相關營養素的精選知識

很多家庭因為自己生了早產孩子，都會特別的擔憂，因為早產的孩子由於他的抵抗力比較差，所以很多的孩子，在出現早餐後，就特別容易引起其他的疾病，所以很多的家庭，就想具體瞭解一下33周胎兒早產智慧發育所需要的營養素有哪些？為了...

如今的社會當中，患有弱精症的男人非常多，這種疾病最大的危害就是影響到男人的正常生育。所以，建議男性朋友們平時要做好這方面的預防工作，避免患上弱精症。那麼，患有弱精症的男人吃什麼食物最好呢？1、補充各種維生素維生素...

這些營養素是心臟的守護神哦1號守護神：鎂藏身處：粗糧、堅果等鎂有助於降低神經和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預防中風和心臟病突發，鎂攝入不足可能引起血壓上升。研究表明，膳食中供應充足的鎂，對於預防高血壓、心臟病和糖尿...

蛋白質蛋白質是構成腦細胞和腦細胞代謝的重要營養物質。如腦垂體激素中就有一個叫加壓素的物質，是由7個氨基酸組成的蛋白質分子，可以營養腦細胞，保持旺盛的記憶力，加強注意力和理解能力。因此，蛋白質的質和量，是提高腦細胞...

現在常常看到有一些人年紀輕輕，卻頂著一頭與其年齡不相符的白頭髮，一些愛美的女士對著自己的白髮也只能感覺萬般無奈，因為她們不知道導致頭髮過早變白的主要原因是什麼？所以在平時的生活中沒有及時的進行治療，下面小編就為...

水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總熱量的攝入。此外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程...

白領麗人最需要的8大營養素首先，白領麗人在飲食的安排上，必需做到早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少。在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量佔全天攝入食物總量的30％、午餐40％、晚餐30％為宜。三餐合理分配不要逃避早...

對寶寶的成長，是很多家長都關注的，尤其是在飲食上，很多家長都是給寶寶吃最好的，但是這些是不夠的，想要寶寶成長的更快更健康，就要合理的給寶寶搭配膳食，這樣利於寶寶身體營養吸收，對寶寶成長有著很大幫助，那能夠促進嬰兒大腦發...

缺乏這些營養素會致病！缺乏這些營養素會致病！缺碘導致呆小症。缺碘容易導致甲狀腺腫（俗稱大脖子病），還會造成呆小症，表現為人長不高和智力損失。缺維生素A容易夜盲。維生素A缺乏會影響免疫系統，使機體對流感、麻疹等病毒的抵...

有越來越多的研究表明心臟並肺並高血壓等多種疾病與缺乏維生素D有密切關係。從理論上說通過日光浴就能滿足維生素D的補充，但是對於工作繁忙，生活在汙染嚴重的都市人來說，日光浴太過奢侈。有調查表明，多數都市人的維生素D...

明明是吃貨，卻總得為了身材忍住一時的口腹滿足。其實，你不必忍得那麼辛苦，只要你吃對了營養素，照樣可以邊吃邊瘦。今天小編就為大家介紹四大營養素，讓大家滿足吃的願望的同時，又可以輕鬆瘦！一、鈣質科學研究指出，高鈣的飲食比...

通過調理飲食能夠改善人體的免疫狀況，在保證飲食均衡的情況下適量的補充一些營養素能夠增強人對疾病的抵抗力，所以說營養素對人體的健康是非常重要的，所以我們在平時的日常生活中需要了解一些關於人體營養素的作用，下面跟...

據調查，儘管人們越來越注意飲食均衡，還是有許多女性無法從日常飲食獲得全部必須的營養。以下列出女性最需要的8大營養素、每日最佳用量和最佳來源：1葉酸，攝入量400微克，最佳來源：蘆筍、椰菜、麥片。2維生素B6，攝入量1.5毫克，...

大蒜怎麼吃營養素最多大蒜怎麼吃營養素最多大蒜要怎麼吃，才能吃進最多的營養素？由於過度加熱會使大蒜中的有效成分遭到破壞，因此生吃大蒜才能發揮最大的功效，建議將大蒜搗碎成泥後，放置10至15分鐘，讓蒜氨酸、蒜苷酶合成蒜素...

很多人經常調侃別人智商不夠，缺乏記憶力，實際上生活中很多人都有這樣的“毛病”，雖然這可能與年齡有關，但是專家認為與人們的身體營養素也有很大關係。那麼，給自己補充智商提高記憶力需要補充什麼營養素呢？1乙醯膽鹼和卵磷...

孩子身體的成長離不開飲食營養的搭配，因此，日常飲食中，父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配，只要按照這個原則準備飯菜，就能對孩子的智力發育有益，下面是國外研究營養素搭配，也是我們比較贊同的。首先...

肌膚是女性的第二生命，擁有一張白嫩的肌膚是所有女性的願望，但是由於每個女性的身體特性加上生活的環境非常不同就造成了許多女性的肌膚差別比較大，有的女性肌膚非常白嫩，有的女性肌膚卻非常的難看，沒有生機，這個時候就要補...

飲食是為免疫力充電的重要幫手。生活中，大家應尤其注意以下重要營養素的攝入。和本站一起來看看。蛋白質抗體形成的奠基者。人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體的基礎，缺乏蛋...

原來吃對食物就做到養顏抗衰，食物中含有的的美顏營養素，不僅可以改善乾燥和粗糙等面板問題，還可以從內調養面板，讓你吃出嬌嫩的美膚哦，想知道什麼營養素是你面板的最需要的美顏品，一起來看看吧。維生素A是最佳保溼營養劑維...

形形色色的營養是人體必要的，但絕非人人都需要通過藥片的形式來補充。據英國《每日郵報》近日報道，倫敦大學國王學院的營養學教授湯姆·桑德斯提醒大家，即使服用營養補充劑也要適量，補過了反而傷害身體。營養補充劑...

一、免疫球蛋白免疫球蛋白雖不能算是營養素，但它對人體來說相當的重要，因為有了它，人體才有足夠的抵抗力。免疫球蛋白是當人體受到侵擾時，由免疫系統自體產生的一種物質，所以一般來說是吃不到的。但由於胎兒自身還沒有能力...

食療一直被人們所推崇，女性月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素？月經不調怎麼調理1、錳可以改善情緒，防止腫脹，調節月...

近日，美國西頓西北醫院臨床營養師、研究員嘉麗珊·斯萊特凱指出，因為身體吸收能力的下降，及嗅覺、味覺退化等因素，很多老年人會出現嚴重的營養素缺失。按照身體需求的重要性，專家給出了老年人最容易缺，也最需補充的幾...

對於甲亢患者來說，含有碘元素過多的食物是不能食用的，例如海帶或紫菜等等。對於甲亢患者而言，在生活中應該儘量多吃一些熱量較高，蛋白質較豐富的食物，適當時應該補充一些營養元素。下面就來詳細的給大家介紹甲亢患者吃哪些...

營養價值指在特定食品中的營養素及其質和量的關係。一般認為含有一定量的人體所需的營養素的食品，就具有一定的營養價值；含有較多營養素且質量較高的食品，則營養價值較高。下面跟隨本站晒一晒各種食材的營養價值，便於您在...