效果明顯的美麗養生食譜

效果明顯的美麗養生食譜

效果明顯的美麗養生食譜有哪些？美麗的女性都喜歡美容養生，喜歡吃一些美容護膚的食物，效果明顯的美麗養生食譜有哪些呢？小編給大家整理了效果明顯的美麗養生食譜的文章，希望對大家有所幫助。

百合紅棗銀杏羹

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

紅棗銀耳燉雪梨

紅棗銀耳燉雪梨糖水補水養顏，潤心潤肺的美容佳品，具有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘。

山藥枸杞養生粥

山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。 原料： 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。 做法： 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊; 2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

1、美容養生小常識

工具/原料

運動

愛情

方法/步驟

1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱(温)水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。

2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處痴情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執着!這是最好的、最昂貴的!

3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保濕的眼霜和麪霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保濕，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。

4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。

5、年青時不要去想化粧那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人羣中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看着不扎眼就是美，並且喜歡長髮就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗髮水和護髮素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的才是最好的。

6、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，後者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，皮膚的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無添加的護理產品.

7、寧可熱死也別吹空調，實在要吹打開窗户吹，那玩意對皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈。

2、美容養生減肥的食譜

紅豆減肥湯減肥食譜

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚

温馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可

Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點蜂蜜調味)。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，,山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

減肥日程安排：

首先：每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的.蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

3、美容養生方法有哪些

我們可能一些女性朋友都特別看中自己的外部形象問題，的確愛美之心人皆有之，很多人不犧花費大量的化粧品費用，用於美容提高我們的皮膚膚質，可能大家對於吃什麼比較美容呢還不是很瞭解，天然療法也是最健康的方法，下面就讓我們一起來了解一下美容養生方法有哪些吧。

（一）兩掌相互搓熱，然後掌根貼雙側頰部，上下擦動，食、中、無名、小指擦至前額後轉下沿鼻內側擦動，以整個臉面微微發熱為度。此法可使顏面皮膚細滑光潤。

（二）雙眼上視，以兩食指分別將兩下眼臉慢慢向上面推動，然後再慢慢推回原位，重複十次，繼用力睜開一眼，閉上一眼，反覆操作十－二十次。此項運動按摩可助於收緊下眼臉肌內，防止眼袋的形成。

（三）端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時鐘方向旋轉十次，然後向前瞪目凝視片刻，再逆時鐘方向旋轉十次。瞪目前視。此法長久練習，可使雙目靈活，神采奕奕。

（四）撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉繃緊，然後以單掌上下擦動三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。

（五）撅嘴、向左用力，使右顏面繃緊並用掌上下摩擦三十次，然後換方向操作。此法可防止兩頰肌肉鬆弛。

（六）以兩掌根從印堂分推至太陽穴三十次，然後拇指按在兩側太陽穴，食指屈起從印堂穴處開始上下推刮眼眶，同時指肚側輕輕推抹上下眼臉，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚尾紋。

（七）兩手十指分開，以指肚或指甲抓撥整個頭皮部，繼以兩拇指按揉兩側風池穴（頸部與頭部之間），單掌頤頸各三十分鐘。此法可改善頭面部的血液循環，以利容面，光澤紅潤。

美容養生方法有哪些應該是我們每個女性朋友都迫不及待需要了解的內容，我們可以用以上的方法達到美容的目的，提高我們的女性朋友們的自信，可以更好的提高我們的外部形象，大家不妨多吃一些以上介紹的食物，效果非常不錯。