相關好覺的精選知識

孕婦在孕期因為大着肚子而常常睡不好覺，今天本站小編就給大家講講孕期做點什麼能睡上一個舒適的好覺，下面一起來看看孕期睡不好覺的原因及如何才能在孕期睡個好覺的相關知識吧。懷孕是件幸福事，可懷孕的過程卻是充滿了艱...

中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺失眠主要是由於環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的温陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽...

老人想要睡好覺必知十大睡前禁忌一、忌張口而睡張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易進入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引起疾病。二、忌矇頭而睡老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡矇頭而睡。這樣因大量...

以往人們一直在關注寶寶的飲食衞生、營養的攝取，很少關注寶寶的睡眠問題，其實人類有三分之一的時間用於睡眠，新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺，所以保障寶寶安全睡眠至關重要！那麼，怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢？◆讓新生兒睡...

白領如何午睡更健康五個實用妙招睡個好覺五個實用妙招睡個好覺1、辦公室裏準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者沙發上，頭高腳低，採取右側卧位，...

老人想要睡好覺試試最長壽祕方有四成以上的老年人夜間睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好覺，請試試來自全世界最長壽地區沖繩的祕方———日本福壽體操。1、柔軟脖頸。頸向前傾，直到肌肉感覺有些繃緊，然後默...

在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或凌晨三四點鐘後就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般説來，這並不是病態，而是由於人到老年後，睡眠方式有...

產褥期為什麼要睡好覺？分娩時產婦體力消耗很大，分娩後還要不時地看護寶寶更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉鬆弛，還能出現黑眼圈。所以產後頭兩天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。...

現在有很多人的睡眠質量都不好，那麼該如何調理這樣的情況呢？如何提高睡眠質量？下文介紹了不錯的方法，一起去文中看看了解下吧！按摩加食療給你安穩覺睡好覺百病消在中國，每年有3億人深受失眠之苦、2億人睡眠質量差，鼾聲大作、...

如何睡個好覺？正常入睡的方法如何睡個好覺？夜貓子型：通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起牀，但起來後會覺得頭昏眼花。專家建議：1、睡前一定要放慢生活節奏，盡...

説到吃，怎麼能缺少了辣。對於無辣不歡的人來説，辣就是一種舌尖上的極致享受，如果不能吃辣，生活就少了很多樂趣。但其實，辣是一種疼痛，辣椒裏的辣椒素等物質刺激細胞，在大腦中形成了類似於灼燒的刺激感覺，進而引起身體過度興奮...

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兑入温開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦...

如果你晚上沒有睡好覺，會讓你一天都無精打采，並且還會出現頭痛，記憶力不急中的一些情況出現，那麼是什麼原因導致你的睡眠不好了，睡眠不好，我們到底應該如何去解決了？下面小編就帶大家來看看關於睡眠的一些小常識，瞭解一下如果...

飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。所以，專家提醒廣大孕婦，要想遠離失眠，那麼在睡覺前，以下這些食物就不要吃。1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡...

出門旅遊睡不好？教你幾招讓你睡好覺教你幾招讓你睡好覺1、使用方便易攜帶的家飾熟悉的家飾常常給人帶來強烈的心理暗示，能降低賓館帶來的陌生感。在旅途中攜帶你在家最常用的家居飾品，聽起來似乎很麻煩，但對於解決失眠是...

你是不是正在為睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調理？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法，讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再為失眠而困擾！睡眠不好怎麼辦1、改掉仰卧的習慣仰卧是最常見的睡覺...

心理學教授、行為睡眠專家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。至於如何改善你的質量？下面的14個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽説充足的睡眠必須要滿8個小時。...

嬰兒似乎除了吃奶就是睡覺，然後就沒有什麼事。我們知道睡眠時嬰兒的心理本能，嬰兒的睡眠時間是很長的，它們是需要靠睡眠來調理自己的機能。當然嬰兒如果睡眠不好不僅對嬰兒自身有影響，同時還會把爸媽急得發慌。那嬰兒睡眠...

在我們的生活中，大多數的老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼老人睡眠不好應該怎麼辦呢？在他們睡覺的時候要注意哪些注意事項？如何有效提高老人的睡眠質量成為如今的一大難題。今天本站的小編就來告訴你如何有效提高老人睡...

上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來説，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前（11時之前）最...

仔細想想，你是不是很久沒有睡個好覺了？不是入睡困難、入睡時間長，就是淺眠多夢，有時候睡了很久都還是沒有精神。睡眠質量過差，會給生活和工作都帶來極大的影響。那麼，要如何做，才能睡個好覺呢？規律的作息時間身體是自帶生物鐘...

每個人都需要睡覺，可是睡覺有睡覺的學問，有的人喜歡趴着睡，這樣就會在一定程度上壓迫心臟，有的人喜歡睡前吃點東西，可這樣對消化系統造成了負擔，我們怎樣才能睡的好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交...

對於職場工作辛苦的白領來説，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力！衞生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達...

子宮也要＂睡好覺＂＂右側卧＂預防子宮病如何通過睡姿來呵護子宮？目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。仰卧睡覺看似不影響身體...

失眠怎麼治療，在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾，大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何...