相關姿勢的精選知識

俗話說“站有站相、坐有坐相”，有個好的姿勢不僅看起來優雅，而且對你的身體益處良多。坐正、站直、不駝背、不含胸……只有養成正確的姿勢，才能帶給你從內到外的健康。一、工作現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背...

雖然生活中很多的人經常會進行俯臥撐練習，就是為了更好的加強身體健康。同時也是可以很好的減少腹部、臂部的脂肪，讓自己的身材更加的完美和性感。而男性做俯臥撐也會讓自己的身材更加的健壯，但是及時是這樣很多的人對於...

俗話說“坐如鐘”，不良的坐姿會壓迫腰部，久之易引發腰痛。介紹幾種傷腰的錯誤坐法，要儘量避免。窩在沙發裡質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔...

1，食管癌：如果經常向左側睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺，容易導致胃酸往食管回沖，嚴重時還會導致喉嚨痠痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導致食管癌。研究人員指出，這是因為側睡會影響食管與胃部的位...

俯臥撐是常見的一種健身運動，主要是鍛鍊上肢，腰部以及腹部的很多肌肉方面，在日常鍛鍊還有體育課上而是一種基本的鍛鍊，俯臥撐的是一種力量的鍛鍊的重要內容他主要是提高上肢胸部還有腹部的力量，它有一定的普遍性和實效性，而...

睡覺的姿勢很多人都不在意覺得自己舒服就好，其實睡覺的姿勢對不對還是關係到我們的身體健康的，所以我們一定要掌握睡覺的正確姿勢不要給我們的身體增加不必要的負擔。很多人在睡覺的時候由於是在班上，中午沒有那個條件去...

很多人喜歡游泳，因為游泳既可以避免滿身的汗漬，又能做到健身，游泳的姿勢也有很多，而且健身效果各不相同下面是四種游泳姿勢及其健身效果。蝶式——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔...

首先我們需要選擇一個瑜伽墊鋪在地上，防止肘關節損傷。接著讓前臂緊貼在地上肘關節彎曲。保持頭部、肩部、背部、跨部和腳踝部在同一平面。同時要收緊腹部和臀部，感受腹部和臀部的緊張感。保持雙眼正向看著地面以及呼吸...

不要羨慕那些每天開車的上班族，不開車不僅低碳環保，如果能每天走上1小時，且保持正確的走姿，你還能防4種癌，走路也會有健康回報，是不是酷斃了？英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風險就能降50%。博主查...

庫裡投籃出手點低，出手很快，右腳稍在前，稍微側身，儘量下肢發力，減少挺腰，身體豎直，兩肩張開，有較的控制身體協調。左手用於固定球又在出手瞬間離開球。庫裡以前是推投的，後來被他老爹硬改過來的，所以現在還有推投的影子，彈簧出手...

可能我們很多人對於自己的睡覺姿勢都沒有引起高度重視，其實這也是需要我們特別重視的內容，瞭解一些正確的睡覺姿勢可以有效地幫助我們改善睡眠質量，可以幫助我們大大提高睡眠深度可以有效的緩解我們工作一天疲憊的身體，效...

現在有很多人在早晨的時候都進行晨練，而晨練最多的方式都是跑步，雖然這種鍛鍊方法非常常見，但有很多人跑步的姿勢不正確，如果跑步姿勢不正確的話，不但會達不到良好的健身效果，而且還可能會給身體帶來一些危害，下面就讓小編給...

1.榜下捉婿宋真宗時期，一個叫範玲孫的中了榜首，宰相便立馬將女兒嫁給了他；宋神宗時期，一個叫蔡卞的中了進士，王安石讓其火速娶了自己的女兒。發展到後來，人們便開始“預定”了，只要看好了某個人有可能中榜，便先定下來，只要一中...

仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，如此連續進行。那麼，做仰臥起坐的正確姿勢，做仰臥起坐有哪些好處？下面，和本站一起了解一...

仰臥起坐是一種比較常見的瘦腰減肚子的減肥運動，但是如今有很多的年輕朋友對於仰臥起坐應該如何做不是非常的瞭解，這也導致他們在選擇腰仰臥起坐來減肥的時候沒有成功，其實在做仰臥起坐的時候有一些注意事項和要點，下面小...

性愛姿勢會影響寶寶的性別嗎？這是很多育齡時期的媽媽們最關心的問題，有些家庭喜歡女寶寶，有些家庭喜歡男寶寶，研究表明生男孩或是生女主是由男方的性染色體來決定的，性愛姿勢可能會影響寶寶的性別。在日本，一位高中生物老師...

很多女性都想讓自己擁有一個平平的腹部，如果到了夏季，那麼這個大肚腩對女性來說是很難看的，穿衣服不漂亮，就是因為這個大肚腩，為了瘦大肚腩的話方法是有很多的，人們通常都是會選擇用仰臥起坐來完成瘦肚子的效果，但是如果做的...

小腹部位有贅肉滋生的狀況，不僅僅在女性身上十分常見，其在許多男性的身上也是屬於常見的問題。那麼，小腹贅肉該怎麼減呢？姿勢一：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳開啟與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下...

生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢？下面給大家介紹最適合減肥的瑜伽姿勢推薦，供大家參考。角式直立站好，雙腿儘量分開，膝蓋伸直。右腳向右側轉向90度，腳尖朝正右...

春節臨近，出行的人們越來越多。有句老話兒叫“七不出，八不歸”也開始被大家提及起來！尤記得我老孃：“明天是初八噠，不要選這天回家/你和你哥哪天走啊？錯開初七這天哈，七不出八不歸的。”……從以前大學放假到現在工作了春節...

健康是生命的本錢，沒有了健康一切都會變得毫無意義。可是，你知道麼？在生活中的一些小細節都會傷害我們的健康。別不信哦！1、工作弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、...

跑步是很多人喜歡的運動，但是有不少人由於不怎麼了解跑步姿勢，導致了他們在運動中造成了身體上的傷害。為了更好的保護到我們心愛的身體，我們就要認識到跑步的正確姿勢了。對於慢跑這一運動也是如此的。那麼到底正確的慢...

NBA有很多球星，當然也會有各種各樣的打球技巧，各種各樣的投籃姿勢。那你知道NBA投籃姿勢最好看的十大球星是誰嗎？是喬丹？是科比？還是庫裡？下面就跟本站一起來看看吧。NBA球星投籃姿勢最好看排行榜漢密爾頓、雷阿倫、科比、...

內八字型雙足向內或外勾而成八字形狀，走起來用力而急躁，但是上半身卻不左右搖擺。這種人的性格有著守舊和虛偽的傾向。不喜歡交際，但是，他們有聰明的頭腦，做起事來，總是不動聲色，他們之所以這樣做，企圖一鳴驚人。外八字型走路...

每個人都有自己習慣的走路步態，但你可能不瞭解，走路姿勢和壽命的長短有著很大的關係。下面就一起了解一下什麼樣的走路姿勢會影響壽命。手臂不搖當心後背走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行...