説到西紅柿,大家都知道其有顯著的美容減肥的作用,但是你知道西紅柿要怎麼吃才最減肥嗎?今天,小編就為您分享4款西紅柿減肥食譜,花樣多,做法簡單,想要減肥的朋友們,趕緊來學習學習吧!
西紅柿減肥食譜
1、西紅柿凍湯
食材:5個西紅柿,半條黃瓜,半個洋葱,一勺橄欖油,適量綠胡椒粉。
做法:將西紅柿,黃瓜,洋葱分別切碎之後放進攪拌機,然後加入胡椒粉和橄欖油,攪拌二十分鐘,然後放進冰箱,冷藏15分鐘。
其中一共含有,304卡路里,16克脂肪,36克碳水化合物,8克蛋白質,可分成四份食用。
2、醃製西紅柿
食材:3個西紅柿,一勺橄欖油,適量大蒜,茴香,紅辣椒,醋和糖。
做法:把橄欖油放在鍋里加熱,然後再加大蒜、茴香、紅辣椒粉,酸醋和糖,加熱3分鐘使糖完全融化,然後再放涼一會。
西紅柿切塊,把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裏,然後放進西紅柿塊中,然後放進冰箱裏冷凍4個小時。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。
3、無油西紅柿青菜面
食材:掛麪(一碗的量),西紅柿1個,青菜7片左右,鹽,雞精,胡椒,生粉少許。
做法:西紅柿切塊,鍋中加入兩碗清水,煮沸之後放入西紅柿塊,將西紅柿的汁煮出來,煮沸之後加入麪條和調味品(鹽,與雞精),煮熟即可食用,如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
看完上面所介紹的幾款西紅柿減肥食譜是不是有點心動了呢?這樣做不用運動就能輕鬆變瘦,你還不趕緊試試!