相關好身材的精選知識

長期坐在辦公室的女性身體漸漸出現問題，皮膚鬆弛乾燥、小腹明顯、腰痠背痛等，平時掌握一些運動技巧，就能塑造好身段。久坐族塑造好身材的六種簡單運動久坐族塑造好身材的六種簡單運動1、坐姿伸展兩臂儘量上舉，雙手並掌，上...

春天來了，隨着天氣變暖，身上衣服逐漸減少，冬天積累的肥肉也都露出來了，不少人開始減肥。但是往往節食減肥過後會引起肝血不足導致身體虛弱，皮膚失去光澤，適得其反。要想擁有美好的身材，首先就要把自己的肝養好。下面就跟小編...

你屬於哪種蝴蝶效應？好吧，不是我們非要牽強附會地硬拉上這個世界著名的連鎖反應，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定會讓人覺得你整個人都是肉肉的，但事實上你也許只有這一截才是肉肉的，蝴蝶臂的蝴蝶效應實在讓你有苦説不出。...

一日三餐如果不能很好的控制飯量的話，那麼很可能就會讓身體有肥胖的情況。另外不好的生活習慣也是會讓身體有發胖的情況出現。身體變得肥胖之後對於身體健康來説是非常不利的。很容易會引發一些健康的問題出現，女性對於...

MM們一直都想擁有苗條的迷人身材，因此想方設法的減肥，可是太過盲目的減肥不一定能達到效果，反而危害了你的健康。怎麼才能正確的減肥呢？彆着急，讓小編來給MM們介紹一下11種減肥方法讓你輕輕鬆鬆就擁有好身材和減肥的食物有...

打羽毛球讓人“眼明手快”打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血...

產後瘦身是每位新媽媽都想知道的事，看着自己臃腫的身材、到店裏都要最大號的衣服真是受夠了。那麼，產後如何快速瘦身呢？產後瘦身方法有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，產後瘦身吃什麼吧！產後很多媽咪都着急恢復到孕前身材，那...

漂亮的臉蛋是每個女孩都在追求的！不管是先天獲得的，還是後天雕刻的，總而言之，無所不用其極！而與漂亮的臉蛋相呼應的是什麼呢？當然是曼妙的身材了！這就不僅僅是女性的追求了，應該是每個人都想獲得的，因為這不僅是形象好的一種體...

男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。營養美食+健身運動，成為擁有健美好身材的型男4款營養美食，吃出健康，吃出好身材1、白...

宋慧喬被男性觀眾一致評為最想擁抱的韓國女星。而談及健身塑體時，她最推崇的就是BodyArts健美操。這套體操專門針對女性健身特點而設計，它將局部力量訓練、瑜伽和有氧拉丁等融為一體，井賦予了魅力3S即Spiritual（積極）、Sty...

減肥永遠是女人們聚集在一起必須聊的話題，現在很多人由於長期坐在辦公室，身上的“游泳圈”揮之不去，你是不是在苦惱要怎麼減肥呢？現在小編為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐，讓你一個星期不停地在瘦身減肥，下面趕緊來看看吧。減...

跪在地板上，膝蓋着地，兩小腿交叉，雙臂打開，略比肩寬，呈俯卧撐姿勢。呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌肉的緊張。然後停在最低點，呼氣，並回到1的動作。重複以上動作10-20次為一組，做完一組後休息約40秒後再重複，每...

減肥已經是現代女性長期掛在嘴邊的話題，幾乎所有的年輕女性都在對自己進行着這樣那樣的體重監控，下面小編給大家分享4款中醫藥膳，一起來看下吧。山楂烏龍茶材料：烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹蔘9克，冬瓜皮20克。做...

女人們選對了湯飲，同樣可以吃出傾城的容顏。那麼，女人美顏減肥食譜怎麼做呢？和本站一起往下看。追求美麗沒有一點錯，但是為了有傾城容顏而在臉上動刀子，就實在不值得了。這樣子不僅會損傷身體，還要花費大筆的費用，而且還要擔...

隨着季節的轉變，人們的飲食習慣也會有所改變，選擇對應季節的最佳食物，不管對減肥還是保健都有很多幫助。帶來秋季健康減肥食譜，穀物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇，豐富的粗纖維改善腸內環境，及時清理宿便，預防便祕。...

身材和臉蛋，都是女人想要的，不過這條路並不平坦，許多人費盡了心思卻很難全部獲取，所謂魚和熊掌不可兼得。相對而言，好的身材或許只有自己能夠掌控，所以這也成了很多女性急於求成的目標。不過，好的身材不易獲取！倒是周圍多了許...

在韓國娛樂圈，很多當紅女星都有好身材，像蘇智孝、金惠秀、全智賢、金莎朗都擁有性感曼妙好身材。今天，就為大家盤點韓國十大性感好身材當紅女星。可是你知道這些美女的排名嗎？很多美麗的美女都在哪裏？想要找到答案，還是跟着...

每個孕婦在生完寶寶之後都會把大部分的心思放在寶寶的身上，忽略了自己的身材，產後瘦身不僅是為了好看，更重要的是為了健康！減肥瘦身最重要的是選擇合適的方法，瘦身食譜是比較健康的！但是產後媽媽們該怎麼甩脂瘦身呢，一起來看...

愛美之心人人有之，但是現在高壓力快節奏的生活讓人們運動量越來越少，到了穿衣顯身材的時候，肚子大腿上的肥肉讓大家都頭疼。既然沒有充足的時間運動，那麼今天本站就給大家分享幾種食物幫助大家甩掉贅肉，擁有好身材。一、芹...

針對部位：腿部，臀部練習週期：每週練習2-5次瘦身操一1、身體正面朝下，兩腿分開，腳尖支撐身體；2、右手拿壺鈴撐住地面，左手伸直支撐身體，身體中部懸空，保持穩定；3、將右手壺鈴舉起彎至腰邊，同時其他部位儘量保持不動；4、用左手抓住...

女性除了在意自身的面部之外，還比較關注身材。擁有好的身材是諸多女性夢寐以求的，因為這不但可讓自己穿上時尚的衣服之外，對提高自信心也是有很好的幫助。但有一個時期是諸多女性所煩惱的，那就是孕期。孕期是女人懷孕的時...

肚皮舞的入門條件十分簡單，並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。堅持對着鏡子練上幾個月，你就可以看得出效果，該緊緻的區域、該消耗的脂肪都擺在眼前。肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈...

王菲復出後的各大場演唱會處處爆滿，天后歸來，其完美的身材也成為人們熱議的焦點。那麼，王菲是用什麼減肥方法來保持性感苗條呢？仔細探尋她的飲食和生活習慣，正是下面的原因，讓瘦成為一種必然。一、素食王菲健康減肥有妙招演...

沒時間去健身房嗎？沒精力去健身嗎？放下吧，放下那讓你不健身的藉口行動起來，下面，小編就給大家介紹一下在家裏趟着也能健身的垢方法吧。1、拉伸肌肉瘦身操動作，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸...

目前市場上有很多塑身內衣品牌，婷美瘦身內衣應該算是其中最有名氣的一個，塑身內衣是由強力彈性纖維所製成，將身體上多餘的脂肪轉移到其他部位，使身材達到塑型的效果，但是並沒有達到從根本上解決脂肪的問題。那麼我們看看婷...