在女性懷孕之後，飲食營養的補充對胎兒各個方面的發育有莫大的影響。為了讓自己的下一代更為聰明，那麼在懷孕階段，孕婦就需要思考哪些食物對於寶寶的智力有好處。現在就趕緊來看準媽媽適合吃什麼吧？多喝湯對於懷孕的媽媽來說也是有好處的，推薦4大適合孕婦喝的湯食譜，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！
孕婦喝什麼湯？適合孕婦喝的湯食譜
一、排骨黃豆湯
製作過程：準備新鮮的排骨和黃豆，少許蔥花，首先將黃豆用溫水浸泡五個小時，等到黃豆被泡軟。其次將排骨切成塊狀，清洗乾淨。將排骨和浸泡好的黃豆一起放入鍋中燉煮，先用大火熬煮，將鍋中的浮沫撈出。再用小火熬煮兩個小時。最後加入準備好的蔥花以及鹽巴。
營養解析：女性懷孕後，建議準媽媽們能夠適量食用黃豆。黃豆利於刺激女性身體中雌性激素的分泌，黃豆中也含有多種維生素營養元素，比如維生素A、維生素D等等。除此之外，黃豆中也含有鈣鐵磷等微量元素。準媽媽食用排骨黃豆湯，有利於補充多種營養，黃豆也有清熱下火的功效，對於存在上火問題的孕婦來說，適量喝湯也是很不錯的。
二、魚腥草雪梨湯
製作過程：首先將新鮮的雪梨清洗乾淨，不需要削皮，我們可以將雪梨切成塊狀，將雪梨的核丟棄。其次將魚腥草清洗乾淨，先切成小段狀，放入砂鍋中用小火熬煮半小時，再用乾淨的紗布過濾出魚腥草的渣，留下汁液。最後將切成的雪梨塊放入盛有魚腥草汁液的砂鍋中，加入少許清水，用小火熬煮半小時，為了讓魚腥草雪梨湯的口感更好，可以加入少許白糖。
營養解析：雪梨有止咳以及降火的效果，魚腥草有清熱解毒的功效，還有利尿的效果。準媽媽在懷孕後期，要是存在水腫問題，還是能夠適量食用魚腥草的。不過魚腥草也會屬於中草藥，偏寒性。要是準媽媽的體質就是比較寒的，還是不建議食用魚腥草湯。
三、銀耳蓮子竹笙湯
製作過程：準備銀耳少許、竹笙3支、蓮子10顆、枸杞20粒和少許冰糖。首先將銀耳放入水中浸泡五個小時，再將銀耳清洗乾淨，分成小朵狀，去除銀耳的蒂部分。其次，將竹笙浸泡半小時，切成段狀，放入水中燙煮一遍。最後，將這些食材放入鍋中用小火熬煮三小時，加入少許冰糖即可。
營養解析：銀耳蓮子竹笙湯食材豐富，不同食材有豐富的營養。銀耳含有豐富膠質以及多種氨基酸營養，孕婦食用具有養顏美容的效果。蓮子也有養心的功效。百合有潤肺以及緩解氣虛的問題。
四、扁豆排骨湯
製作過程：首先將排骨清洗乾淨，放入開水中燙煮一遍。其次將扁豆和芡實清洗乾淨，將排骨和扁豆芡實放入鍋中熬煮一個小時。最後加入少許鹽巴。
營養解析：扁豆含有蛋白質、鈣元素以及鐵元素，扁豆中也含有豐富的維生素營養元素，這些都是胎兒生長髮育所需要的。對於懷孕早期的準媽媽來說，還是很適合食用扁豆排骨湯。
以上是關於適合孕婦喝的湯的簡單介紹，希望準媽媽們能夠選擇適合的食材，熬出美味營養好湯。
一、孕婦吃什麼對寶寶智力好
1.鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2.海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3.芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
4.核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。
5.紅棗。女性適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
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6.黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。
二、孕婦飲食營養原則
想要讓腹中的胎兒更加聰明，孕婦們還是需要有更為明智的做法，在飲食方面要特別注意，有針對性的選擇食物，還要保證飲食的科學性。
1.全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別很多，飲食選擇上要全面，才能夠防止營養缺乏問題。
2.營養均衡。在飲食營養中，營養均衡也是我們所考慮的問題。葷素搭配要足夠合理。脂肪以及蛋白質的攝入要達到一定的平衡狀態。
3.選擇天然食材。隨著科學技術的發展，很多食材都經過了精細加工，然而這些食材被加工後，食材中的營養很可能會損失。我們要儘量選擇天然食材，比如生活中常見的蔬菜和水果，一些粗糧也非常適合我們。
孕婦們想要讓寶寶更為聰明，那麼飲食選擇要科學合理，結合小編的一些建議，希望孕婦們能夠均衡飲食，滿足胎兒的營養需求。
