想要快速減肥的朋友們,全麥減肥食譜不容錯過,適合不通風人羣,趕緊來看看是怎麼樣的吧。
【第一天】
早餐:全麥麪包一片半、牛奶、雞蛋一個
午餐:西瓜半塊、意麪一小碟
晚餐前:酸奶一瓶(選擇脱脂的酸奶最為合適)、兩片火腿
【第二天】
早餐:全麥麪包兩片、牛奶一罐(脱脂包裝)
午餐:番茄一個、小黃瓜一條、意麪一小碟
晚餐前:鯽魚湯小碗、木瓜(小)半個、奇異果一個
【第三天】
早餐:蘋果一個、全麥麪包一片半、豆漿一杯
午餐:包菜葉三片(生吃)、蕎麥麪一碗
晚餐:白切肉一碟、酸奶一瓶、涼拌海帶一碟(少油多醋)
運動:在進食正餐之前游泳半個小時最好
全麥麪包減肥瘦身方法,適合不通風人羣瘦身,這樣的減肥方法,在打造好身材的同時,也保證不傷害身體健康。這種全麥麪包減肥方法相比較那些短期的瘦身方法更有效果,是一種健康的瘦身方法。