現代的人由於越來越不重視飲食生活，再就是很多人在生活中不重視身體鍛鍊，所以說血糖會急速升高，血糖高了對我們的身體影響很不好，因為糖尿病的發生就是因為血糖高的原因造成的，患上了血糖高的現象抵抗力會降低，甚至會有身體消瘦的現象，那麼什麼食物降糖好呢？下面我們就一起來看一下吧。
現在社會很多人都會出現高血糖的情況，但是很多人都不知道應該要如果去治療比較好，其實可以用飲食調理的辦法來進行治療，這樣對身體健康還會更好。芋頭是比較好降血糖的食物，而且效果也是比較的好，同時它裡面也含有的大量的微量元素，對身體健康特別的好。平常的時候還可以多吃一些桑葉茶，能夠非常好的起到抑制血糖增高的情況，而且還能減少膽固醇。
我們知道，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，保持它的正常狀態。研究顯示，苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質，也能促進糖份分解，具有使過剩糖份轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。高血糖如何食療？患者可以將苦瓜搭配其他蔬菜水果打成苦瓜汁進行食用。飲用生汁能夠迅速使身體吸收苦瓜中的有效成分，進而起到降糖的作用。
“餐桌上的天然胰島素”—黑蒜
黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降，黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞碸和S-烯丙基半胱氨酸亞碸，此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH，防止胰島素破壞，有降血糖作用。黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物鹼，也具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。甘氨酸降低血液中的血糖值，防治糖尿病。
血糖高的人必須要注重平時的飲食生活，飲食方面也是需要各位注意的，不能讓自己吃一些澱粉含量高的食物，這樣的食物不利於疾病的治療，人一些糖量高的食物，如巧克力，蛋糕，糖等食物都是不能在患上了血糖高的時候食用，平時在抗糖的時候也要多鍛鍊。
