相關午休的精選知識

午休趴著睡趴桌睡易患上7種疾病一、心、腦血管慢性疾病中午是人體全身血液迴圈最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化...

俗語說得好春困秋乏夏打盹兒，一進入春季後，氣溫一天比一天高，有些人總感到睡不夠似的。除了保障充足的睡眠能緩解春困外，午睡小憩一會兒也很關鍵。專家提示，每天應該根據自身的特點，合理安排好午睡的時間。午休時間睡得久反...

老人中午的時候，需要睡一會兒，對身體也是很大的幫助。這樣對於老人養生來說，有更好地幫助，那麼你知道老人午休有哪些注意事項嗎？要掌握哪些技巧為好呢？下面跟隨本站了解一下吧！老人午休有這些好處1、防止疲勞過度午睡是白天...

選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：用手指肚從...

趴著睡好嗎？不少上班族都在累的時候，選擇趴在桌子上休息一會，其實這是不正確的，對身體是有危害的，那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確，快來看一看吧。上班族趴著睡覺易得頸椎病很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一下...

午休消除疲勞全攻略無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發地面對下午的工作呢？以下是幾大健康午休選擇，不妨挑一個適合您具體情況的試試看吧。聊天排解緊張壓力即使午休時間很短，你...

立夏養心晚睡早起加午休由於立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，為了防止睡眠不足的夏打盹，就要...

現在很多學校在孩子吃了飯之後就會開始組織孩子們午睡，孩子們午睡的習慣養好了，那麼對孩子的身體來說好處就很多，孩子的午睡是為了讓孩子的學習變得更好，在學校的時候有更多的精神去面對，國小生都已經開始面臨著學業了，這個...

白領族午休健身之道在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手...

據醫學報告指出每天使用計算機4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26%。所以，平時大家在辦公室午休時一定要記得關掉計算機。你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？趴著睡覺的時候要記的把計算機關機，不只是把螢幕關掉...

身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容易睏乏...

到了夏天之後，很多人吃過中午飯都會十分的睏倦，如果馬上工作的話，肯定會影響工作效率。身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給...

秋天面板乾燥這是一種普遍現象，只要使用補水面膜或是保溼乳液，乾燥會有所緩解，脫皮的症狀也會遠離你。但相信有很多MM都發現了一個問題，早上護膚產品都抹上了臉，晚上也護理對了，但是一到了中午或是下午，面板就會變的異常乾燥...

對於工作了一個上午的上班族來說，如何在下午也保持一個良好的工作狀態是非常重要的。最好的方法當然是睡一個美美的午覺，但是午休的時間較短，不可能滿足較長時間的睡眠。那麼有什麼比較好的方法來幫我們養好精神呢？事實上...

孩子們現在的學習任務依舊是比較的重的，每天早早的起來就要去上學了。而每天想要保持上課的注意力的話，孩子們每天都要保持足夠的睡眠時間。而且每天中午的時候，儘量讓孩子們午睡一下。那麼，孩子午休的好處是什麼？對於孩子...

午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓午休焦慮怎麼辦？相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情...

忙碌於辦公樓裡的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作8項新選擇，總有一款適合你。選擇1：歇晌，找地方打個盹兒午後1點鐘，人的精...

一、強撐著不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不著，所以即使中午很困也堅持不睡。其實，適當時間的午休不會影響夜晚睡眠，反倒是堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊。二、湊合著睡。有的老人覺得午休就是眯一會，隨意靠在沙發...

中午趴桌午休上班族頻發頸椎病武昌的吳先生在一家寫字樓上班，由於家離單位較遠，他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班，午睡醒來後突然感覺頸部痠痛，一站起來就頭暈目眩，忍耐了1個多小時也不見好轉。待到醫...

緊張的工作和疲憊的生活讓我們緩不過氣來，尤其一天下來的長時間工作，更加疲憊不堪，這樣對身體是極為不利的。常言道，身體是革命的本錢，如果我們僅為了工作，而不愛惜自己身體，最終將會嚴重影響到工作。下面就讓小編來給大家支...

目錄第一章：OL午休更健康12件小事第二章：白領午休之4大方案第三章：白領午休的六大新選擇對於忙碌的白領們來說，午休的那一段時間是白領們充電休息、減壓、緩解疲勞的最佳時段，因此要好好利用。那麼，白領如何午休更健康？午休...

辦公室族午休必備的八種方法如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作？8項新選擇，總有一款適合你。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦...

午休，指午間的休憩。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工...

雖然說時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖著快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁著午休在辦公室裡做點小小的鍛鍊，長久...

在一些養生文章當中，會單獨的強調睡覺的重要作用，而且尤其是睡姿對於養生的重要作用，可是現在上班族的一般在中午的時候都會選擇趴在辦公桌上睡午覺，很多人睡完之後也不會有特殊的不適，所以很多人也就覺得無所謂，可是就是這...