相關自我保健的精選知識

做好自我保健，及時補充上述物質，對產婦體力和生殖器官功能的恢復，保證足量的乳汁，是非常重要的。1、產後第一天要臥床休息，以儘快恢復體力的消耗。產後1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要營養豐富，如小米紅棗粥、雞蛋...

慢性萎縮性胃炎是臨床上常見的消化系統疾病，它多見於中老年人。這種病的臨床表現主要為：食慾減退、噁心、噯氣、上腹出現持續或間斷性飽脹或鈍痛，少數病人可發生上消化道出血，體質消瘦、貧血等營養不良症狀。如果患者同時...

目錄第一章：妙招應對出差焦慮症第二章：白領長期出差的自身保健小常識第三章：6招讓出差族也能睡好有些白領常年出差在外，不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患，常會出現出差焦慮症、睡眠質量差等症狀。那麼，出差一族...

青春期是一個美好的時期，每個男生都會有一段美好的記憶，所以青春期男生更應該注意保健，那麼青春期男生如何正確保健？青春期男孩如何自我保健？下面本站就來給你說說青春期男生保健要點，希望能幫助到你。1、隱睪症患了隱睪症，...

（1）飲食要合理老年高血壓病人選擇食物時，應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入，這樣不僅有利於預防動脈粥...

我們都知道，懷孕後子宮會增大，這樣的情況下就會子宮增大向上壓迫胃部，胃潰瘍發病比較廣泛，是一種比較常見的慢性病，而且這種病症容易反覆的發作，給我們治療帶來很大的難題，胃潰瘍治療過程是比較緩慢的。懷孕的情況下患病是非...

春節到來，朋友、親戚間的聚會也多了，面對豐盛的餐食，眾多的點心和水果，此時，糖尿病人的飲食最容易失控，從而引起血糖波動，導致糖尿病病情加重。那麼，如何使糖尿病患者既可以在春節期間控制好飲食，又能度過一個健康、愉快的節日...

現在單身老人在增多，由於長期與群體隔絕，心理上容易產生孤獨、苦悶感。單身老人的這種孤獨、苦悶感，對環境和自己身體各方面變化的不適應感，可以通過心理調整來消除。自我實現調節單身老人一定要調整好心態，適當發揮夕陽餘...

因搔抓關係，在面板上可看到許多線條狀的抓痕及血痂。所以，老年患者在生活中應注意以下幾個問題：1.合理的面板保養，儘量避免搔抓，衣服宜寬大、鬆軟，內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不應太勤，每週洗澡1～2次即可，不可用...

經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣...

有學者提出，人體健康的主動權一半以上掌握在自己手裡，這是很有道理的。自己可以最早期發現疾病。例如，自己早期發現的癌，經手術治療後可以治癒，如果是發現晚期的癌瘤，再高明的醫術也無濟於事。自己掌握科學的防病知識，養成良...

想要讓我們的身體更加的健康我們一定要注意對身體的保養，尤其是我們生活中很多人由於工作的繁忙總是會導致我們沒有時間進行運動和對身體的保養，這樣就容易導致腰部出現一些疾病，但是想要讓腰部更加的健康平時自己一定要...

孕期媽媽的保健工作是這個時期的重中之重，隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。下面專家為你解析孕期自我保健的六個如何。需要長時間站立的孕婦，為促進血...

解析有車一族應如何自我保健有車一族有必要了解與駕駛有關的保健知識，才能有效地保護自己的健康與安全。合理飲食由於司機(特別是計程車司機)的職業特點，如單獨行駛，執行時間長，勞動強度大，長年受嚴寒酷暑影響，體力消耗大，加...

男性在性功能發育成熟階段，最害怕的疾病之一就是早洩了，一旦患上早洩會直接影響到夫妻的性生活，那麼有什麼比較好的方法能幫助治療改善呢？下面為大家介紹早洩的自我保健治療方法，供大家瞭解。早洩的自我治療方法建立自信初...

老年性痴呆的發生與多種因素有關，包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。而環境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調節達到較佳狀態，從而延緩老年痴呆的發生。隨著社會經...

注意面板衛生面板衛生應根據老年人的特點作相應的改變。洗澡是清潔面板最好的方法。要定期洗頭。老年人洗澡或洗臉後，可塗些甘油溶液(一份甘油加二份水)或潤膚油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)，保護面板，使面板的老化速度延緩...

大家都遇到過堵車，不管兩三分鐘，還是十餘分鐘，都讓人煩惱不已。但如果你學會巧用堵車這段時間，定能變廢為寶，不但可消除煩惱、愉悅身心，還可以達到養生的效果，讓小時間創造出大健康。梳頭髮梳頭髮也是一種保健運動。堵車的時...

肩周炎多見於50歲左右的中老年人，主要症狀是肩痛和活動障礙，患者在治療期間，需配合適當的肩部自我保健，以加強療效。肩周炎患者進行自我保健的方法如下：1.患手指爬牆：患者面朝牆站立。雙足尖距牆約1腳，患側手指摸觸牆壁，逐漸...

有人稱胃病、關節炎、腰腿病是駕駛員的職業病，不無道理。在特定的環境、特定的條件下，窩居在巴掌大的駕駛室裡，從事高度緊張、高度顛簸的複雜作業，時間久了，對身體的危害是顯而易見的。那麼，駕駛員在行車途中怎樣進行自我保...

（1）食物中新增調料和佐料，味道宜濃一些，可刺激老人味覺和增加食慾，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味覺，用味覺增食慾。（2）宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常...

青春期是一個性機能由不成熟向成熟轉變的過渡時期，其年齡一般女性為11-18歲，男性為11-20歲。當女孩出現月經、男孩出現遺精現象時，說明他們的性機能正在逐漸成熟。此時體重和身高迅速增加，性心理和性生理變化較大。為了使...

脫苦夏的最好方法是自我調理與保健，可從以下幾方面進行調理。心理調節在炎熱的夏季，大約有16％的人會出現情緒和行為異常，特別是中老年人。醫學上稱之為夏季情感障礙，其表現為：情緒煩躁，愛發脾氣；心境不佳；行為古怪。現代醫學研...

1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究...

來月經前後背疼痛的症狀是屬於正常的生理現象，這種生理現象是由於雌性激素的分泌增加引起的，主要女性在經期注意休息，避免風寒以及調整自己的飲食，是可以快速的緩解月經前後背疼痛的。女性在經期還有很多的併發症，女性朋友...