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臀部圓潤翹挺，才能凸顯性感的曲線，如果你還在為扁平的大肥臀困擾，不妨學學瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法，輕輕鬆鬆臀部翹起來哦。一、久坐期間要時不時的走動久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間，容易形成扁平...

一、相向拉臂Step1：立正站好，雙手掌心相向手指互扣，將手臂抬舉至胸前。Step2：利用手臂的力量將右臂向左側拉扯，到達極限時保持該姿勢15秒，而後緩慢恢復原姿勢。雙手反覆練習上述動作直至手臂感到酸累。作用：能使手臂得到拉伸...

長髮大理起來對多數MM來説都是一個比較頭疼的問題，總是容易顯得很單調，下面教你兩招，自己也能DIY出“星”光璀璨的髮型，讓讓單調的長髮多變迷人。打結可以縮短頭髮的長度，並創意出個性十足的髮型STEP1：將頭髮分成三個區（左、...

春天即將結束，這也意味着夏天要來了，到時候有是一番身材的大比拼了，你，準備好了嗎？下面小編就給你幾個方法讓你塑造出美腿，穿上美麗的短裙。1、預備─暖身雙腳打開與肩同寬，腳趾甲貼地、扭轉腳踝，左右腳交換作。TIPS：跟一般不...

啊哈，別擔心，現在介紹您幾招塑臀法寶，每天動一動，可讓您的臀部更加挺立緊實喔！1、爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，...

打造纖秀的臂膀筆直坐起，坐在一把椅子或凳子上，雙手放在椅子上、臀部的旁邊。把左腳踝交叉放在右腿上，給臀部加一點重量(較容易的方法是雙腳平放在地面上)。把重量轉移到手上，將臀部滑下凳子，使臀部和椅子一樣平，但不要接觸...

背部吸脂術減背部的脂肪可算是面積最大、要求最平整的手術之一。減背部的脂肪的重點往往是在兩側面，也就是與腋下交界的部分。背部的上端連接着肩頸部，下端至腰髖部，要完整地抽吸背部的脂肪，是對手術醫生的經驗、技能和體...

擴胸運動只要一空閒就做一些大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，這就説明已達到了燃脂的效果。要堅持每天做才有效果。叉腰抖手臂雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。...

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;蔬果對於身材的重要性無須贅述，對腰來説，蔬果對於身體腸道的清潔功能不可小覷，要隨時隨地注重替身體進行良好排毒，才不會產生小肚腩。2、每天九杯水，少喝碳酸飲料水是女人的生命源泉，女人一...

在身體眾多部位中，腰部是最容易堆積脂肪的部位之一。然而細腰卻是眾多愛美女性的最大追求。那如何甩除腰部多餘的脂肪呢？下面為你推薦瘦腰運動和瘦腰按摩兩種方式結合的方法，教你練出完美小腰，趕緊來試試吧！●腰部減脂運動...

很多人為了減掉自己的大肥臀嘗試了各種各樣的瘦臀方法，但是最後還是失敗了。所以很多MM都在問什麼方法才能夠真正瘦臀呢？今天，我們壹藥網小編就介紹五種快速有效的瘦臀方法，讓你的臀部輕輕鬆鬆翹起來。一、劇烈運動後不要...

擁有一雙美腿總會能讓你充滿自信，更會吸引男性的目光，是讓你性感加分的重要一筆。如何消滅象腿與不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，讓你速成美腿。1、使用美體緊膚乳大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也...

1、後踢運動四肢着地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時提胯，並且向後伸展右腿，右腳腳背彎曲。伸右腿時，臀肌收縮，並將腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身體重心放在雙掌和左腳上。停留並計數1秒，然後把右...

久坐很容易導致臀部扁平、肥大、下垂。作為一個美女，一定要擁有完美緊翹的臀部才行。該怎麼辦呢？小編這就介紹幾個翹臀的祕訣給你，保證你7天就能擁有豐滿的翹臀。◎俏臀祕訣1：做運動臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個...

那些懷才者總能找到舞台，魅力的鮮花總能燦爛地綻放，比如在傳媒圈裏，董卿就是一位閃耀的新星。迷人的氣質源於魅力身材與才華，健康飲食與生活習慣決定了其苗條好身材，比如少吃肉，多喝水，規律作息等。每一個成功的人的背後都有...

睡前瘦腿操A1、並膝而坐。坐姿，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩腿腳跟貼着臀部外側，脊柱伸直，兩臂垂放按住腳跟。2、仰躺屈膝。仰躺在地上，兩腿併攏，然後彎曲右膝蓋，腳跟貼向右臀，同時右手抓住右腳掌。停留10-15秒後回到原位，換左腿重複動...

一、大腿內側穴道內側大腿中間方向：由上往下敲，循環50二、大腿+小腿外側膽經外側大腿中間，一直延伸到小腿方向：由上往下敲，循環50～100下站着敲的話更好敲喔！！你們實際在敲可以更密集一點喔～～～三、小腿穴道先找到穴道，小腿先用力一...

背部吸脂術減背部的脂肪可算是面積最大、要求最平整的手術之一。減背部的脂肪的重點往往是在兩側面，也就是與腋下交界的部分。背部的上端連接着肩頸部，下端至腰髖部，要完整地抽吸背部的脂肪，是對手術醫生的經驗、技能和體...

姿色迷人的楊貴妃為何最後沒有被封為皇后？實際上，楊玉環成為楊貴妃的時候，武惠妃早就已經死了。此後，楊玉環也沒有被冊封為皇后。對於這件事情的原因，史書上並沒有明確的記載，我們只能從有關記載中發現和挖掘線索，進行相關論...

對於女性來説最重要的就是身材曲線，下面小編就要分享大家兩組瘦腰臀的動作，可以有效幫助鍛鍊臀部肌肉，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，讓大家快速擁有迷人線條。兩組瘦腰臀的動作讓你擁有迷人曲線第一招：蹲出緊實小屁屁我們...

美背運動操動作一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。重複此動作2組15次。動作二雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保...

很多女士的臀部都很肥胖，沒有美感，你想不想擁有優美的臀型，今天小編就為大家愛推薦了幾種可以瘦臀的方法，幫助大家練就優美臀形，馬上跟着小編去看看吧！多爬樓梯冬天幾乎是很多人一年中運動量最少的季節了，這樣一來，脂肪很容易...

1、看書、玩手機的時候也不要忘記瘦提臀哦。趴着看書、玩手機或是看電視，利用眼睛休閒的時間提臀吧。手腳伸直趴在牀上，再利用腰和背部力量向上抬起身體，維持約3秒後放下，重複做10次。2、如果你在看電視那到了廣告時間，你...

如何讓五官立體氣質迷人粧容如何讓五官立體氣質迷人粧容，每個女人都有自己獨特的一面，在粧容方面也有屬於自己的個性，要怎樣粧容才能體現出個人的魅力呢，現在來看看如何讓五官立體氣質迷人粧容讓自己變得更迷人。如何讓五...

夏季到來，又到了小短褲、齊P裙的季節，這時候擁有一雙迷人性感的美腿無疑是最具有吸引力的，因此很多MM都在為了瘦腿而不斷努力着。但不少MM也抱怨瘦腿很難，其實這可能是因為你還沒有找到適合自己的瘦腿方法。下面就來給介...