酸奶是很多人愛喝的飲品，能促進腸道蠕動，還能夠提高營養價值，適用人群很廣泛。那麼，酸奶越酸營養越好嗎？酸奶越濃稠品質越好嗎？一起來看看本站帶來的介紹吧！
全文目錄
1、酸奶越酸營養越好嗎
2、酸奶越濃稠品質越好嗎
3、酸奶什麼時間喝效果最好
酸奶越酸營養越好嗎
並不是。
酸奶的酸度來源，是乳酸菌利用乳糖代謝產生的乳酸，這與發酵劑的菌種和發酵時間等因素有關，而製作酸奶必須使用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌當中，如果桿菌佔優勢，酸度就會很強，但這不能說明酸奶的品質更好，反而要注意日常買的酸奶如果味道特別酸，還帶有異味、沉澱的話，很可能是變質的現象，不能繼續吃。
酸奶越濃稠品質越好嗎
不一定，酸奶品質主要看成分表中蛋白質的含量高低。
在沒有增稠劑使用的時候，酸奶的濃稠度和酸奶的品質有很大的關係，越是濃稠的酸奶，原奶的品質越好，但現在大部分比較濃稠的酸奶都是放了增稠劑的，但增稠劑並不是什麼壞東西，它屬於不可溶性膳食纖維，不僅無毒無害，不會引起“血液黏稠”，還有利於延緩餐後的血糖、血脂上升速度，但跟酸奶的品質好壞沒有關係。
日常選擇好的酸奶，要注意看配料表，選配料表儘量簡單的，只有生牛乳和必要的乳酸菌最好，儘量選擇碳水含量低、蛋白質含量高的酸奶。
酸奶什麼時間喝效果最好
時間不限，任何時候喝都可以補充到酸奶的營養。
不過要注意胃酸過多的要避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯後都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入，並非促進消化，幫助減肥，若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
