非飯點的時候，則應該多喝些熱水，裝好熱水之後即可用來暖手，又能夠讓熱氣進入身體裡面，幫助驅寒喲。因此，經期的女人必須要多喝熱水，這一點千萬要記住。
那麼在女人經期吃什麼水果好呢？
1.木瓜
木瓜是含有一種特別的蛋白質分解酶，這種酶可以分解下半身的水腫，預防月經期水腫有很大的效果，而且其中含有的果膠可以清除腸道垃圾，幫助潤腸通便。
2.蘋果
蘋果是一種熱量低，營養豐富的水果，也是日常比較常見的水果，月經期吃蘋果可以加快新陳代謝速度，減少積聚下半身的脂肪。
3.奇異果
奇異果的維生素含量是比較高的，而且水分含量也高，可以跟蜂蜜一起吃，幫助痛經。
4.柚子
吃柚子不僅可以減肥還能增加體力，主要針對月經不調等問題，而且柚子的熱量低，吃多了也不會擔心發胖。
5.番石榴
番石榴的維生素C的含量比較高，在月經期也能幫助我們美白肌膚。
6.草莓
草莓是延緩衰老必吃的水果，可以減少面板老化，草莓中含有豐富氨基酸，可以抑制毛細管收縮，延緩衰老。
7.番茄
番茄是熱量比較低的食物，含水量比較高，特別適合經期怕胖的女性吃。
