減肥誤區

但話說回來，減肥就是一條不歸路，有的人瘦身成功華麗變身，有人依然在反覆發胖反彈之中，而另一些人，她們卻沒那麼幸運：她們減肥過度，患上了厭食症，最後活脫脫的變成了一副“活骷髏”。除了超模容易患上厭食症，不少普通女子也因為...

為了應付減肥的基本需求，人體會自動降低基礎代謝率，並且會先儲存脂肪，通過消耗肌肉來維持基本生理功能。一旦恢復飲食，體重會迅速反彈，並因肌肉流失而導致之後的體重維持變得更加困難。減肥千萬不能觸碰的5個雷區一、新陳...

隨著生活水平提高，人們在飲食方面出現爆飲爆食，令很多人存在過於肥胖，導致身體出現這樣那樣的不良影響，所以很多人都想方設法去減肥，但在減肥方面，是存在很多誤區的。那麼，減肥容易陷入哪些誤區呢？常見減肥誤區莫使你越減越肥...

長期以來，吸菸一直被認為是我國致癌的第一危險因素，根據國家衛生計生委的資料，全國吸菸人數超過3億。然而我國超重人數並不比吸菸人數少。今年2月份，中國社科院食品藥品產業發展與監管研究中心釋出中國肥胖指數顯示，我國3...

我們都知道女人到了一定的年紀就會進入更年期，但一些壞習慣也會促進更年期的提早到來，比如減肥過度。那麼，更年期綜合症的表現有哪些？今天小編為你說說更年期綜合症的表現，讓你測測自己是否進入更年期了。案例：年僅三十歲的...

夏季如何減肥最有效？夏天是減肥的最佳季節，減肥的方法有很多，運動減肥、飲食減肥、鍼灸減肥……各種減肥方法都試了，都沒瘦下來該怎麼辦？這時你要注意了，越減越肥是因為掉進了夏季減肥的誤區裡！誤區一：出大汗有益減肥蒸發散熱...

其實那是因為我們陷入了跑步的誤區，很多情況下我們一直拼命的運動，卻忽略了有氧運動，這是不行的，要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態，讓你看起來更有曲線。注意下...

很多人都認為自己是“躺著也中槍”的無辜一族，減肥失敗果真是這種原因嗎？下面一起來看下。每天稱體重每天稱體重容易讓人感到受挫，並且不會提供有用的資訊。每個禮拜稱一次體重來觀察長期趨勢更重要。如果你的目標是兩週...

肥胖對男性健康有什麼危害？其實隨著人們生活水平的提高，人們在飲食上，很容易無法剋制大魚大肉的攝入，但是在飲食上，如果不加註重的話，那麼就很容易讓肥胖找上門來，而對男性而言，肥胖對他們帶來的傷害，也是非常大的。男人過度肥...

“充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。”瑪麗羅斯，貝勒醫學院的心理學教授、行為睡眠專家指出。下面的14個策略可以改善你的睡眠質量：1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽說充足的睡眠必須要滿8個小...

冬季很多人在抱怨容易變胖的同時也有一大部分減肥減不下來的人，冬季減肥最容易踏進去的一些盲區一定要注意。下面為大家指出冬季減肥的盲區。誤區1：蔬菜水果一定有減肥作用很多天然蔬果都有不錯的減肥效果，且有很好的營...

超標的體重可是會對身體很不好，特別是你一上了年紀的話，肥胖會出現很多身體內部的毛病的，嚴重的話可能還會對生命造成威脅，如果不注意這五個易發胖的時期到底會有怎麼樣的影響和後果呢？下面就一起來看看。據統計15歲以前，15...

過度的瘦身對女性的危害是有很多的，女人減肥要科學合理，一旦過度減肥，你看，疾病也會找上你，何苦呢。女性過度減肥易得哪些病第一：脫髮。一般身體過於清瘦，或者減肥過度的人，身體內的脂肪和蛋白質都不不足以供給身體所需，從而導...

喝減肥茶是一種很廣泛的瘦身辦法，很多女性每天堅持喝一杯減肥茶為的就是控制脂肪生長。但是喝減肥茶也要按照正確的喝法，因為錯誤的方法不僅不能達到減肥的效果，反而還會給身體健康帶來不利的影響。特別是不少女性擔心長...

天天都在說減肥，是不是還忽略了一類人，那就是低於正常體重的人，可能大多數人對於這類人的感覺都是羨慕嫉妒恨。如果她們說想要增肥，覺得他們是在拉仇恨，其實體重過瘦的人會存在各種問題，如何增胖是他們最為煩惱的事情。下面...

很多人都認為，腹部脂肪堆積是因為坐久了的關係，其實這並不是主要的原因，現在我們就來看看，腹部脂肪堆積的原因都有哪些。有氧運動強度不夠想要減肥，選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時，每週5次，而且應選擇比...

有些減肥的方法很容易反彈，如你長時間只吃一種食物瘦身，生理期都會受到影響。更可怕的是，由於身體的攝取功能已經紊亂，只吃了一點其他東西就極容易復胖。這些減肥方法最易反彈只吃一種食物瘦身反彈率：95%如果減肥餐單的唯...

有些人總是在抱怨減肥總是不成功，那麼是你的減肥方法錯了嗎？也許是你體質的原因，有些人的體質就是比較難瘦身的。哪些體質瘦身最難成功？一、溼熱體質特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易...

減肥對女人來說，似乎是永久不衰的話題。特別是很多年輕女性，把纖細身材作為美的象徵，對甩掉脂肪的期望值非常高。但過猶不及，現在有很多不該減肥的人正在努力減肥，最終惹病上身。體重指數中國的參考標準指出，體重指數等於體...

在進行體檢時，很多人可能只是單純地稱了稱體重，卻並沒有瞭解到自己到底是什麼程度的肥胖。肥胖程度可以通過肥胖測試進行，那麼怎麼做呢？肥胖測試得到的最終結果就是BMI指數，這也叫做身體質量指數。用你體重的公斤數除以身...

研究證實，人們對神經性厭食症機制的理解存在錯誤，對體重減輕上癮才是導致該病症的真正原因。據法國《費加羅報》報道，上述研究結果發表在《轉化精神病學》雜誌上。此前人們普遍認為神經性厭食症產生的原因是對體重增加的...

多餘的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險。但想甩掉啤酒肚可沒那麼簡單，常常有人半途而廢。美國《時代週刊》近日刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因，幫你找出問題所在。1.年紀大了不好減隨著年齡的增長，人體新陳代謝速...

別說小孩子，成年人也喜歡喝各種有味道有顏值的飲料。但是，為了您的健康，不管是成年人還是兒童都不宜過多的飲用飲料。白開水才是更適合兒童長期飲用的飲品。小編這就告訴大家關於“兒童健康飲水”的一些注意事項。一、水...

我們通常認為減肥必須戒零食，睡前吃東西一定會胖，於是我們為了瘦苦苦忌口，餓肚子，不過你真的瘦了嗎？大部分MM的成效都不明顯，這就是因為你的方法是不科學的，下面來看一看那些被我們信以為真的減肥誤區。保鮮膜和辣椒霜是減肥...

生活中很多打著減肥食品噱頭的食物，仔細研究才發現，這些食物竟然都是高熱量。健康生活，減肥時刻一定小心被這些食品欺騙。高熱量食品一：涼麵涼麵常常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼麵的熱量並不低，尤其最關鍵的醬料和用面本身...