常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙脣

常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙脣

常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙脣

【嘴脣乾裂的原因】

中醫理論認為“脾開竅於口，其華在脣”，意思是脾合肉，脣為肌肉組織，口脣的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴脣組織的特殊性引起的。加上冬季氣候乾燥，所以嘴脣很容易乾裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴脣黏膜細胞的健康與維生素關係密切。

【嘴脣乾裂應少吃什麼】

秋冬季節天氣乾燥，吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香温類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。因此吃桔子要適量。

熱性食物也不要吃得太多，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、狗肉、咖啡等，這些都會引發人體虛火上升，使嘴脣乾裂。

為避免嘴脣乾裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。

此外，口脣乾裂者應戒煙，少飲咖啡。

【嘴脣乾裂應多吃什麼】

注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：

蔬菜類：如白菜、生菜、菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、胡蘿蔔、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、綠豆、大豆及其製品。

水果類：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、、椰子、紅棗、菠蘿、柚子等。

糧穀類：儘量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

富含膠質的食物：豬蹄、蹄筋、海蔘、雞皮、魚皮、銀耳等。

堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

水產品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類：如動物肝、腎、蛋黃、烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

除飲食調節外，嘴脣上塗點食用油，效果強於潤脣膏。

塗抹潤脣膏，只能暫時的緩解嘴脣乾裂問題，如果注意飲食，保持好的生活習慣，做個雙脣水嫩的女人不難。