對於女性來説，來例假時肚子疼幾乎成了常事，基本上每一次都會這樣。雖然症狀有輕有重，但都需要採取一些措施幫助緩解，要不然可能都會產生其他不良影響，久而久之還可能會誘發月經不調的症狀。那麼有該症狀的女性應該吃些什麼食物幫助調理呢？來看看小編的闡述吧。
月經來了肚子痛，應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經;甘温能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到温陽補血，緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
這篇文章對於痛經的飲食調理講述的十分詳細到位，小編在這裏提醒各位女性，最好是按照上述內容來改善日常膳食，以便讓肚子疼痛的症狀變輕微一些。另外，如果經期小腹疼痛加重的話，一定要及時就診，必要時可以用藥治療。
