無論做什麼事情都要掌握一定的方法，對身體的保養也是一樣的，子宮是女性身體當中最為重要的生殖器官，往往由於我們不良的生活習慣導致子宮出現一些疾病，這樣特別容易導致女性出現月經不調以及痛經等現象，對身體的健康是特別不利的，尤其當今子宮肌瘤發病率比較高，對女性身體傷害更大，所以女性朋友平時對子宮的保養一定要掌握好方法，下面一起了解一下什麼方法可以保養子宮呢
什麼方法可以保養子宮呢
葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發生率。
子宮保養要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患子宮卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性子宮組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患子宮癌的可能。
女性保養子宮的幾個方法
一、快走30分鐘，改善子宮血液迴圈
每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。
二、每週游泳一次，提高宮縮能力
每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
三、每週做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
上面就是對什麼方法可以保養子宮呢的介紹，希望能夠對女性朋友們帶來一定的幫助，平時在生活中一定要保證良好的生活習慣，注意個人衛生，並且在同房的時候注意做好避孕措施，另外女性朋友平時可以多吃些豆製品。
