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3招瘦臉操助你輕鬆變成小v臉擁有一張精緻的小V臉是女人夢寐以求的事，特別是那些大餅臉的女生，不要再去羨慕別人的小臉，小編為大家分享簡單有效的瘦臉方法小妙招!Step1：刺激嘴部周圍肌肉照着鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉儘量...

7招瘦腿操助你輕鬆瘦腿7招瘦腿操助你輕鬆瘦腿減肥部位：大腿頻率：每週練習這組動作4-5次，每次循環12-15次。瘦腿操11、以右腳為重心，左腳向左伸直踢出；2、雙手握拳成拳擊狀，上半身微微向右側以保持平衡，雙眼目視左腳腳尖；3、收...

一、冬季瘦腿操：俯踞弓膝1、雙手及雙膝着地，右腳踏地而置於腰臀和肩膀之間。轉動右腳掌，令大腿內側朝向前方。2、提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，返回起始姿勢，即完成一次練習。重複動作20次，完成後換一邊再做。二、冬季瘦腿...

左右坐骨承受均等的體重，淺坐在椅子上。調整出正確的姿勢，掌心兩手置於骨盆兩端，掌心向上。上半身前傾，從腹部開始對摺身體。這時注意臀部不要離開椅子，前傾的同時手肘自然垂落。上半身減肥操助你消除上身水腫上半身減肥操...

冬天到了你是否覺得自己養胖了呢！由於冬天運動少，吃的多，所以身體很容易堆積脂肪，減肥的決心下的很大，但實際行動很小，就算你開始減肥其效果也是一大不確定因素。怎樣減肥最快最有效？減肥方法都有哪些鄭多燕減肥操自從肥胖變...

很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠質量的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考專家推薦的睡姿檢查表。具體如下：1.比起睡軟牀，你覺得睡硬板牀或地板更舒適。2.睡着前會反覆變換姿勢...

現在人們越來越關注健身的重要性，很多人都選擇通過健身操來運動。因為健身操可以幫助我們減肥的同時又可以鍛鍊身體，但是很多人會發現每天做健身操也無法瘦身，這主要是大家方法不正確。那麼哪種健美操可以幫助人們減肥呢...

荀彧為曹操立下汗馬功勞，是曹操的重要謀臣。後為什麼又反對曹操封王？他又何以因小小嫌隙而致殺身？荀彧為什麼助曹操荀彧從小就被人認為有王佐之才，而董卓入京後辭官回鄉帶領族人遷到冀州。荀彧認為袁紹不能成大事，便去東郡...

在《三國演義》裏，初期的袁紹以兵多將廣著稱，其中賬下的謀士就包括田豐、許攸、審配和逢紀等人。而曹操的謀士荀彧曾評點過袁紹軍中之人：“紹兵多而不整。田豐剛而犯上，許攸貪而不智，審配專而無謀，逢紀果而無用”。對於荀彧...

手指操幫助老人預防老年痴呆根據中醫研究指出，因為人的手上集中了許多與健康有密切關係的穴位，聯繫着全身的內臟。所以經常做手指操，有助於老年人大腦血流通暢，既健腦又可預防老年痴呆的發生。下面來教你怎麼做手指操吧。...

胳膊上的贅肉累累怎麼能行，通過做一些簡單的手臂操和手臂按摩，疏通胳膊的血液循環。讓久日得不到鍛鍊的胳膊得到充分的鍛鍊。下面的這套手臂操和按摩瘦手臂方法經常練習就會讓你重塑手臂的線條！一、手臂操1、背部挺直站...

餐前瘦腰操在聚會上吃吃喝喝，一不小心就會吃太多，如果本身平時缺乏運動，剛好又是久坐的上班一族，那麼腹部上的脂肪會趁這個時候堆積得更快！在餐前你可以先做幾個簡單的腹部減肥動作，提升一下腹肌的肌力，令內臟脂肪難以積聚下...

第一節，活動脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。第二節，刺激、活動肩膀肌肉：慢慢抬肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此重複10次。第三節，擴胸伸展：雙手在背後相握，往後伸展擴胸，持續10秒。第四節，...

維多利亞的祕密“天使超模”——米蘭達·可兒(MirandaKerr)，絕對是平坦小腹、柔軟緊緻腰腹曲線的典範，想要跟她一樣，擁有迷人性感的腰腹，那就趕緊做以下這套收腹健美操，利用最基本的仰卧起坐，配合變化多端的減肥動作，切實提...

動作1：瘦腰提臀運動2分鐘葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放鬆骨盆與骨關節，調整全身的歪斜，刺激腰部周圍的肌肉，從身體內部達到瘦腰提臀的效果。A.膝蓋直立面朝上躺下，將一隻腳的膝蓋立起。此時身體要挺直。雙手呈...

哪些瘦腰減肥操幫助減肥冬天減肥提升燃脂動力，促進血液循環就一定要到户外去運動嗎？當然不是！尤其是針對肚子上的贅肉減肥，更不用去户外體會冬天的寒冷。為想瘦腰的美眉們推薦三招瘦腰減肥操，宅在家裏我們同樣也能燃脂提升...

吃太多導致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調整自律神經功能，抑制食慾。一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪具體做法：1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積...

若想能夠穿上美美的衣服，就趕緊行動吧。每天多花一分鐘，還你一雙性感手臂。瘦臂操一：1、兩腳打開，腳尖墊地（類俯卧撐雙腳姿勢）2、雙手放在微靠放於胸前的地面上，手肘彎曲，身體慢慢往下壓3、雙手再慢慢伸直，身體緩緩往上升，如此...

健身操幫助白領緩解疲勞白領健身操1：頭側屈頭用力向一側屈，感到有些痠痛時，停頓片刻，然後再向另一側屈，同樣停頓片刻。白領健身操2：頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭...

性保健操幫助中老年人維護性生活男性步入中老年後，性功能會隨着年齡的增長而不斷減退。這雖是人體的正常現象，但可以延緩。中老年男性的性保健就可以通過性保健操來實現。這套保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特...

腳踝操幫助老人預防高血壓血管病變中老年人要警惕腳踝老化僵硬，腳踝老化僵硬會引發高血壓，引起下肢動脈血管梗塞，甚至偏癱。那該怎麼辦呢？專家介紹，在家常做腳踝操，對預防高血壓引起的下肢血管病變很有效果，趕緊來往下看吧。...

隨着計算機在我們生活中逐步普及和運用，很多人跟它成了朝夕不離的夥伴。但是，計算機在給我們生活帶來便利的同時，也容易讓我們沉溺其中，然後更多的人因為使用方法不當、特別是在運用電腦的時候姿勢不妥、或長時間勞累，容易...

我們都知道經常做適量運動的人會比一般人高，那是因為適量的運動會促進生長激素的分泌。那麼有哪些運動對促進長高有效呢？有沒有一套適合長高的體操運動呢？下面就讓我們看看本文即將為你介紹的一套助你挺拔的長高體操運動...

沒有時間去減肥瘦腰？沒關係，簡單的運動同樣也可以達到減肥的效果，下面，由壹藥網的專業醫師教你簡單瑜伽減肥操，幫助你輕鬆瘦腰！1、彎曲膝蓋躺在墊子上，雙腳腳後跟貼着臀部，雙手自然伸直放鬆放在體側，指尖靠着腳後跟。2、臀部用...

運動確實能夠使人長高，但也不是所有的運動都能使兒童長高，那麼你們知道有哪些運動能夠有利於兒童增高呢？今天小編就為大家介紹一下有利於兒童增高和不利於兒童增高的運動，一起來看看吧。1、有利於長高的運動：排球、籃球、...