相關午休的精選知識

午休時間並非越長越好。只要中午卧牀休息二十分鐘至半小時，就可達到舒緩身體、養護大腦的目的。午飯後不宜馬上卧牀。如果飯後馬上躺在牀上，會影響消化道功能。正確的做法是飯後靜坐十分鐘，然後再卧牀休息。夏季温度高，出...

俗話説的好：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。尤其是上班族，一整天的工作讓身體實在吃不消，中午的休息很重要，科學、健康的午睡還能起到養生保艦防病治病等功效，下面看看午休的好處及注意事項。午休對上班族的好處-午睡的注...

選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：用手指肚從...

許多老年人由於晚上睡的時間短，而且睡眠質量也不高，因此都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年...

在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的脣紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包裏使用...

立夏養心晚睡早起加午休由於立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣温最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，為了防止睡眠不足的夏打盹，就要...

很多人會發現經，過一個上午的工作或者學習之後，人都會進入一個非常疲倦的狀態，在這種狀態下，如果沒有給自己一個午休的時間，那麼下午的工作也會變得非常沒精神，但是我們都知道，午休的時候並不是説時間越長越好，所以想要讓自己...

辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。網絡在改變我們生活...

午睡能讓你整個下午精神煥發，很多人不重視午休。晚上無早睡習慣者，白日要儘量想辦法找時間午睡，如果不午休的話，下午不管是工作或是開車都特別容易疲倦，所以午休是很重要的。那麼，午休有哪些好處？午休的最佳時間是多久？下面，和...

雖然説時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖着快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁着午休在辦公室裏做點小小的鍛鍊，長久...

OL工作壓力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間，OL容顏煥發就從這兒開始。清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是...

腳踝UP&DOWN工作中、上洗手間站着的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是踮腳尖。可消除足部疲勞，又能讓腳踝＆小腿變細，是一舉兩得、超EASY的美腿運動！屬於O型腿的人，請將施力點放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和...

午休，顧名思義，就是在中午的時候，給自己留有一定的休息時間。保健專家認為，對於都市上班族來説，要想遠離疾病困擾，每天都應該進行午休。究竟，午休對於白領保健來説，是有多麼重要呢？下文做了具體介紹。白領午休的好處有哪些午休...

中午休息對於老人也是很有必要的，對於身體一上午的勞累，是需要休息的。對老人來説，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式，否則事與願違。尤其老人最易出現以下四個誤區。研究表明，有效的...

天到了，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來説卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發地面對...

冬季午休不注意傷身又傷神冬季午休注意什麼？午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼...

秋天皮膚乾燥這是一種普遍現象，只要使用補水面膜或是保濕乳液，乾燥會有所緩解，脱皮的症狀也會遠離你。但相信有很多MM都發現了一個問題，早上護膚產品都抹上了臉，晚上也護理對了，但是一到了中午或是下午，皮膚就會變的異常乾燥...

相信大家肯定都知道午休對於我們的重要性吧，午休不但可以起到休息的作用而且還有利於我們下午更好的工作，所以大家一定要養成午休的好習慣才行。大家可能會認為午休是一件簡單的事情，不過其實午休是有很多細節需要我們注...

上班族的午休由自己做主，當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢？上班族給自己的午休定個計劃吧。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放...

午休時間雖然短暫，但是意義重大，午休對於任何一個上班族來講，相當於八小時緊張勞碌的一次中場休息，特別是對於秋乏嚴重的時節，實在是必不可少。但是，對於上班族而言，回家太費時間；午睡辦公環境太嘈雜而且太冷；幹瞪着眼打遊戲太...

説起午休習慣，筆者還是從大學時代開始養成的。畢業以後順利轉換成白領，午休的習慣也一直保持着，短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，為下午的工作和學習養精蓄鋭。但是因為條件有限，每天的午睡也只能在工作崗位上...

辦公室工作的朋友們你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到辦公室...

身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光…選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都...

午休對人的身體到底有哪些好處呢？現代都市的人由於工作緊張的原因，所以形成了巨大的壓力，這樣很多人每天都會選擇午休，午休了之後人們的這些壓力過大的現象才可以得到更好的改善，通過午休還可以讓我們得到提神的效果，很多人...

很多上班族或者學生黨，為了節省時間通常會選擇趴在桌子上午睡。雖然能夠節省時間，也能夠有效的利用所在的場所進行午休，但是對於身體的危害也是確確實實存在的。接下來和本站一起來了解一下，趴着午休的危害。危害1、無法...