相關午睡的精選知識

我們都知道午睡的重要性，午睡能夠促進人體的健康，並不是所有的人都適合午睡的，有的人午睡不僅不能保證身體健康，反而對身體會造成很大的威脅的，而且會導致其他的身體疾病，但是什麼樣的人不適合午睡呢，只有正確的瞭解一下午睡...

老年人午睡的4大好處1、免疫力更高。免疫學專家説，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以有效地刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。2、防止疲勞過度。午睡是白天最好的休息方式，可防止過...

青少年，是身體發育最佳的時刻，這個時候必須要做很多措施來加強青少年的發育，現代的青少年大多數都是在學習，所以説平時學習壓力非常的大，青少年學習之後學習就提倡午睡，午睡可以改善疲勞的現象，午睡還可以改善身體一些發育不...

在我們的生活中對於都市白領或者是一些學生，因為忙碌的工作和學習讓他們沒有足夠的時間進行午休。為了能讓自己下午保持一個良好的精神狀態，所以他們午睡的時候，總是趴着午睡了。但是在睡醒之後很多人會發現自己會頭痛頭...

孩子午睡到底好不好呢？這個問題在很多人的眼裏都是比較迷惑的，有的家庭，孩子不會午睡，但是有的家庭孩子卻喜歡午睡，孩子不午睡的話，那麼休息不好的情況下就沒有什麼精神和體力，這樣對孩子日後的身體不好，如果孩子在學習的話，那...

很多人都在好奇，到了夏季的時候為什麼要午睡呢？夏天的白天特別的漫長，到了夏季的時候還會趕上五一，到了五一的時候很多人都開始實行午睡了，很多學校也是從五一開始午睡，很多學生一到了夏季的時候就會覺得身體特別的乏力，這個...

相信一到炎熱的夏季很多朋友吃完午飯後都會有犯困的表現，所以適當的午睡在我們現實生活中就非常普遍了。而一些愛美的女性為了讓自己的身材保持得更完美，一直都在從事着減肥的運動，因此特別擔心午睡會不會導致發胖。因此...

很多的朋友中午都會有午睡的習慣，適當的午休能夠讓大腦的神經得以休息，尤其是對於長時間進行腦力活動的朋友，午睡能夠提高人的記憶能力，大家的提高工作效率，但是也有很多的朋友在午睡以後，起來會感覺到肚子特別餓，這可能是由...

現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性...

生活在這個快節奏的社會裏，我們總需要通過一些方式調節來緩解工作和學習帶來的壓力，午睡就是其中一個好的方式之一，有的人會問午睡有必要嗎？當然這個問題要因人而異，不能一概而論，對於一些經常失眠的人來説是非常有必要的，而...

目錄第一章：午睡為健康充電第二章：五條午睡要點需牢記第三章：科學午睡必知午睡四禁忌人們都有午飯後犯困的困擾，尤其是在春困橫行的春天，因此，午睡就顯得尤為重要。那麼，午睡的好處有哪些？如何健康午睡？午睡注意事項有許多，不可...

失眠困擾着大多數的人，晚上經常會睡不着睡不夠早上反而會起不來，導致整個人沒有精神來工作，他會很容易影響到我們平時的辦事效率，尤其是那些剛踏入社會的年輕人，在工作壓力和生活壓力的雙重壓力下，每天晚上都不能有一個非常...

大家都知道，人的一生中很多的時候都是在睡眠中度過的。其中就有很多的朋友也知道人需要有着充足的睡眠，其中午睡時間一定是有合理的規劃的，只有合理的安排自己的身體進行休息，在下午的時候才能神經更加充沛，更好的完成自己...

炎炎夏日，我們很容易犯困，因此要會適當的午睡，不過夏季午睡有大講究，那麼如何午睡健康呢？下面小編告訴你夏季午睡最科學方法，以及一些午睡禁忌，一起去看看！午睡這樣睡狀態好健康佳不要再為了圖方便就趴在桌子上睡啦！躺下來，眯一...

多國掀起午睡運動德國的午睡運動起源於漢堡附近一個叫弗希塔的小鎮，該鎮鼓勵政府僱員每天中午小睡20分鐘。實踐證明，僱員們不僅沒有因此減少工作量，效率還大為提高。如今，午睡風已經刮到德國各行各業，併成為政府推行的一項...

午睡時間多長合適？世界衞生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來説是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低...

據生命時報報道午睡能讓你整個下午精神煥發，但對一些人來説，效果卻沒那麼明顯。近日，美國媒體刊文，教你如何睡才能達到最佳效果。1.每天午睡，有益心臟2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午...

這是因為晚上睡覺時，心跳速率和血壓降低;睡醒後，心跳速率和血壓恢復上升。因此，睡醒時，血液動力由睡眠基層低點狀態，變成睡醒活躍的高點狀態，進而導致心腦血管活動密集，增加血管受傷機率。同樣道理，午睡時心跳速率和血壓也像...

一些專家對於午睡也提出了相關的建議，對於午睡的時間不能太長，但是如果時間太短的話，有的人會感覺到午睡醒來心跳很快，而且會非常的難受，對於這個問題，應該具體問題具體分析，也許是因為睡覺的姿勢不對，也許是因為自身存在某種...

在夏天隨着氣温的增高，室內空氣不流通，就有有很多人出現中午午睡起來以後走動的時候總感覺胸悶無力，似乎呼吸不暢的感覺，有的人起來的時候做個深呼吸這種胸悶的感覺慢慢就會沒了。可是這究竟是什麼原因照成的呢，是不是我們...

在我們身邊，無論是男人和女人，生活的壓力都非常大，特別是一些女性朋友，因為工作壓力，每天都在透支自己的身體，有的時候，我們看到一些女性朋友她們的皮膚非常的紅潤，有光澤，她們一般都有充足的睡眠，所以，睡眠的質量對女性的健康非...

夏天是一年中最熱的一個季節，夏天白天長夜晚短，所以很多總是感覺自己的覺不夠睡的，所以白天工作的時候總是會出現犯困的情況，所以很多人都會選擇午休，適當的午休可以緩解一上午的疲勞，那麼你知道嗎？這5個錯誤只會讓你越睡越...

不少朋友認為，午睡不就是補充睡眠，讓下午可以更有精神，事實上，夏季午睡不僅能讓你元氣十足，還有5個驚人好處。每天午睡，有益心臟與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。夏季其實並...

由於現在的工作和學習的壓力比較大，每個人每天都面臨着各種挑戰和困難，因此很多人覺得生活的比較累，睡眠時間也不夠，因此常常會通過午睡來得到片刻的休息，有的人會問午睡有好處嗎？對於這個問題，相關專家也給出了自己的答案，回...

睡覺休息對我們來講是非常重要的一件事情，因為不管是在生活，還是面對工作的時候，人們總會有疲勞的時候，尤其是在面對一個早上的工作之後，我們在中午的時間，應該給自己安排午睡，這樣才可以快速的恢復精力，而對小孩子而言，擁有午...